yok tatlım ben 3 le başlayan yaşlardayım
ben baya büyümüşüm
canım öğrenci olmanın zorlukları da olsa keyfini çıkar:)
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
yok tatlım ben 3 le başlayan yaşlardayım
ben baya büyümüşüm canım öğrenci olmanın zorlukları da olsa keyfini çıkar:)
- 14 Mart 2008
- 460
- 1
super callan videosnu indirdim
tesekkürler gumushumm
Teşekkür edenlere ben teşekkür ederim bi teşekkürü çok görmedikleri için
hepimize fit günler kızlar...
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
süper call 10. saat tammam ve stepper vee bir de tiffany yerine iki gündür 8 dk kalça egzersizini yapıyorum. İnanılmaz yaktı her bir kası hissettim yaparken :)
şu video 8 Minute Buns - YouTube
şu video 8 Minute Buns - YouTube
- 9 Haziran 2009
- 8.684
- 3.220
- 9 Haziran 2009
- 8.684
- 3.220
Gumushumm, bugün verdiğin linkteki videoları hallettim :)
Gidip bir cdciye , cd ye çektirdim. Tvden izleyerek yapacağım daha rahat olacak :) En azından cd yi her yere taşıyabilirim :)
Teşekkür ediyorum vesile olduğun ve olacağın şeyler için :)
Eğer bu basenler erirrrrrrrrrseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee heleeee, inanılmaz bir sevaba gireceksin.
Gidip bir cdciye , cd ye çektirdim. Tvden izleyerek yapacağım daha rahat olacak :) En azından cd yi her yere taşıyabilirim :)
Teşekkür ediyorum vesile olduğun ve olacağın şeyler için :)
Eğer bu basenler erirrrrrrrrrseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee heleeee, inanılmaz bir sevaba gireceksin.
- 14 Mart 2008
- 460
- 1
Gumushumm, bugün verdiğin linkteki videoları hallettim :)
Gidip bir cdciye , cd ye çektirdim. Tvden izleyerek yapacağım daha rahat olacak :) En azından cd yi her yere taşıyabilirim :)
Teşekkür ediyorum vesile olduğun ve olacağın şeyler için :)
Eğer bu basenler erirrrrrrrrrseeeeeeeeeeeeeeeeeeeee heleeee, inanılmaz bir sevaba gireceksin.
İnşallah canım... Cd yaptırman da iyi olmuş
iyi sporlar bol azimler :) - 9 Haziran 2009
- 8.684
- 3.220
İnşallah canım... Cd yaptırman da iyi olmuş
Sağolll canım :)
evet canım superde 19 saatteyım tabıkı var olmaz mı hemen hemen bı bedene yakın kuculdum :) cm olarak bılmıyorum kandım gecen gun olctum cm olarak bı fark yoktu uye oldugum kulubumde olculerımı hocam aldırmıstım onumuzdekı hafta kulupte son haftam bırakmayı dusunuyorum o zaman ıste hocama olculerımı aldırıcam bakalım bı fark var mı cm olarak bısey fark etmemıstı ben olctugumde ama gıysılerımden fark edıyor canım hatta gecen sene gıydıgım bı pantolonum vardı tam uzerıme oturuyodu hıc bır bollugu yoktu bu sabah onu gıydım uzerıme tam oturan sey bugun bana bol gelıyor:) benımde derdım kalın olan bacaklarım ben sadece bacak kalca calısıyorum bel hıc calısımıyorum ılk basladıgımda bır hafta falan yapmıstım daha bır haftada fark etmıstı belım gomleklerım bol gelmıstı 4 cm falan ıncelmıstı yanlıs hatırlamıyosam canım :) bu arada sen yapıyomusun callan yoksa baslıcakmısın
- 9 Haziran 2009
- 8.684
- 3.220
Başlayacağım, gribim iyileşmeyi bekliyorum canım :) Cd ye çektirdim daha rahat olacak bakalım :) Günde 1 saat değil mi ? Ayırmak istiyorum kendime 1 saatte olsa.
Bir de sen kilo olarak kaçsın?
Kilodan kiloya fark eder belki de, cm olarak incelme ... Olabilir diye düşündüm :)
Ben de basenden sorunluyum
Ya açıkçası ben o yere yatıyo ayağını kaldırıyo filan ya, onu yapmasam da olur diye düşünüyorum.Benim de belden sorunum yok.
Başlayacağım, gribim iyileşmeyi bekliyorum canım :) Cd ye çektirdim daha rahat olacak bakalım :) Günde 1 saat değil mi ? Ayırmak istiyorum kendime 1 saatte olsa.
Bir de sen kilo olarak kaçsın?
