Çok Düşük Karb Menüler

Lotuss9335 .!.:

Biraz zorlanıyorum ama iyi gidiyor her nekadar normal şekilde yemek yemeği ozledemde asla pes etmeyeceğim

Genişletmek için tıkla...

yuyukuluk .!.:

ya stres yapma gerek yok, psikolojik olarak mutlu olmadiktan sorna 50 kilo olsan ne olur, bende gectim bu surecten 47 kiloya dustumki boyum 1.71 benim. o kadar kafaya takmistimki robot gibiydim zayif olucam diye sonra bir ton sikinti yasadim ve kendimi bir gun resimde gorunce haime acidim resmen ama o zaman akadar cok gzuelim saniyordum ne kadar zayif olursam dahada iyi olucam gibi, asla birsey yememeye baslamistim daha dogrusu yemek istesemde midem kaldirmiyordu bulumianin esiginden zar zor dondum ve psikologlar destekler. O yuzden bu kadar strese gerek yok elbet zamanla gider, saglikli beslenip yeterince hareket edince ne liste ne kalori sayman gerekmiyor duzgun dengeleyince.

Genişletmek için tıkla...

yuyukuluk .!.:

ya bakmayin yemekleri vs ozledigime insanlari cok mutluyum, iste herseyin arti ve eksileri var diyelim ama sukur mutlu ve huzurluyum :)

Genişletmek için tıkla...

pokuhantes .!.:

canımlar günaydın ben dün eve gider gitmez uyumuşum sabah zor uyandım sanırım bi şey atlatıyorum bide dün kadın doğuma gitmiştim yumurta büyüklüğünde kis gördü ona kafamı çok taktım şükür temiz çıktı, bebeğim olmuyor tedavi gördüğüm için bu tarz şeyler çok etkiliyor. Sabah çok acıkmıştım fırında peynirli yaptırmış ofis arkadaşlarım ondan yedim bi parça bu yüzden sanırım öğlen yemek yiyemicem yine yanıma activia, şeftali filan getirdim ama sabah bi tartılayım dedim hala aynı kilodayım 66,10 o kadar zor kilo veriyorum ki çok üzgünüm bu konuda kalori filan saymakta bana stresli geliyor bakalım benim hedefim zaten ağustos sonuna kadar 60ı görmek o yüzden gerilmemek için kendimi işe veriyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Oh ne güzel




Canım rahatsız olduğun için aç kaldın ama arttırabilirsin iyiysen en azından 1.200 kalori lazım sağlıklı kilo vermek için cnm

Genişletmek için tıkla...

pokuhantes .!.:

canım evet yavaş yavaş artırcam tabii midem bulanıyor şu sıralar o yüzden azaldı

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Nane limon

Bir de karabuğday yiyebilirsin canım hadi gayret besle güzel şeylerle kendini

Genişletmek için tıkla...

pokuhantes .!.:

ayy iyi aklıma getirdin bak akşam karabuğday pilavı yapayım :) en büyük sıkıntım akşam ne yapcam kjgnhjknf

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Afiyet olsun şimdiden

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Ne zaman yemek ekliceksin cnm

Genişletmek için tıkla...

pokuhantes .!.:

tekrar diyetisyene gitmek isteyemiyorum bakalım nasıl olcak benim için

Genişletmek için tıkla...

Lotuss9335 .!.:

85 90 kiloya düşünce yavaş yavaş ekleyecegim

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Midende kasılma ağrıları olmuyor mu? ☺

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Dengesiz beslenirsen gerek olur
Veganların bile protein kaynakları var kuzum, tek tip beslenemeyiz

Genişletmek için tıkla...

Lotuss9335 .!.:

Oluyor tabiki ama arada

Genişletmek için tıkla...

pokuhantes .!.:

ben buraya bugünden itibaren akşam yemeği bıraktığımda neler yediğimi yazayım birlikte değerlendirelim

Genişletmek için tıkla...

pokuhantes .!.:

Eveeet Kızlar orucumu başlattım ve buraya geldim
Sabah : yarım dilim peynirli pide çay
Öğlen : 2 yemek kaşığı bulgur pilavı cacık domates yarım dilim kepek ekmek
Ara : 2 parça cezerye
Akşam : 3 yemek kaşığı karabuğday pilavı içine havuç soğan mantar ve et ekledim

İçtiklerim : 2 Türk kahvesi 1 kupa yeşil çay 2 çay bardağı siyah çay şimdide bi fincan akşam çayı içerim

Hadi değerlendirelim Hedef60kgolmak

Genişletmek için tıkla...

Baklavali_Cheesecake .!.:

Afiyet olsun canım
Protein çok çok az oldu, en az kilox1 almamız gerek senin 15 gr filan olmuş :/
Tahıl yoğun olmuş kalori olarak,bu da ruh halimizde dengesizlik,yorgunluk yapar canım zor konsantre oluruz
, bakliyat yok kalsiyum süt ürünü de az canım

Genişletmek için tıkla...