Cuma Zayıflama Yarışması Takımlarının Analiz Raporları

nrymn -1.takım kaptanı
Yarışmaya 14 Aralık 2007 tarihinde katıldı. Aradan geçen 13 aylık zamanda 3.4 kilo aldı.


1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?

ben son 11 aydır tez yazmak ile meşgul idim, bundan 2 ay öncesinde krizden etkilenene kadar da bir işim var idi, bu sebeple gündüz çalışıp, bazen işim saat 22:00 civarına bile uzayabiliyortdu, yoğun bir tempo, sonra eve gelip tez yazmaca, yani gece uykusuz kalmak için de üniversite zamnlarımda uykusuz kalmak üzere kullandığım metodu seçtim. Üniversitede de proje çizerken hep bu metodu kullanırdım. metod şu: markete gidilir envai çeşit abur cubur alınır ve eve gelinir... gece uyku hissiyatı gelince bir çikolat, iki fındık fıstık en çok da çubuk kraker gecenin sessizliğinde ufak ufak tırtıklanılır..ve bu arkadaşlar bana yol su elektirk yerine gıdı, göbüş, kalça olarak geri dönerler (( suçluyum hakimm beyy

2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)

kendime en uygun hedef şuanda 31 mart 2009'da59 olmak.. 5li rakamlara geri dönmek...

3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmanaanasıl yardımcı olabiliriz?

1 aydır sport yapmaya karar verdim, nivea body cd imi indirdim, ancak bir türlü uygun zamanı kollayamıyırum.. sabah çok erken yapsam evdekiler uyanır mı, gece yapsam alt komşu rahatsız mı lur gibi bir sürü bahaneler üretiyorum..yani sadece karar verdim, halen uygulayamadım..
yüzmeye karar verdim ama uygulayamadım, bu konuda motiasyon ve skıştırılmaya ihtiyacım var sanırımm. bir de takımımı motive edemiyorumm napacağımsenağlama

4 - Kardeş takımınız olan 9. takımdan ya da kendi takımının en başarılısı kişisi olan hayat70 den koçluk yapmalarını ister misin?

evet evet isterimmkaydirigubbakcemile

1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?


evet neden veremiyorum masa başı bir işte çalışıyorum hareket yok malesef fazla sporda yapamıyorum aynı zmanda bebk tadevisi gördügüm için doktorum istemedi aslında sorun şundan ibaret bende pko var ve bu kilo aldırmaya çok müsaait dolayısıyla hem bunun için hem de bebk için aldıgım kullandıgım igne ve haplarda bana fazlasıyla geri döndü vermek dursun bir süredir şikayet ettigim halimi bile özler oldum..hareketsizlik falan aslında işin diger ucu..öncelik pko mun düzelmesi almasam yerinde saysam ona da razıyım şimdilik bundan sonra söylenecek söz var mı bilmem..


2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)


ne kadar inandırıcı olur bilmem ama en kısa zamanda 1 kilo da olsa vermek istiyorum en azından verebildigimi görmek daha bir sevindirir..aksi gibi metabolizmada çok yavaş sürekli kabızım şiş dolanıyorum..


3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmanaanasıl yardımcı olabiliriz?


sanırım şu ara sadece motiveye ihtiyacım var ..rahatsızlık sebebiyle doktoruma.


4 - Kardeş takımınız olan 9. takımdan ya da kendi takımının en başarılısı kişisi olan hayat70 den
koçluk yapmalarını ister misin?


benim için farketmez tabii ki olur..



püskütcüm ellerine saglık ..

1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?

Kilo verememe / yavaş verme sebebim spor eksikliği kesinlikle. Bu konuda bahanem çok :roflol: Çözüm olaraksa twist & shape aldım, düzenli uygulamaya çalışıyorum, bahanelerimi çöpe atmama çok yardımcı oldu kaydirigubbakcemile3

Ama en büyük aksama yarışmaya katıldıktan 4 ay sonra yaklaşık 8 kilo vermişken (57 kilo olabilmiştim) 5 aylığına yurtdışına gitmem, Avrupa'yı her anlamda "tatmam".. 2 ay içinde 10 kilo almayı başardım benneyaptımki Aklım başıma gelince toparlandım, 3 ayda 7 kilo vererek 60 kiloya indim. Türkiye'ye dönünce de pis boğazım durmadı, özlediğim şeylere resmen saldırarak 2,5 kilo aldım. Eylül ayından beri 3,5 kilo vermişim an itibariyle.

Bu kadar al-verden sonra ciddi motivasyon kaybım ve hatta bir sağlık problemim oldu.


2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)

Son 2 kilomu 3 haftada vererek artık mezunlar kervanına katılmak istiyorum :dance: Yuvarlarsak Şubat sonunda 57 kilo diyebiliriz.

3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmana nasıl yardımcı olabiliriz?

Herkesin elinden geleni yaptığını düşünüyorum, özellikle sevgili takım arkadaşlarımın ve püsküütçüğümün a.s.


4 - Kardeş takımınız olan 1. takımdan ya da kendi takımının en başarılısı kişisi olan esra_kar dan koçluk yapmalarını ister misin?

Kaçamaklarımı abartmadığım sürece belirttiğim sürede hedefime ulaşacağımı düşünüyorum yerimseniben

Dinlediğiniz için teşekkürler :1hug:

neşemeşe
Yarışmaya 21 Mart 2008 tarihinde katıldı. Aradan geçen 11 aylık zamanda 5 kilo aldı.

1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?

Yukarıdaki yazıya bakınca 5 kilo almışım diye kendime kızdım ama bize hocalar hep herkesi kendi şartları içinde değerlendirmemiz gerektiğini, başarının kişiye özel olduğunu söylerler. 21 Mart benim aynı zamanda bir diyetisyene ve bir jinekologa başladığım bir tarih. Son 1 yıldır herşeyi başarmam gerekiyormuş gibi yüklendim. Kendimi sona attım. Derslerimi geçmem gerekiyor, tüm gün oturup ders çalıştım, yetmedi geceleri...Bebek yapmam gerek. Doktora gittim her ay o hormon yüklü ilaçları aldım şiştim. Sosyal olmak istedim, tek sosyal olabileceğim vakit olan öğle tatillerinde arkadaşlarımla çıktım onlara katılıp dürümler, iskenderler yedim. Eşime vakit ayırmak istedim, yapamayınca duyduğum suçluluk duygusunu gidermek için ona sevdiği o ağır yemekleri yaptım ve birlikte oturup yedim. Hareket ise sadece derslere girmek, bir okulda 3 katı inip çıkmak oldu. Haftasonları o kadar meşguldüm ki yürüyüş yapmayı bile özledim. Kendimi sağlığımı hep ihmal ettim. Belki burası olmasa yanlış yaşam ve ilaçlar yüzünden çok daha fazla kilo alırdım ve burda olduğuma memnunum, değil 5 kilo belki 90lı 100lü kiloları görürdüm. Benim şartlarımda bakınca hem başarısızım, çünkü kilo aldım hem başarılıyım çünkü kilo kontrolüm ile geçen ay sizlerin sayesinde pkomu yendim ve bir daha geri gelmesini istemiyorum. İnşallah jinekologum mayısa kadar ara verdi biraz daha kilo ver ve dinlenerek gel dedi. Sonrasında aktif tedavilere ve iğnelere başlayacak. Ben bu iğneleri hiç istemiyorum çünkü çok kilo yapıyorlar. Mavideniz arkadaşımı da gayet iyi anlıyorum bu yüzden. Zaten sen bu uyarıyı yapmasan da kakaolu püsküütüm doktorum uyarımı vermişti benim. Mayısa kadar kilo verilecek hem de işe yarar bir kilo inşallah.
Bu özeleştiriye çok ihtiyacım varmış. Teşekkür ediyorum sana..
Sonuçta şu 2 hafta sonra derslerim biter bitmez yürüyüşlere başlanacak ve diyetisyenimin verdiği liste bugünden itibaren tekrar uygulanmaya başlanacak.

2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)

1 Mayısta inşallah en kötü ihtimalle 70'e inmeliyim. Bunun için 7 kilom ve 3 ayım var. İnşallah bir hastalık, aksilik olmazsa şubat sonuna kadar 75'e inmek istiyorum.

3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmanaanasıl yardımcı olabiliriz?

Bu ancak benim elimde. Sadece dua ve destek işe yarar diye düşünüyorum. Kakaolu püsküütüm bir de senin şu cezaların felaket gaza getiriyor beni:)) hatırlarsın bir seferinde adetliyken bile derece yaptırmıştın bana. Belki şu 3-4 ay her ayın sonu itibari ile beni biraz sıkıştırsan faydası olabilir. Beni kimse bu kadar etkileyemedi kilo konusunda çünkü.

4 - Kardeş takımınız olan 9. takımdan ya da kendi takımının en başarılısı kişisi olan hayat70 den koçluk yapmalarını ister misin?[/B][/QUOTE]

Canım hayat70i çok seviyorum. Ancak bir seçeneğim olsa 2 koçum olsun isterim. Biri her ay sonunda öğretmen edasıyla beni değerlendirecek bir kakaolu püsküüt (müdür gibi yani) ve her hafta hatta hergün eleştirilerine çok değer verdiğim nrmyn kaptan (sınıf öğretmenim gibi:)). Eğer mümkünse kendime bu 2 kişinin koçluk yapmasını istiyorum. tabi kendileri de kabul ederlerse.
Bundan sonra sloganım; önce kendim. Dersler, bebiş, sosyal ve özel hayat sonra gelsin. Adımölçer de hergün takılacak ve yetersiz adımda çaresine bakılacak inşallah. Bugünden itibaren tekrar en başından başlıyorum. Herkese mutlu ve sağlıklı kilo vermeler diliyorum...

Püsküüt .!.:

Bu yedi arkadaşımızdan aşağıdaki soruları cevaplamalarını rica ediyorum.
1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?
2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)
3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmanaanasıl yardımcı olabiliriz?
4 - Kardeş takımınız olan 1. takımdan ya da kendi takımının en başarılısı kişisi olan esra_kar dan koçluk yapmalarını ister misin?

Genişletmek için tıkla...

1- Aslında çok iyi giderken,ne güzel 11 kilo vermişken neden tekrar geri aldın desek daha doğru olur benim için:mymeka: suçu üstüste gelen yatılı misafirlerime yüklüyorum ama bu sadece bahane olsa gerek...diyet yapmaktan çok sıkılmıştım ve misafirlerimle birlikte abur cuburlar ve hamurişleri yedim 2 ay gibi bi zamanda 6-7 kilo aldımverirken ne kadar zor veriyoruzkötükedihüsoNeyseki daha da ileriye gitmeden kendimi toparladım:1closedeyes:

2- Haziran ayına 60 kilo olarak girmek istiyorum:asigim:

3- Ben senin analiz listendeki kocaman alleysen yazısını görünce çok acayip oldum zaten,kızardım bozardım:çok üzgünüm: aklım başıma getirdin diyebilirima.s bana böyle bişey lazımmış sanırım..

4- Zaten takım arkadaşları ve kardeş takım olmanın amacı birbirine yardımcı olmak,destek vermek..herkes birbirine koçluk yapmalı,destek vermeli..sanırım birbirimizi çok sık dürtüklemeliyiza.s

Püsküüt .!.:

9. TAKIM ÜYELERİNİN ANALİZİ

[


Bu yedi arkadaşımızdan aşağıdaki soruları cevaplamalarını rica ediyorum.
1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?
2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)
3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmanaanasıl yardımcı olabiliriz?
4 - Kardeş takımınız olan 1. takımdan ya da kendi takımının en başarılısı kişisi olan esra_kar dan koçluk yapmalarını ister misin?

Genişletmek için tıkla...

püsküütçüm kusura bakma lütfen dün hiç nete giremedim ve bugünde yeni girebiliyorum o yüzden göremedim malesef. şimdi sorularına gelince ilk önce kısa bir açıklama yapıp sonra cevaplara geçmek istiyorum :)
yarışmaya geçen sene ekim ayında 59 kilo ile başlamıştım ve haziranda 54.9 ile bırakmak zorunda kaldım o dönemde sağlık problemlerim vardı ve teşhis konulana kadar da doktorum diyet yapmamamı önerdi zaten çokta kilo verememiştim. sonrasında 4 ay kilomu korudum ama 2008 in ekiminde evlendim ve düğünden sonra verdiğim kiloları fazlasıyla geri aldım. zaten 2 kilosu daha balayındayken geldi.
1.)kilo veremiyorum çünkü düzenli beslenme alışkanlığım yok malesef tamam çok dikkatli olacağım diyorum ama akşamları eşim geldiğinde kendine eşlik etmemi istiyor ve resmen yemem için zorluyo aksamanın bir nedeni ona hayır diyememem( .
birde kursum var 4 te eve geliyorum ve ara öğünler sarkıyo öğlenleride meyve yada diyet bisküvilerle geçiriyorum dolayısıyla akşam eve geldiğimdede felaket acıkmış oluyorum ve en önemliside spor yapmamam
2.) uzun vadede hedefim 11 mayısa 53 kilo olarak girmek.
3.) ciddi anlamda eleştirilmek ve farkında olduğum halde yapmaya devam ettiğim hataların yüzüme vurulması gerekiyor sanırım
4.) kesinlikle istiyorum çünkü motive edilmeye ve uyarılmaya ihtiyacım var.esra bu aralar çok yoğun gönüllü başka bir arkadaşta koçluk yapmak isterse çok memnun olurum