Kilodan kiloya fark eder belki de, cm olarak incelme ... Olabilir diye düşündüm :)
Ben de basenden sorunluyum
Benim de belden sorunum yok.
evet canım nerdeyse bı saat suruyo bel hareketlerını yapmadıgım ıcın daha kısa suruyor tabı ben kılo olarak şuanda 58 kılo falanım boyda 162 canım kılo olarak bı sorunum yok daha dogrusu 3 kılo daha vermek ıstıyorum ben ama tum cevrem boyle ıyısın sakın verme falan dıyo cokda takıolmıyorum o kısma zaten ust bedenım s beden m beden falan gıyıyorum kılo verdıkce ustten gıdıcek dıye korkuyorum resmen ustten gıttıkce alt daha bı buyuk gorunuyo bıde ıncecık falan olmak ıstemıyorum şu bacaklar popoda bıraz daha kuculse tmm artık :) ben sedece mekık yanı bel ıcın olan kısımları yapmıyorum canım onun dısında hepsını yapıyorum gerısı hep bacak popo kalça falan zaten :)
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Bu verdiğin videoyu mu yapmalıyız ? Kalçaları eritmek için :) Basenlerim var da
Evet ben bu videoyu daha önce de yapmıştım. İnceltmişti baya. Şimdi de call öncesi yapıyorum iyi yakıyor.
Ben de basenden sorunluyum canım yaa
Üstüm çok ince ama basen 52 kiloyum ama sanki hepsi alt kısımda toplanmış 28 gün normal call yaptım. 10 gündür de süper yapıyorum. 1 bedene yakın küçüldüm. Diyet yapmadığım halde.
Bugüne kadar yaptıklarım içinde en etkili sonuç veren egzersiz programı bu oldu.
- 9 Haziran 2009
- 8.684
- 3.220
Canım, şu bel hareketleri hangisi ya hani mesela yere yatıyor, bacağını yukarı kaldırıyor ilk eliyle, sonra kafasını 1- 1,5 cm ileri geri yapıyor onlar mı ?
Bir de bacağını ta havaya o sopaya koyuyor ya
Sonra uzanıyor filan o da beli etkilemiyor mu ? Bacak mı o ? - 9 Haziran 2009
- 8.684
- 3.220
Evet ben bu videoyu daha önce de yapmıştım. İnceltmişti baya. Şimdi de call öncesi yapıyorum iyi yakıyor.
Ben de basenden sorunluyum canım yaa
28 gün normal call yaptım. 10 gündür de süper yapıyorum. 1 bedene yakın küçüldüm. Diyet yapmadığım halde.
Bugüne kadar yaptıklarım içinde en etkili sonuç veren egzersiz programı bu oldu.
Aaaa süper. Ben diyette yapıyorum. Demek ki daha fazla küçülebilirim. Bir de ben sizin gibi 50 kilolarda değilim yani. Kilo küçüldükçe verme oranı da küçülür ya.
Ben 70lerdeyim
O yüzden, hem diyet hem kilom yüksek diye daha fazla oranda kilo verip daralabirim diye düşünüyorum inşallah yanılmam :)Yürüyüş ben de yapacağım sabahları. 40 dakika yeter herhalde diye düşünüyorum :S
Callandan önce o senin yaptığın videoyu da yapayım bari.
Benim üstüm 38 altım 42 beden. Sen düşün artık
Beli yapmıcam ki, daha küçülmesin.
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
günaydın kızlar bayağıdır yazamadım..
bendeniz sakarı dizimi incitmiştim sonra tifannyde zorladım sanırım kaç gündür bel ağrısı cekiyordum. bugün nasipse 1.call baslıyorum.. 
artık 1e sarmak istemiyorum ya.Altı üstü 3 hafta aralıksız yapmam gerek
canım bende bu kalça hareketlerini yaptım bir ara. ilk baslarda sonuna bile gelemedim
bacaklarım zangır zangır titriyordu 
---
bu arada gümüşümmm tekrar link vermişsin emeklerine sağlık. sağol canım
bendeniz sakarı dizimi incitmiştim sonra tifannyde zorladım sanırım kaç gündür bel ağrısı cekiyordum. bugün nasipse 1.call baslıyorum.. artık 1e sarmak istemiyorum ya.Altı üstü 3 hafta aralıksız yapmam gerek canım bende bu kalça hareketlerini yaptım bir ara. ilk baslarda sonuna bile gelemedim
bacaklarım zangır zangır titriyordu ---
bu arada gümüşümmm tekrar link vermişsin emeklerine sağlık. sağol canım
- 5 Haziran 2011
- 312
- 3
- 14 Mart 2008
- 460
- 1
Önemli değil canım.işinize yarıyorsa ne mutlu banabu arada gümüşümmm tekrar link vermişsin emeklerine sağlık. sağol canım
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Aaaa süper. Ben diyette yapıyorum. Demek ki daha fazla küçülebilirim. Bir de ben sizin gibi 50 kilolarda değilim yani. Kilo küçüldükçe verme oranı da küçülür ya.
Ben 70lerdeyim
Yürüyüş ben de yapacağım sabahları. 40 dakika yeter herhalde diye düşünüyorum :S
Callandan önce o senin yaptığın videoyu da yapayım bari.
Benim üstüm 38 altım 42 beden. Sen düşün artık
Tabi ki küçülebilir :) Hiçbir şey yapmamaya benzer mi. Üstelik call çok çok hızlı sonuç veriyor. Önemli olan bırakmadan devam etmek.
Hayır yapmalısın bence. Benim de karnımdan sorunum yok ama yapıyorum. Sayıları düşük tut benim gibi. 50 de bırak mesela. Emin ol bu bile fark ediyor. Karnım taş gibi oldu :) Daha güzel görünüyor.
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya