Callanetics Egzersizleri

busean · 8 Kasım 2012

süper 7. saat tamamdır :emir_bebek:

hlymmm · 8 Kasım 2012

busean .!.:
Anladım canım. Düzenini oturt yemen de yoluna girer. Ama dediğine göre yediklerin yetmiyor sonra daha da çok yiyorsun. Zaten spor yapıyorsun bir de çalışıyormuşsun. Dikkat et canım. Güçten düşersin.

tesekkurederım canım evet yetmıyo dıye dusunmeye basladım oyuzden cokda degıl tabı bıraz badem cevız meyve olarak eklemeyı dusnuyorum 1200 falan alsam bana yeter bence calısmıyorken bu yedıklerım yetıyordu aclık falan hıssetmıyordum beslenmem guzeldı ama işe gırıncı ayrı bı efor harcamaya baslayınca cokda degıl aslında iş yerındekı hareketım ama ıllakı fark edıyo evde oturmakla yatmakla bır degıl :) neyse ınsallah toparlıcam kendımı bole alısmak ıstemıyorum okadar guzel guzel verdım kılomu almak mı aman yanı dusunmesı bıle kotu oyuzden duzene sokmak en kısa zamanda sat yanı busesan cım canım cok tesekkuredderım :)

hcecile · 8 Kasım 2012

bugün callda 10. saatimi yapıcam ve sonuçlarını hala alamadım.Çok mutsuzum çooooooookk :43:

hlymmm · 8 Kasım 2012

nasıl alamadın kı mutsuz olma sabırlı ol bıraz daha bozma moralını fark vardır muhakka ama cok fark edıcek kadar degıldır belkı daha olcu falan aldıysan oyuzden sonuc alamdım dıyosan hıc olcuye bakma derım bende cm olarak bı degısme fark etmedı ama goruntu olarak gıysı olarak fark edıyo olcu yuzundense hıc bozma moralını bırakmada kesın gorursun faydasını az yada cok cunku fark olmayan faydasını gormuyen yok nerdeyse

hcecile · 8 Kasım 2012

hlymmm .!.:
nasıl alamadın kı mutsuz olma sabırlı ol bıraz daha bozma moralını fark vardır muhakka ama cok fark edıcek kadar degıldır belkı daha olcu falan aldıysan oyuzden sonuc alamdım dıyosan hıc olcuye bakma derım bende cm olarak bı degısme fark etmedı ama goruntu olarak gıysı olarak fark edıyo olcu yuzundense hıc bozma moralını bırakmada kesın gorursun faydasını az yada cok cunku fark olmayan faydasını gormuyen yok nerdeyse

ölçü yüzünden söylüyorum yediklerime dikkat etmiyorum ondan olabilir mi acaba of

(

hlymmm · 8 Kasım 2012

gıysılerınden demı fark etmıyo pekı bıde yedıklerıne dıkkkat eersen cok daha ıyı olur tabı bende cok dıkkat edmıyorum bu aralar psıkolojık bıseydır belkı ama dıkkat ettım zamanlar sankı faydası cok daha fazla oldugunu hıssedıyorum bı kac gun dıkkat edıp yapıncada sankı o bı kac gun ıcınde ınceldıgımı daha cok fark edıyorum bu aralar pek dıkkat edemıyorum o ayrı bı mesele :) dıkkat edebılırsen cok ıyı sonuclar alırsın bence etmezsende alırsın sonuc ama bıraz daha agır olur gec olur sonuc alması ama fark eder canım umıtsızlıge kapılma ıncelmıyorum dıye dusunme sakın bırakmada

hcecile · 8 Kasım 2012

giysilerimden bi fark göremiyorum bırakmayı asla düşünmedim inatla devam edicem en azından 21 gün sonunda mutlaka bi fark olması gerekir eğer olmazsa o zaman bırakıcam :/ bu arada dediğin gibi biraz yediklerimede dikkat ediyim o zaman

hcecile · 8 Kasım 2012

pelvis kepçesinden bi önceki hareketi beceremiyorum

hiç bi yerimde yanma olmuyo:44:

nnnyyy · 8 Kasım 2012

hcecile .!.:
pelvis kepçesinden bi önceki hareketi beceremiyorum hiç bi yerimde yanma olmuyo:44:

türkçe videodan mı yapıyorsun? hareketleri anlayarak doğru yaptığına emin misin? kasların pelvis döngüsü yapamayacak kadar güçsüzken diğer hareketlerde bişey hissetmemen imkansız.
hareketler sırasında pelvisi kaldırdırıp, hareketin hedeflediği bölgeyi sıktığında hangi seviyede olursan ol mutlaka yanma olur.

hcecile · 8 Kasım 2012

nnnyyy .!.:
türkçe videodan mı yapıyorsun? hareketleri anlayarak doğru yaptığına emin misin? kasların pelvis döngüsü yapamayacak kadar güçsüzken diğer hareketlerde bişey hissetmemen imkansız.
hareketler sırasında pelvisi kaldırdırıp, hareketin hedeflediği bölgeyi sıktığında hangi seviyede olursan ol mutlaka yanma olur.

bütün hareketlerde yanmayı hissediyorum ama pelvis döngüsünü yapamıyorum yani yaparken yanma hissedemiyorum bu arada türkçe video evet

busean · 8 Kasım 2012

hcecile .!.:
bugün callda 10. saatimi yapıcam ve sonuçlarını hala alamadım.Çok mutsuzum çooooooookk

Biraz sabır canım. 10. saatte bende de çok fark yoktu. Hareketlere yeni yeni alışıyorsun. Alıştıktan sonra hareketleri daha doğru yapacağın için fark daha büyük olacak. Moralini bozmadan devam :34:

hlymmm · 9 Kasım 2012

30 dakıka yuruyus 20 dakıka bısıklet ve 18 gun callanda tamamdır :) bugun saat 5.30 dan sonrada bısey yemedım ama o saate kadar guzel yeterlı derecede beslendım yedım yanı :) kızlar artık kendıme guluyorum ya bı bacagım gecıyo derken tam bu sefr dıger bacagımı ıncıttım nasıl becerıyorum bunu anlamdım ya sag bacagım gectı sımdı sol bacagımda acı ve agrı var nasıl yapıyorum ne yapıyorumda bole olmaya basladı anlamdım hıc ya

hcecile · 9 Kasım 2012

busean .!.:
Biraz sabır canım. 10. saatte bende de çok fark yoktu. Hareketlere yeni yeni alışıyorsun. Alıştıktan sonra hareketleri daha doğru yapacağın için fark daha büyük olacak. Moralini bozmadan devam

Umarım öyle olur 21. günümü bekliyorum kaldı 11 :))

busean · 9 Kasım 2012

hlymmm .!.:
30 dakıka yuruyus 20 dakıka bısıklet ve 18 gun callanda tamamdır :) bugun saat 5.30 dan sonrada bısey yemedım ama o saate kadar guzel yeterlı derecede beslendım yedım yanı :) kızlar artık kendıme guluyorum ya bı bacagım gecıyo derken tam bu sefr dıger bacagımı ıncıttım nasıl becerıyorum bunu anlamdım ya sag bacagım gectı sımdı sol bacagımda acı ve agrı var nasıl yapıyorum ne yapıyorumda bole olmaya basladı anlamdım hıc ya

Esneme hareketlerinde fazla esnetmiş olabilir misin canım :) Geçen gün ben de incittim. Özellikle şu bacakların biri önde biri arkada tamamen açıldığı harekette fazla açtım ben. Bütün gece uyutmamıştı kas ağrısı.

busean · 9 Kasım 2012

hcecile .!.:
Umarım öyle olur 21. günümü bekliyorum kaldı 11 :))

:)) Düzenli yaptığına göre daha sık gel buraya. Son günlerde iyice azaldık zaten.

Huuu neredesiniz kızlar :10:

gelip rapor vermeyenler bıraktınız mı yoksa :30:

Mermaid26 · 9 Kasım 2012

busean .!.:
:)) Düzenli yaptığına göre daha sık gel buraya. Son günlerde iyice azaldık zaten.

