işte hiçbir diyete laf atmanın anlamı yok.Çitlenbik arkadaş da onlar midesini yoruyorr,gereksiiz diyebiliyorken bize de söz hakkı doğuyor.ayrıca burası forum,forumlar tartışma yeridir ve hakaret içeren bir cümle kullanmadıkça sorun olmaz
Canım benim forum usulunu bılen bır ınsanım tabıkı sevıyelı olarak tartısılır edilir ama mahalle kavgasınada çevrilmezki be canımm abone olduğumdan beri yeni msj varı görüyorum bi giriyorum topiğe sadece tartışmaa.. Bende bi üye olarak bu durumdan sıkıldım artık.
doLunaay kullanıcısından alıntı
işte hiçbir diyete laf atmanın anlamı yok.Çitlenbik arkadaş da onlar midesini yoruyorr,gereksiiz diyebiliyorken bize de söz hakkı doğuyor.ayrıca burası forum,forumlar tartışma yeridir ve hakaret içeren bir cümle kullanmadıkça sorun olmaz.
yine yanlış anlaşılma onlar midesini yoruyor demedim yanlış anlamışsın Dolunay.gereksiz şeylerle ara öğünlerle neden midemizi yoralım dedim,arkadaşlar yorum yazmadan önce lütfen iyice okuyun.
sende haklısın minnakcım bu beslenme şeklini yapmayanlar gereksiz yorumlarını yazınca bende cevap veriyorum haliyle.bi ara mahalle kavgasına çevrilmişti ama bundan sonra konuyla alakadar olmayan boş boş konuşan kişilere cevap vermicem,cevap vermeyince anlarlar zaten,kaale alınmadıklarını
evet canım bende bu şekilde devam ediyorum diyetime 2. haftam bitiyo çarşamba günü tartılıcam şuan net bişi diyemiyorum o yüzden. Kahvaltıyada başladım midem pek alışık olmasada azda olsa yiyorumm kahvaltıdada bişiler
Ya benim anlamadığım şey topiğe baktın okudun kafana yatmadı neden biton yorum yaparsınki? burda birbirimize detek olarak bu şekilde yavaş yavaş zayıflıyoruz kimeneee
Ara öğün yapmazsanız metabolizma yavaşlar diye bir şey yok, ben hiç ara öğün yapmam metabolizmam gayet iyi çalışır. Acıkmadıysa kimse ara öğün olsun diye bir şeyler yemek zorunda değil. Uzun süre aç kalırsanız yağ depolanır iddiası da ancak 3-4 gün aç gezmekle oluşabilecek bir durum. Kimse akşam yemeğini erken yedi diye ertesi güne yağ depolamaz. Konuyu ara ara takip ettiğim için bunları eklemek istedim, konu sahibine neden sataşıldığını anlamadım, ben buraya bu yöntemi uygulayanların tecrübelerini okumak için giriyorum, her mesaja laf yetiştirerek konuyu kirletmeyin lütfen.
Ara öğün yapmazsanız metabolizma yavaşlar diye bir şey yok, ben hiç ara öğün yapmam metabolizmam gayet iyi çalışır. Acıkmadıysa kimse ara öğün olsun diye bir şeyler yemek zorunda değil. Uzun süre aç kalırsanız yağ depolanır iddiası da ancak 3-4 gün aç gezmekle oluşabilecek bir durum. Kimse akşam yemeğini erken yedi diye ertesi güne yağ depolamaz. Konuyu ara ara takip ettiğim için bunları eklemek istedim, konu sahibine neden sataşıldığını anlamadım, ben buraya bu yöntemi uygulayanların tecrübelerini okumak için giriyorum, her mesaja laf yetiştirerek konuyu kirletmeyin lütfen.
Tamamen katılıyorum. Aslında burada önemli olan bedeninin sinyallerini dinlemek, acıkınca yemek, doyunca da bırakmak.