Önceliklee püskütümmm geç cevapladığım içinn özür dilerimmm.Geçen hafta cumadan berii görümcemde olduğum içinn geç kaldım orda bilgisayar yoktuu ve böyle birşey hazırladığın için çok teşekürler tekrardann

Bu yedi arkadaşımızdan aşağıdaki soruları cevaplamalarını rica ediyorum.
1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?
Ben neden kilo veremiyorumm ,çünkü bu aralarr saatinde yemekk yemiyorumm ve ekmek arasıı atıştırmalarıma başladımmm .Benimm kilo almamdakii tek sorundaa satenn ekmekk arasıı yememmdirrr akşamlarıı bilgisayarr başındaykenn aklımdaa yemekk den başka birşeyy düşünemezz oldummm ve sonuçç 58 kiloyla mezun olduğumm yarışmaya 63 kiloyla gerii döndümm.


2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)
Benimm içindee çokk iyi olurr mesala yarınn yenii bir başlangıçç tarihimm olsunn 7 şubat cumartesii vee 1 marta kadar 60 olmak isterdimmm


3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmanaanasıl yardımcı olabiliriz?
Bu yarışmada olmam satenn bu zorluu sürecii atlatmama yardımcıı olacak en uygunn yardımdır benim içinn


4 - Kardeş takımınız olan 1. takımdan ya da kendi takımının en başarılısı kişisi olan esra_kar dan koçluk yapmalarını ister misin

Tabikii isterimm nedenn olmasınnn

Merhaba arkadaşlar,
Baby_nurse bizim takım sayfasına yazmış cevaplarını, biraz da karışık olmuş. Ben onun cevaplarından aşağıdaki formata uygun şekle kopyalayıp yazıyorum.

Baby_Nurse'ün cevaplarıdır.

1 - Sence neden kilo veremiyorsun? Aksama nereden kaynaklanıyor?
beni iyi bir ele almışsınız aslında böyle birşeye ihtiyacım vardı ....
gerçekten bende farkındayım kilo veremiyorum ...
şimdi kiloda almış olabilirim anne yemeklerinden dolayı....yarın aç karnına tartılacağım
2 - Kendine uygun yeni bir hedef belirleyerek, bizimle paylaşır mısın? (x tarihinde x kilo olacağım şeklinde)
aslında benim istediğim ayda 3 kilo vermek ama hırs yapamıyorum herhalde....
3 - Sence, kilo vermene, bu zorlu süreci atlatmana nasıl yardımcı olabiliriz?
takıldığım şey benim zannediyorum insülin direncim var ve biraz acıktığım zaman yemeden duramıyorum o andada elime ne geçerse yiyiyorum endokrine gideceğim ama hani derler ya terzi kendi söküğünü dikemez diye hastanede çalışıyorum doktora gidemiyorum
4 - Kardeş takımınız olan 2. takımdan ya da kendi takımınızın en başarılı kişisi olan tuğçe den koçluk yapmalarını ister misin?
en herşeye açığım arkadaşlar tuğçe arkadaşımın desteğinide alabilirim zayıflayayım da....

Feza'nın notu: Tuğçe arkadaşımız da öğrenci olduğundan ve tatilde bulunduğundan bu haftalarda yok. O yüzden koçluk işini geri döndüğü zaman kendisiyle ve Baby_nurse ile konuşacağım. Son durumu paylaşım alanında aktarırım. Şimdilik koçu Tuğçe olarak kabul edebiliriz, ancak son durum değildir.