- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Bilemedim ki canım :26: Ya dediğin gibi alıştığım için öyle oldu ya da süper call daha zor. Yarın da süperi yapacağım sırf merak ettiğim için. Evoyu çok mu büyüttüm gözümde anlamadım ki
Sen bisiklet yapıyorsun ben de bir köşede duran stepperımı çıkardım. Bayram dönüşü kullanmaya başlayacağım. Stepper bacak basen konusunda işe yarıyor mu acaba, biliyor musun sen?
Canım boy olarak bilemem ama ben kendi adıma duruşu düzelttiğini söyleyebilirim. Ayrıca vücudumun değiştiğini gördükçe kendime güvenim arttı. Güvenle yürümek de bir başka oluyor tabi
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
evet canım duruşu düzeltiyor, birazda uzama var tabii.. mesela 3. hareketi sağa doğru belini esnetince aynada bir bak iki omuz arasında ciddi fark oluyor, aynısıs bacak esnetmelerden de oluyor...
Bilemedim ki canım :26: Ya dediğin gibi alıştığım için öyle oldu ya da süper call daha zor. Yarın da süperi yapacağım sırf merak ettiğim için. Evoyu çok mu büyüttüm gözümde anlamadım ki
Sen bisiklet yapıyorsun ben de bir köşede duran stepperımı çıkardım. Bayram dönüşü kullanmaya başlayacağım. Stepper bacak basen konusunda işe yarıyor mu acaba, biliyor musun sen?
Canım boy olarak bilemem ama ben kendi adıma duruşu düzelttiğini söyleyebilirim. Ayrıca vücudumun değiştiğini gördükçe kendime güvenim arttı. Güvenle yürümek de bir başka oluyor tabi
zorluk hareketi nasıl yaptığınla ilgili birazda, daha çok sıkarsan, pelvisi daha çok kaldırırsan daha fazla zorlanırsın.
evo da 3. seviyedeki bayanı takip ederken dediği gibi pelvisi vs.. doğru pozisyon alırsan çokda kolay olmamalı.
bence 2. seviyesi klasik call zorluğunda ama 3. seviye süperden daha kolay, süper olsa olsa 4. seviye olur..
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Çoğunlukla 3. seviyede yaptım ama dediğin gibi biraz daha sıkabilirdim galiba. Bugün de süperi deneyip hangisini yapacağıma karar vereceğim. Gerçi önce de dediğim gibi süperden ek hareketler yaptığım için evo istemiştim ama bakalım.
- 19 Nisan 2012
- 1.760
- 28
günaydın kızlar
çok sinirliyim dün de yapamadım mesai kaldım yetmedi eve gittim evde de misafirodaya cekilsem olmaz mecbur oturdum onlarla tabii ayakta uyukluyordum. gec gittiler onlar gitti ben sızdım
bu sabah da erken kalkıp yapamadımaksama artık
--
bskn sevindim senin adına o da birseydr
--
ekim o hareketler ne foto bende istiyommm
bende istiyorummmmmmm
canım napayım oyalanmakta üstüm yok
Canlarım dün cevap verecekken koptum, ben gelene kadar da zaten kaynak cevap vermiş.
Callan ın fotolarıydı bahsettiklerim, gumushumm gönderdi bana maille, yazmış zaten isteyene gönderiyor sağolsun. :)
Gülegüle kullan canımfotolar daha önce videoyu izlemişsen hakikaten îşi kolaylaştırıyo
Mail adresini özelden mesaj at gönderirim sanada
Sağol canım
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Süperi yaptım bugün. Yaptığım call ile pek fark yokmuş gerçekten ama evodan da çok farklı değil. Sadece süper call evoya göre daha çok call ruhu veriyor :) Karın hareketlerinde zorlandım bir tek. O da karnı hiç tam sayıda yapmadığım için olabilir. Süperi daha çok sevdim. Bayram dönüşü süper yapacağım.
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
busean bu arada sana yazacaktım. bende de stepper var. gecen yıl cok etkisini gördüm. haftanın 3 günü 10ar dk yaptım. fazlası kas yapar diye. kalçamı inanılmaz toparladı.
