Caroline girvan ile Epis serisi

Helloooo canlarım
Dün sırtımda kötü bi agri vardi ben de hiccc antrenman yapmayıp dinlenmeye geçtim
Sabah kalkar kalkmaz 9.gunu bitirdim
Aşırı zorlamadi gayet rahat gecti
Bu da durdun şurda

Pazar akşamına kadar regl molasi

Epic 2 day 10 full body bittim tükendim ama harikaydi 2.haftayi da burda birakiyorum

Merhaba ... pofu,
Ben growinannas ile 28 mayısdan beri çalışıyorum. Kondüsyonum gelişti.
Epic denedim hafta sonu. Epic1 3. Gün karın hareketinin 18 dk yapabildim.

mavilimYesilim .!.:

Merhaba ... pofu,
Ben growinannas ile 28 mayısdan beri çalışıyorum. Kondüsyonum gelişti.
Epic denedim hafta sonu. Epic1 3. Gün karın hareketinin 18 dk yapabildim.

Genişletmek için tıkla...

Merhabaa
Epic öldürmez süründürür cinsten bi de leg day i tatsan of of anlatamam
Ben 3.haftaya geçiyorum yaparken baya eğleniyorum anlatamam

Maşallah çok iyi yapıyorsunuz kaç kilosunuz ne gibi değişiklik oldu

Ezaba .!.:

Maşallah çok iyi yapıyorsunuz kaç kilosunuz ne gibi değişiklik oldu

Genişletmek için tıkla...

Tskler
Kilo kaybım 2.5 ,1 haftada
2 haftada ölçüler bel -4,karin -3, gogus -3 cm suan reglim devam ediyor ve ödemli halim olmasına ragmen

Veee 3. Hafta başlasınlar
Hiit yapildi hiitttt
30.dakka bu sıcakta hem de
Agirlik yok bant yok beybiler, kendi agirliginiz ile yapıyorsunuz amaaa aldanmayın derim

pofu nasılsın canım

Epic 4 day videosunu be epic 3 yaptım..

Karişik yapıyorum. Çünkü bana zor geliyor. Seriyi 15 dk ancak yapıyorum. Bu gün 40 dk kardio ile 4.dün videosunu yaptım.
13 mayısdan bu yana growinannas yapıyordum. Bazen pamele reif bazen de heather robertson.

Miyav_su .!.:

pofu nasılsın canım

Genişletmek için tıkla...

Iyiyim sekerim.sen nasılsın

Vee bugun tatilden dönüldü 12. Yaplldi, glute manyak çalıştı 3. Haftanin bitmesine kaldi 3

mavilimYesilim .!.:

Epic 4 day videosunu be epic 3 yaptım..

Karişik yapıyorum. Çünkü bana zor geliyor. Seriyi 15 dk ancak yapıyorum. Bu gün 40 dk kardio ile 4.dün videosunu yaptım.
13 mayısdan bu yana growinannas yapıyordum. Bazen pamele reif bazen de heather robertson.

Genişletmek için tıkla...

Ben caroline i seviyorum yani epic II yi sevdim zor.olan kısımları da var ama güzel gidiyo

Yessss 13. Gun de bitti chest and triceps wuhu yakıyoruz ortalığı ustune eliptik yapacağım birazdan artık Allah ne verdiyse

3. Hafta sona 1 kala ,lower abs quad günüydü mahvetti süründürduuu
Bugunu de bitirmenin haklı gururu ile devaammm

Veee 3. Hafta sonnn antrenman full.bodyyy wuhuuu
6 hareket/3 set/45 er saniye
Sürünüyorsunn en temizinden
4. Hafta sonrası ölçü güncelleme yapacağım

Maşallah ben de ipsiz atlıyorum 300

Ben de sizin videoları yapmak istiyorum ama gözüm korkuyor

Ezaba .!.:

Ben de sizin videoları yapmak istiyorum ama gözüm korkuyor

Genişletmek için tıkla...

Korkulacak bisey yok sadece fazla efor sarfediyoruz

İyi akşamlar epic 1yaptım 10 dk san sonra bittim lunge yaparken düz duramıyorum .Yıllar önce Tifany Rodre yapmıştım 72 sen 60kiloya düştüm komşum beni görünce ağzı açık kalmıştı bayağı sıkılaştım . Kaç videodan sonra alışırım . Cevap verirseniz sevinirim