Şu an spora ara verdiğim için kilo vermem durdu ama geçtiğimiz iki ayda 8 kilo vermiştim. 3 ana 3 ara öğün yöntemiyle verdim. Şahsen şu yöntem doğru bu yanlış diyemem. Hepsi bakınca mantıklı geliyor. Sanırım en doğrusunu vücudumuz söylecek ve bi de şu var herkesin bedeni farklı yapıda. Ben kilo verirken şunu farkettim öncesinde bazı besin gruplarını çok az ya da hiç tüketmiyormuşum. Benimde tavsiyem hangi yöntemi deniyor olursanız olun besin gruplarınıı dengeli almak önemli. Ben sebze cok az, protein az paso karbonhidratla açlık yatıştırmışım mesela bunu yendim nispeten. Bi de size en çok kilo verdirecek besin grubunu bulun. Ben protein olduğuna karar verdim. Mesela öğlen ekmeksiz sade et tüketsem miktarı hiç önemli değil kilo yapmaz. Ve hatta çok yesemde kilo veririm. Çünkü tok tutuyor bi de onun öğütmek icin vücudum çok uğrasıyor.Ama sade basit bir ekmek bir kaç gün fazla kaçırayım hemen kiloma yansır. Başkasını belki hiç etkilemez. Yani bunun gibi şeyler. Tabi bu söylediklerimde kesin doğrular değil sadece kendi gözlemlerim :) Amacımız aynı nihayetinde bildiklerimizi paylaşacağız. Uyar uymaz o ayrı mesele.
kolay gelsin tüm diyet yapanlara :)))
forumu takip ediyorum.nacizane birşeyler paylaşmak istedim müsadenizle.
diyet yöntemlerinin kişilere göre farklı sonuçlar vereceğine inanıyorum ve hangi yöntemin kendisi için daha doğru olduğunu da ancak kişi bilir. zira hepimiz hayatımızın belli dönemlerinde pek çok diyet yöntemi denemedik mi?
herkes aynı sonucu alamaz ve kendine uygun diyet yöntemini oluşturabilir. diyet sonuçlarını,deneyimleri paylaşmak çok önemli bence.
kendimden örnek vereyim ben protein ağırlıklı beslendiğimde daha kolay kilo veriyorum. 1 tabak pirinç pilavı yesem ertesi gün 500 gr fazla kalkıyorum. abartmadan yediğim fındık badem çekirdek beni etkilemiyor.
ara öğün bende işe yaramıyor. ara öğün yaptığımda sürekli mutfakta yiyecek şeyler arıyorum.yağı özellikle zeytinyağını kıstığımda kilo vermem hızlanmıyor. denedim bunu yemeklerimi yağsız yaptığımda daha çok kilo vermedim.
anlatmaya çalıştığım tüm bu örnekler benim vücudum için geçerli bir başkasında aynı sonuçlar vermez ve ben bunları deneme yoluyla öğrendim.
herkesin deneyimleri farklı ve hepimizin birbirimizden öğreneceğimiz şeyler var.ben buradaki forumlardan çok şey öğrendim.
birbirimizin deneyimlerine saygı duymalıyız diye düşünüyorum.
çitlenbik arkadaşım forumun hayırlı olsun bu arada sonuçlarını merakla takip edeceğim :))
umarım herkes dilediği kiloya sağlıkla kavuşur.
Çok güzel söylemişsiniz. Gerçekten de karbonhidrat fazla kaçırıldığında hemen kiloya yansıyor ben de anlayamadım bunu:44: Heralde karbonhidrat kısıtlayan diyetler bu noktadan çıkıyor, işe yarıyor mu, yarıyor aslında ama şahsen ben de protein fazla alıp kbyi kesince başağrısından yerimde duramıyorum. Dediğiniz gibi bu noktada vücudumuzun sesini dinlemeliyiz. Yaptığımız diyetlerde bunlara dikkat etmek çok faydalı olabilir. Besin gruplarını dengelemek de hayat tarzı haline getirilmeli.
merhaba..
ben de birkaç kez okudum bu topicte yazılanları.
bahsedilen diyet şekli mantıklı evet zaten 6dan sonra yemek yenmediği zaman kilo
vermek kaçınılmaz..
ara öğünlerin olmaması da mantıklı, yani vücuda açıkıldığı zaman yüklenmek.
ama şöyle birşey de var mutlaka bi kalori hesabı olmalı yani 6ya kadar 5.000 kalori tükedildiğinde
kek, börek pasta ne varsa yenildiğinde bence kilo vermek imkansız olur.
tamam herşeyden yenmeli ama bir dilim kek hadi olmadı iki dilim olsun ama fazlası olmamalı bence
yani kesinlikle bir sınır olmalı bu beslenme şeklinde...
arkadaşım herşeyi yiyerek kilo verme şansın var.Yüce Allahım herşeyi bizler için nasip etmiş,her yiyecekte var bir güç.sen diyorsun ki proteini fazla alıp karbonhidratı kesince başım ağrıyor demişsin.bi de herşey den yiyerek kilo vermeyi denesene bizim gibi.senide beklerim istersen
Zaten ben de buna benzer bişi yapıyorum canım DKZ demiştim hani önceki sayfalarda açlık-tokluk dinyallerine göreAma ben atıştırmayı çok çok çok sevdiğim için bazen aç olmadığım halde gözüm kayıyor çikolatalara bisküvilere tatlılara o yüzden aslında öğünlerimi az tutmam benm için daha iyi gibi:44: Ben de doyana kadar istediğimi yiyorum ama en azından öğleyin az yemeye çalışıyorum çünkü biliyorum ki tatlı krizim gelicek Ama geçenlerde karbonhidrat kesen diytlerden birine başlamaya ciddi ciddi karar vermiştim ki ilk gün normalde saat 2de yatan ben başağrısından ve yorgunluktan saat 7de uyuyakalınca dedim bu diyet bana göre değil, 3 kez kb ye ciddi anlamda sınırlama getiren bi diyet uyguladım üçündede başağrım oldu en sonunda da uyuyakaldım, benim bünyeme yaramıyor demek. Ve bu çok önemli bence vücudumuzu dinlemek...
Senin diyetine gelince aslında doyana kadar yemek mantıklı ben de ara öğün taraftarı değilim ama anlayamıyorum nasıl duruyorsun 12den 6ya kadar diye:44: Hiç arada aklına bişiler atıştırmak gelmiyor mu yawBen tok olsam da gözüm tatlılara kayıyor gıcık oluyorum kendime
şimdiye kadar hep diet yaptım az az sık sık beslenerek ama hep geri aldım demekki depo yapıyor muşum.akşam 6 dan sonra yemeyerek kilo verilir.
geçen hafta televizyonda Canan efendigil karatay (ben bu kadının sözlerine çok inanırım)şöyle demişti;
ara öğün yemeyin kahvaltı yapın kahvaltıdan 3_4 saat sonra yemek yeyin dedi ve 8 den sonra asla bi şey yemeyinki vücudunuz sabaha kadar yağ yakma hormonunu hazırlasın ve gün içinde 8 e kadar yedikleriniz yansın demişdi ve de ara öğün yemeyin vücud ara öğün olarak yağ yakma işlemini hazırlar;eğer ara öğün yerseniz depo yaparsınız dedi.
bende 1hftadır kahvaltıdan sonra aralarda hiç bi şey yemiyorum 5 saat sonra akşam yemeği yiyorum (ancak acıkıyorum)en son 5 buçuk da ya da 6 da bitiriyorum yeme işlemini.kek börek puaça ne istersem yiyorum.bu gün tartıldım tam 1 hafta olmuştu tartıda görünce gözlerime inanamadım tammmm 1kilo 300 gr verdim hatta istediğim herşeyi yiyerek.hiç de spor yapmadım.2 kilo 2.5 kilo su içtim.ama içimden gelerek içtim bu suları.
bu konunun editörlerden rica ederek sabit kalmasını rica ediyorum.çünkü bunu uygulayan arkadaşların gün geçtikçe kilo vereceğini ve asla bu kiloları almayacağını biliyorum;artık bütün bu güne kadar uyguladığınız bütün dietleri unutun.her istediğinizi yiyorsunuz açlık aklınıza gelmiyor inanın.sonrada kilo vermenin mutluluğunu yaşıyorsunuz.
İyi güzel arkadaşım kek börek poğaça yiyerek kilo verdim diyorsunda, Allah korusun sonra bunun altından başka işey çıkmasın.Çünkü uzmanlar gün içinde sebze ve meyve yenilmesi gerektiğini söylüyorlar,sen yinede dikkat et bence
bende doğumda 30 kilo aldım 50 kilo ile hamile kalıp 80 le hamileliğimi bitirdim.... doğumdan sonra 75 e düştüm...
fazlalıklar çabuk gidiyor....
kahvaltı yaptım öğle az akşam 7 den sonra meyve dışında birşey yemedim...
bol bol su egzersdizler yaptım ve şimdi 53 kiloyum.... hiç fazlalığım ve göbişim kalmadı ...
mekik çekmeyi şiddetle tavsiye ederim... kızlar....