şimdi yine basladım. aslında günde 5 dk ayırsak neler olcak da zor geliyo :26: ama artık gelmeyecek
Evet süperiz biz
Allah öldürmesin bu spor aşkımızı 
Ben de kas yapmasından korkuyorum ama az yaparsak olmaz herhalde :)
Bu arada ben de herkese iyi bayramlar diliyorum
Bayram diye sporu çok boşlamayın. Ete yumulmayın, tatlıyı abartmayın. (Biraz da kendime söylüyorum bunları)
Bilemedim ki canım :26: Ya dediğin gibi alıştığım için öyle oldu ya da süper call daha zor. Yarın da süperi yapacağım sırf merak ettiğim için. Evoyu çok mu büyüttüm gözümde anlamadım ki
Sen bisiklet yapıyorsun ben de bir köşede duran stepperımı çıkardım. Bayram dönüşü kullanmaya başlayacağım. Stepper bacak basen konusunda işe yarıyor mu acaba, biliyor musun sen?
Canım boy olarak bilemem ama ben kendi adıma duruşu düzelttiğini söyleyebilirim. Ayrıca vücudumun değiştiğini gördükçe kendime güvenim arttı. Güvenle yürümek de bir başka oluyor tabi
bence yarıyor hemde dıger bısıklettelere gore daha zevklı bence stepper amacı sıkılastırma toparlama canım cıkarmakla en ıyısını yaptın :)
26. gunum callan tamamdır :) kızlar ya bu aralar son bır haftadır ne denını bılmedıgım bı ıştah acılması var bende ya cıldırıcam ne guzel callanımı hıc aksatmıyorum ne olduysa bır haftadır ıştahım acıldı callanım bosa yapıyomus gıbıo gelıyo yemem dıkkat edemıyınce hıc tatlı cıkolata duskunlugum yoktur hıc aramam aklımada gelmez ne olduysa işte dedıgım gıbı bı tatlı ıstegı bı aclık hıssı hep vallahı gerıldım resmen ya dur demem lazım buna ne guzel fark edıyo artık yaptım spor yemem yuzunden yavslama duraksama olmasın ya 
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Bayram nedeniyle forum ölü gibi... Şu hafta bi geçsin de raporu verirler yine...
Bu arada kaç saat yapmayı düşünüyorsun hlymmm :26:
evet forum bomboş :) kaç saat yaparım dıye hiç düsünmedim zaten bana cooookkkk saatler lazım callanı devam edıldıgı surece düzenli bi şekılde tabi hep bi fark oluyomus incelme hep devam edıyomuş yanı az yada çok ama devam edıyomuş öyle okumustum yanı oyuzden bıde ben 14 kılo vardım vucut baya saldı kendı hıc sıkılastırma calışmadım klı verıcem dıye bıde ozellıkle ben kalın bacaklıyım basenlıyım o nedenlı oralr ıncelsın dıye hıc sıkılastırma yapmamıstım ama pek bi işe yaramdı tabı ama çok yumusadı acayıp hemde çok sallanır mesala gercı bıraz fark ettı callandan berı okadar sallanma yok ama daha cok var hala cok yumusak sertleşir daha baya bı ınsallah yanı :)neyse uzun lafın kısası ıstedıgım gıbı olana kadar duruma bakarak tabı hesaplıcam onu ıncelme devam ettıgı surece en az allah nasıp ederse bı terslık olmazsa yaza kadar devam ederım herhalde:) ( anca toparlar:) )
callanı devam edıldıgı surece düzenli bi şekılde tabi hep bi fark oluyomus incelme hep devam edıyomuş yanı az yada çok ama devam edıyomuş öyle okumustum yanı oyuzden bıde ben 14 kılo vardım vucut baya saldı kendı hıc sıkılastırma calışmadım klı verıcem dıye bıde ozellıkle ben kalın bacaklıyım basenlıyım o nedenlı oralr ıncelsın dıye hıc sıkılastırma yapmamıstım ama pek bi işe yaramdı tabı ama çok yumusadı acayıp hemde çok sallanır mesala gercı bıraz fark ettı callandan berı okadar sallanma yok ama daha cok var hala cok yumusak sertleşir daha baya bı ınsallah yanı :)neyse uzun lafın kısası ıstedıgım gıbı olana kadar duruma bakarak tabı hesaplıcam onu ıncelme devam ettıgı surece en az allah nasıp ederse bı terslık olmazsa yaza kadar devam ederım herhalde:) ( anca toparlar:) ) - 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
evet forum bomboş :) kaç saat yaparım dıye hiç düsünmedim zaten bana cooookkkk saatler lazım
Hıı anladım. :)) Ek egzersizle hızlandırabilirsin aslında... Yani acelen yoksa bilemem tabi...:)
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 34
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya