Callanetics Egzersizleri


canım masallah sana ya acayıp ozenıyorum bu aralar sana ne kadar ısteklı ve azımlısın evın odalarını degıstırdık gelen gıden bu aralar coktu bı gun yaptım bı gun yapamadım resmen dagıldı cok canım sıkıldı bı hafta on gundur hemen toparlıyıp tekrardan bı guzel duzene sokmaya calısıyorum senıde tbrık edıyorum sonuclarınıda yazmanı beklıyorum canım bu azımle cıkan sonuclar harıka olur herhalde :)
 
Son düzenleme:
8 min buns ve 5 dk karin egzersizlerini yaptim.
Aksama da 5. süper call geliyo insallahh..
Herkese callanli günlerr
 
bende yüzdüm yüzdüm kuyruguna geldim. son 2 kaldı. 21 olsun göbek atcam ilk defa tam tamamladım diye

maşallah diyelim canım ben önceden bi başlıyordum bi kaç defa yapıp bırakıyordum ve 4 defa başlayıp bırakmıştım sonuçlar nasıl hissedebiliyor musun? ben ölçüme bakmadım belki incelme falan olmamıştır diye de bakıp moral bozmak istemiyorum,hayatımda callaneticsi tamamen alışkanlık haline gelmesini istiyorum.çok ağır spor yapamıyorum dizimden dolayı çok yüklenmek istemiyorum o yüzden call daha sakin bi egzersiz olduğu için tercih ettim. bu arada ölçülerimi önceden almıştım aam şimdi bakmak için erken diye düşünüyorum
 

canım bu süre zarfında bile inan bana daralıyosun. ben daha önce 21 tamamladım ve süpere geçmiştim ve gören naptın sen diyodu. sadece 1 aylık zaman zarfında görüntüde muhteşem farklılıklar oluyor. 50 bedende iken bir ay sonra 44 beden kıyafet almak gibi
 

Teşekkür ederim canım Daha önce başka sporlar da yaptım. Hepsini yarım bıraktım. Programlara kendimi tam olarak veremiyordum. Callaneticsi çok sevdim ben. Biraz da ondan bu istikrar :) Sonuçları hızlı almak da devamlılığı sağlamamda etkili oldu tabi. Hem dış görünüş olarak hem de psikolojik olarak çok fark etti. İstediğim incelmeyi sağlasam bile callaneticsi bırakmayı düşünmüyorum. Call olmasa diğer yaptıklarımı da yapmazdım büyük ihtimal :)
Sen de gayet iyi gidiyorsun aslında canım. Bu ay içinde 3 gün üst üste yapmadığım olmuştu benim de. Arada öyle olur. Önemli olan hemen dönmek ve toparlayabilmek. Ara uzadıkça insanın canı istemez olur. Hiç sıkma canını. Derin bir nefes al ve tekrar başla :)
Ölçülerime gelince yarın ölçülerimi alacağım artık :81: İncelme var ama yemek yemekte en az call a devam etmek kadar istikrarlı olduğum için beklediğiniz kadar fark olmayacak canım. Yememe hiç dikkat etmedim. Kekler börekler havada uçuştu 2 ay oldu hiç ölçüm yapmadım. Yarın belli olacak bakalım :)
 

hissetmem mi canım o göbek benim katmer katmerdi simdi sündü tek kat

pantolondan fıskıran yanlarım artık yok

bacaklar bıngıldamıyor.

ölcü olarak da 21 e tamamlayınca kıyaslayacagım

spora baslamadan önce resim cektirmiştim kardesime halimi. 21 olunca da cektircem aradaki farka daha net bakcam
 
kızlar nerden indirdiğnizi özelden mesaj atar mısnız bulamıyorum da
 

bende daha once bı cok sey denedım bı cok spor yaptım bayada ıstıkrarlı davrandımda aslında hepsınde devam ettım yanı ama yok hıc bırı callan kadar etkılı olmadı :) şu yemek yemeği kısmında en az senın kadar ıstıkrarlıyım bende :) bugun ıtıbarıyle donukpudra arkadaşımızın topıgınede katıldım yanı alkalı yaşam alkali diyet topıgıne bakalım bu nasıl olucak belkı bastırır şu katşı konulmaz açlıgımı bu diyet daha dogrusu yaşam tarzı :)
 
evet bır hafta on gundur çok aksadı callanım yaptıklarımdan hıç bişey anlamdım ama insallah bugun ıtıbarıyle tekrar düzene girdı 30 dakıka yuruyuş 30. gün süper callan ve iç bacak için supat yaptım bugun :)
 

inşallah canım iyi şeyler olur.evlendikten ve sigarayı da bıraktıktan sonra baya kilo aldım.yaşta ilerleyince veremedim.hayatımda hiç bu kiloda olmamıştım kilom aslında çoğu kişiye ve boyuma göre normal ama ben iyi hissetmiyorum.daha bu işin hamileliği falan var tabi öncelikle Allah verirse.
callaneticsten nedense vazgeçemedim ne kadar başla bırak yapsamda.souçta bu kadar kişi yanılıyor olamaz öyle di mi? :)
 
bende evlendiğimde zayıf güzel bir kadıncağızdım. dediğin gibi sigara ve gebelik aldırıyo. bide tiroid hastalığı var bende vermem zorlaşıyor. benim yaş 30 oldu kilom 85 senin?
 
eveet kizlar hyirli geceleer.
dedigim gibi 5. callanimi da yaptim suan yüzümde bal maskesi var onu da yikayip guzelce kremimi sürüp yaticaam.
insanin kendine vakit ayirmasi ne kadar güzel birsey yaa. Kendimi seviyorum. hepinizi seviyorumm
 

gumushumm teşekkür ediyorum paylaşımların için supere özellikle ihtiyacım vardı. bu konuda oldukça çaba sarfediyorsun sorunsuz linklere kavuşunca artık callsız kalmayız tabi senin sayende. son paylaştığın super call linkinde sanıorum 3 part var açmak istediğimde 4. partı da istiyor ben mi yanlış yapıorum acaba?!
 
bende evlendiğimde zayıf güzel bir kadıncağızdım. dediğin gibi sigara ve gebelik aldırıyo. bide tiroid hastalığı var bende vermem zorlaşıyor. benim yaş 30 oldu kilom 85 senin?

benim yaşım 31 canım kilomda 60 ama artık sabah tartıldığımda daha az çıkmaya başladım,umarım bundan sonra da böyle az çıkmaya devam ederim.boyumda 1.64. bundan 2 ay öncesinde diyetisyene gittim ama uygulamadım çünkü bu zamana kadar diyet yapmadım,yapamam da zaten bazen insanların bi dönemi olur ya her şeyden vaazgeçer ben de sigarayı bırakınca öyle oldum sanırım ve kendimi saldım.ya aslında herhangi bir sporu yaşam felsefemiz haline getirsek bi de şu boğazımıza sahip çıkabilsek her şey daha iyi olacak.artık abur cuburu eve almamaya dikkat ediyorum yoksa hızımı alamayıp hepsinin tadına bakıyorum ki ben abur cuburu da çok yiyen birisiydim.20 li yaşlarda kilo aldırmıyordu ama yaş ilerleyince metabolizma yavaşlıyor malesef.eğer sağlıklı olma istiyorsak bir şeylerden ödün vermek zorundayız.annemin dedesi hep çok yemeyin ömrünüzden çalıyorsunuz derdi.maşallah 97 yaşına kadar hiç aklını yitirmeden yaşadı.yani demek istediğim her şey bizim elimizde canım... mesela 10 kilo bi yükü taşırken nasıl zorlanıyoruz,kilonun bundan bi farkı yok diye düşünüyorum...
 

ay senin kilonda olmak için şimdi neler vermezdim. bana 60 çok iyi gidiyodu. ben de abur cuber delisiyim. evde olduğu zaman yumuluyorum resmen. özellikle gece otururken kola ve cips çok iyi gidiyordu ama artık dur dedim bende. ya şu 82 barajını bir inebilsem. daha öncede 82 dedi gr aşağı inmedi. ama bu site muhteşem. herkes birbirine öyle destek oluyoki istesekte motivasyonumuzu kaybedemiyoruz. bence muhteşem teşekkürler kadınlar kulübü
 
Bende aksatıyorum ya bi düzene oturtturamadım bi türlü.Geçen pzt akşamı merakımdan süper call yaptım biraz zorlandım o kadar.Dün ve bugün yapmadım boğazım acıyo grip olucam halsizim drencim yok spor yapacak kadar.Öyle moralim bozuluyoki dün bide iki arkadaşımı gördüm ikiside ay sen kilo almışsın demezmi senin bacakların kalın diyolar alt kısımdan kilo alıyorum hep daha önce 70 kilodan 54 lere kadar düşmüştüm şimdi 65 lere çıktım tekrar ve elbiselere sığamıyorum dolabımdaki kotlarıma sığamıyorum artık.Giyecek bişey bulamıyorum yakında işe başlarsam ne bulupta giyecem ben.Niye böyle oldum halbuki çok azimli ve hırslıyımdır irademede sahip alabilecek biriyim aklıma koyduğumu da başarırdım nazara mı geldim ne.Çok monotonlaştım bu aralar buda bi çok şeye yansıyo tabi.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…