• 2025 Ramazan Sofraları
  • Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Caroline girvan ile Epis serisi

Veee 2. Gun de bitti
Performansım %60 %70 civarı ama gayet iyi geldi
Bu adama hayranim😄😄😄
 

Eklentiler

  • 20221116_190645.webp
    20221116_190645.webp
    28,4 KB · Görüntüleme: 72
Bugun günlerden shoulders and arms ve abs wuhuu en sevdigim
3.gunde biter kaldi 87😄
 

Eklentiler

  • 20221117_190228.webp
    20221117_190228.webp
    13,9 KB · Görüntüleme: 73
Bir şey soracağım. Epic program kilo aldırır mı? Saçma bi soru mu bilmiyorum ama uzuuuuun yıllardır ilk defa 60 kiloyu, görünce canım çok sıkıldı açıkcası😭😭😭😭
 
hayatdevamedecek .!.:
Bir şey soracağım. Epic program kilo aldırır mı? Saçma bi soru mu bilmiyorum ama uzuuuuun yıllardır ilk defa 60 kiloyu, görünce canım çok sıkıldı açıkcası😭😭😭😭
Genişletmek için tıkla...
Neden tartıya odaklanıyorsun
Bn genelde bi pantolon belirliyorum kendime kas kazanıp yag verince kilo da alıyorum kilom sabitte kaliyo ama pantolon bollaşıyo ve zaten önemli olan da bu
 
Ne güzel işte popon kalkıktır 🤪👍ben de zayıflıyım popom kalsın istiyorum 🤦‍♀️🤪
 
Epic 2 day 31 kaldığımız yerden devaaammm
Cok harika çok dehşet guzell özlemişim bu duyguyu😆
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221128-195558_YouTube.webp
    Screenshot_20221128-195558_YouTube.webp
    15,3 KB · Görüntüleme: 73
Veee 32. Gun
Kalca bacak günü
Hadi bitirelim bu işi 😆😆😆
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221129-124836_YouTube.webp
    Screenshot_20221129-124836_YouTube.webp
    14,6 KB · Görüntüleme: 66
hayatdevamedecek .!.:
Bir şey soracağım. Epic program kilo aldırır mı? Saçma bi soru mu bilmiyorum ama uzuuuuun yıllardır ilk defa 60 kiloyu, görünce canım çok sıkıldı açıkcası😭😭😭😭
Genişletmek için tıkla...
Egzersizler kilo aldırmaz. Ama kas miktarımız arttığı için(metabolizmayı arttıran,vücudu sıkılaştıran faktör bu) ama üzerinde yağlarımız olduğu için ilk başta kalınlaşıyormuşuz gibi duruyor. Bu konuda bilimsel olarak Akın Saatçi'nin YouTube kanalına bakabilirsiniz
 
Bugunnn day 33 günüydü
Chest core günü
2 ser set 3 hareket ile 33. Gunu rahatça bitirdim
Ah bi de diyete adaptasyon saglayabilsem
 
Helloo kizlaarr vn dun 34. Gunu de yaptım
Resmen haftada 1 antrenman yapyrm tembellikten🤣🤣
Neyse bu akşam 35. Gunu yapıp 6. Haftaya nokta koyacağım 😘😘😘
 
Sonnn 2 haftaaaa kaldi finishee oyle yada böyle sonuna doğru gidiyorjm

Antrenman fena fenaaa🤣🤣🤣
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221211-153459_YouTube.webp
    Screenshot_20221211-153459_YouTube.webp
    14,8 KB · Görüntüleme: 61
Veee tekrar başladım 36. Gun ile devam muhteşemdi eforum baya dipti ama yaptim
Antrenman sonunda cardio eklemesi harika olmuş 🤭🤭anca paklar bni🤣🤣
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221226-153902_YouTube.webp
    Screenshot_20221226-153902_YouTube.webp
    17,3 KB · Görüntüleme: 64
37. Gun de bitti
Bu hafta o kadar yogundumki devam edemedim bi turlu

Bu arada 34. Gun yazmışlar ama 37. Gün 🤭🤭
Bol bol hip trust yapmaya rdl yapmaya hazır olun😆😆
 

Eklentiler

  • Screenshot_20221229-134039_YouTube.webp
    Screenshot_20221229-134039_YouTube.webp
    14,7 KB · Görüntüleme: 65
İte ite 38. Gun de bitti
Yarin 39 ile dewam
Ara vermeden 9.haftaya gecicem
Bu antrenmanda bacaklarım titredi resmen 🙈 çok fenaydi
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230102-174819_YouTube.webp
    Screenshot_20230102-174819_YouTube.webp
    15,3 KB · Görüntüleme: 66
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X