Huuu neredesiniz kızlar gelip rapor vermeyenler bıraktınız mı yoksa

Ben vereyim barii :1:

Genelde geceleri yapiyorum sporumu. iyice esnedikten sonra uyumak cok süper oluyo :52:

misil misil uyuyorum valla uyku problemi olanlara tavsiye ederim.
Dün 16. Saatimi yaptim bu aksamda 17. saatimi yapicam. Ama videoda 19 saat calisma sonucu diye resimler gosteriliyo ya, o kadar ilerleme olacagini hic sanmiyorum :1:

yine de gidisattan memnunum :29:

SadeceAsk · 9 Kasım 2012

selam arkadaslar.. bu callanetics videosunu nasıl indirebilirim..
sizin verdiginiz 665.sayfadaki linkler kapatılmıs

dün x bir siteden 55dak süresince indirdim ama hicbisi yüklenmedi:S
daha önce pc'de yüklüydü bilgisayarım çökünce gitti..
gecen senelerde callanetics ve diyetle 1 ayda 10 kilo vermiştim.. cok etkili ve
tekrardan yapmak istiyorumm ama nasıll??yardımcı olursanız cok sevinirim..

busean · 9 Kasım 2012

Süper 8. saat tamam :21:

gumushumm · 9 Kasım 2012

YENİ VE ÇALIŞIR DURUMDA OLDUĞU KONTROL EDİLMİŞ LİNKLER...BUYRUN GÜLE GÜLE KULLANIN

violettt · 9 Kasım 2012

gumushumm .!.:
YENİ VE ÇALIŞIR DURUMDA OLDUĞU KONTROL EDİLMİŞ LİNKLER...BUYRUN GÜLE GÜLE KULLANIN

10 Saatte 10 Yaş Gençleş Callanetics programı (tek parça 57 dklık bir video)
http://rapidshare.com/files/357910483/Callanetics_10_hour_Challenge-dublaj_altyazae_.wmv

Super Callanetics (12 parça 1saat 28 dklık bir video tüm partlar inince açılıyor.)
http://rapidshare.com/files/184623554/SuperCallanetics.part01.rar
http://rapidshare.com/files/184628053/SuperCallanetics.part02.rar
http://rapidshare.com/files/184631558/SuperCallanetics.part03.rar
http://rapidshare.com/files/184634761/SuperCallanetics.part04.rar
http://rapidshare.com/files/184638697/SuperCallanetics.part05.rar
http://rapidshare.com/files/184642822/SuperCallanetics.part06.rar
http://rapidshare.com/files/184646980/SuperCallanetics.part07.rar
http://rapidshare.com/files/184651478/SuperCallanetics.part08.rar
http://rapidshare.com/files/184654725/SuperCallanetics.part09.rar
http://rapidshare.com/files/184657542/SuperCallanetics.part10.rar
http://rapidshare.com/files/184661839/SuperCallanetics.part11.rar
http://rapidshare.com/files/184623781/SuperCallanetics.part12.rar

Callanetics Evolution (8 parça)
http://rapidshare.com/files/17387676...olut.part1.rar
http://rapidshare.com/files/17387821...olut.part2.rar
http://rapidshare.com/files/17387961...olut.part3.rar
http://rapidshare.com/files/17388103...olut.part4.rar
http://rapidshare.com/files/17388234...olut.part5.rar
http://rapidshare.com/files/17388361...olut.part6.rar
http://rapidshare.com/files/17388497...olut.part7.rar
http://rapidshare.com/files/17388551...olut.part8.rar

Cardio Callanetics (7 parça)
http://rapidshare.com/files/271554705/CardioCallanetics.part1.rar
http://rapidshare.com/files/271554708/CardioCallanetics.part2.rar
http://rapidshare.com/files/271647564/CardioCallanetics.part3.rar
http://rapidshare.com/files/271647566/CardioCallanetics.part4.rar
http://rapidshare.com/files/271692755/CardioCallanetics.part5.rar
http://rapidshare.com/files/271692756/CardioCallanetics.part6.rar
http://rapidshare.com/files/271848850/CardioCallanetics.part7.rar

AM-PM Callanetics programları ikisi bir arada...
http://VRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRS/dl/124629653/902a247/am_pm_Callanetics.part1.rar
http://VRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRS/dl/124630320/f3593ff/am_pm_Callanetics.part2.rar
http://VRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRS/dl/124630993/2d6d6fc/am_pm_Callanetics.part3.rar
http://VRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRSVRS/dl/124631721/e81ec14/am_pm_Callanetics.part4.rar

gumushumm gelmiş hoşgelmiş :29:

Callanetics Egzersizleri

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

evrekkaaaa

Kocasının Bitanesi..

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular