kızlar ben geldim.zemuszemusnişan elbisemi aldım.üstelik 1 beden:):lepi:
hala kendimi kilolu hissediom diom tasarımcı kıza dioki herşeyin normal.senin ölçülerin bizde kalıp ölçüsü demezmi:)baya farketmişim yanialkisalkisalkis.bırakmayı düşünmüom.tekrar 21 yapcam.süperede geçcem süper olcamkaydirigubbakcemile2
kızlar benden tavsiye ciddiye alın ciddi ciddi yapın pişman olmazsınızzz:dance:
harikasın canım çok güzel bir gelin olucan burdakilere örnek olursun inşallah bende tekrar başladım
Günaydın kızlar,
ben 10 günlük olan bir programı var onu indirdim.
21 günlük olanı ondan dahamı farklı.
psiqo, sen kaç kiloydun ne kadar fark oldu?
videoyu indirdiğim sitede de öyle yazıyor. 6 gün yapıp 1 gün ara verilince daha hızlı sonuç alınıyormuş.
birde orada yürüyüş programları falan varmış onlar hakkaında bilgin varmı ?
canım onlarıda indirdim ben.
ama ben çalışıyorum.bitek akşamları vaktim oluo.
ikisini bir yapmam çok zor.
callı daha çok severek yapıom.
yürüyüş prog. denedim bi kere pek sarmadı beni
bende leslieyle yürüyüşü yapıyorum kardio amaçlı hem zevkli hemde baya terletiyor zaten sabahları cal yapıyorum akşamlarıda yürüyüş benim kilom fazla o yüzden sıkılaşmanın yanında kiloda vermem gerekiyor
tubiş senin kilon kaç?hedefin ne?boy falan?
boy 166, kilomda 60 oldu. hedef belirlemedim ama 55 kiloya insem çok iyi olur.
üst kısımla pek sorunum yok mini bir göbek var ama basenler geniş ve bacaklarımın üstü kalın hiç hoşlanmıyorum. göbekte olmaya başladı. önlem almazsam şişicem iyice.
yemeği azalttım çok sevdiğim tatlıyı bile azalttım ama ilerleme olmuyor.
hareket gerekiyor. ondan callentise başlayayım diyorum. bu akşam başlayacağım inşallah.