- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #381
1100 kalori civarı oldu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Çok Düşük Karb Menüler
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet sağlıklı beslenme şekersiz
- Durum
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #382
Canım kuruyemiş ve kahve istiyor
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #383
Reglim başladı yazdıktan sonra 
Bu hafta ontalama bi beslenme düzeni oldu
Full sağlıklı yapmak istemedim
Geçen hafta rahatsızdım o yüzden abur cubur canım çok istemedi
Öbür hafta bir gün 72.3 -> 71.0 olsa bana yeterlidir
Bu hafta ontalama bi beslenme düzeni oldu
Full sağlıklı yapmak istemedim
Geçen hafta rahatsızdım o yüzden abur cubur canım çok istemedi
Öbür hafta bir gün 72.3 -> 71.0 olsa bana yeterlidir
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #384
Protein iyi oldu bugün 
ama kalori de 2 bine yaklaşıyor
Yürüyüş 280 kalori olmuş
Biraz da spor yapayım onu 400 e tamamlayıp
ama kalori de 2 bine yaklaşıyor Yürüyüş 280 kalori olmuş
Biraz da spor yapayım onu 400 e tamamlayıp
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #385
Bir de unutmadan; her tür besinden yiyorum bu hafta doyana kadar 
*et *yumurta *süt *yoğurt *peynir *sebze *meyve *tahıl *baklagil *kuruyemiş *yağlı tohum/meyve *şeker
*et *yumurta *süt *yoğurt *peynir *sebze *meyve *tahıl *baklagil *kuruyemiş *yağlı tohum/meyve *şeker
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #386
Haftaya iştahım daha az olursa her besin grubundan doyana kadar bir kez olacak bir de joker hakkı : 1 porsiyon ve daha az
Öbür hafta daha düşük olursa çeşitli günler olacak ve belki şekersiz
Örneğin vejetaryen gün, vegan gün, keto gün, paleo gün vs
Öbür hafta daha düşük olursa çeşitli günler olacak ve belki şekersiz
Örneğin vejetaryen gün, vegan gün, keto gün, paleo gün vs
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #387
Tek sorun seyahat ve bişeyleri yanımda taşımak, en yakındaki market vsden uygun alışveriş yapmak olacak 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #388
Başarabilirsem hayatımda bir seviye atlamış olacağım gerçekten :)
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #389
Az önce leblebi ve kuru siyah üzüm yedim
Yanında hibiskuslu yeşil çayım
Yanında hibiskuslu yeşil çayım
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #390
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #391
500 kalori yürüyüş ve 1 mil leslie
- 26 Temmuz 2021
- 759
- 688
- 53
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #392
Günaydın canlar 
dün pizza yedim üstüne dondurma yedim sonra midemi bozdum sabahı sabah ettim 
saat 6 gibi uyandım az önce kendime bi tam buğday ekmeğinde sandviç yaptım onu yedim pzartesi için hedefim 64 lü sayıları görmek 
dün pizza yedim üstüne dondurma yedim sonra midemi bozdum sabahı sabah ettim saat 6 gibi uyandım az önce kendime bi tam buğday ekmeğinde sandviç yaptım onu yedim pzartesi için hedefim 64 lü sayıları görmek
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #393
Geçmiş olsun canımGünaydın canlar
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #394
Günaydınlar 
mutlu haftasonları 
mutlu haftasonları
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #395
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #396
Bugün öğlen çok yenecek 
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #397
tavuklu çorba, sonra yanında patates püreli tavuklu beşamel soslu wrap, sonra hamsiköy sütlacı yendi 
Şu an fuss guavalı içecek tüketiyorum 200 ml kadar koydum üstüne su ve buzzzz
Şu an fuss guavalı içecek tüketiyorum 200 ml kadar koydum üstüne su ve buzzzz
- 31 Temmuz 2020
- 20.369
- 60.237
- 548
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #398
1.300 kalori filan oldu total, birazdan yine buzlu hazırlıcam farmasinin çayından aldım
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #399
Oyle bir durumda sabah kahvaltımı yanima aliyorum en azından poğaça simit yemektense ya kavanoza meyveli sütlü yulaf ya da sandviç tarzı yanına ayran aliyorum. Dışarıda marketten form bisküviler yanına ayran yiyorum markette çeşit olabilir ama çoğuda fazla kalori iceriyorTek sorun seyahat ve bişeyleri yanımda taşımak, en yakındaki market vsden uygun alışveriş yapmak olacak
- 4 Ağustos 2010
- 10.681
- 14.340
- 498
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #400
Yürüyüş çok güzel heleki leslie tüm vücut çalışıyor. 2 haftadır hiç yurumuyorum. Temizlik yaptım evi dip.kose partim akşama ütü yapmayı planlıyorum
- Durum
