hayırlı olsun canım.bence vücudunu yerden yeterince kaldırmıyo olabilrisin.callan teyze gibi kaldır vücudunu u gibi durucaksın
hayırlı olsun canım.bence vücudunu yerden yeterince kaldırmıyo olabilrisin.callan teyze gibi kaldır vücudunu u gibi durucaksınbu sabah callanetics basladım kızlar ve bence gercekten süper bişey :) egzersizleri yaparken bacagım çok fena titredı ama bunun normal oldugumu dusunuyorum en derindeki kasların çalıştıgına işaret:) ama karın egzersızlerınde boynum cok agrıdı oyuzden tam anlamıyla yapamadım nıye bu kadar agrıdı anlamdım yanlıs bısey mı yaptım acaba
30/42 az önce tamamladım. Yılmak yok.
bayadır yapıyosun tebrıkler serahnur:) ee pekı gelısmeler nedır sence ne fark ettı[/QUOT
Canım benim vücudumda sarkmalar vardı, bunun için gelişmeler biraz geriden oluyor. Çünkü vücudun sıkılaşması için önce sarkmaların toparlanması gerekiyormuş, ondan sonra sıkılaşma başlıyormuş. Ama yine de kollarım bayağı sıkılaştı, göğüslerim dikleşmeye başladı, simitlerim yok denecek kadar azaldı, belim inceldi, popom bayağı bir kalktı, ancak henüz bacaklarımda bir gelişme yok gibi, zaten callan egzersizlerinin etkisi yukarıdan aşağıya olduğu için bacaklardaki sıkılaşmanın en son olacağını düşünüyorum. Ama vücudumda eskiye nazaran büyük değişimler var, ancak bazı bölgelerde cm. bazında değişiklikler olmasa da görsel olarak anlıyoruz zaten. Bu da insanı motive ediyor. Gelişmeler şimdilik böyle.
kızlar merhaba ben yine bıraktım
delircem artık başla bırak yapmaktan
bir ayda fıstık gibi bir değişim olcak ona bile zaman ayırmıyorum kendime cok kızıyorum.
serahnur tebrik ederim.harika olmuştur fiziğin
Yalnız değilsin merak etmekendimi gördüm sen yazarken.
Dün yine başladım. bugün 2. kez yapıcam akşam
bakalım bu sefer bırakmadan tamamlamayı başarabilicekmiyim
kızlar merhaba ben yine bıraktım
delircem artık başla bırak yapmaktan
bir ayda fıstık gibi bir değişim olcak ona bile zaman ayırmıyorum kendime cok kızıyorum.
serahnur tebrik ederim.harika olmuştur fiziğin
teşekkürler, ama henüz harika olamadım, benim vücudumda sarkmalarım vardı, o yüzden henüz onlar toparlandı, göbek, göğüs, kol ve popo bölglerim sıkılaşmaya başlıyor yavaştan yavaştan. Ama acelem yok. Yaza kadar vaktim var sıkılaşmak için. Tabiiki bir an önce başlamak lazım, insan zaten vücudundaki değişimleri gördükçe vazgeçemiyor egzersizlerden. Neyse sen de bir an önce başlarsın inşallah.
kızlar merhaba ben yine bıraktım
delircem artık başla bırak yapmaktan
bir ayda fıstık gibi bir değişim olcak ona bile zaman ayırmıyorum kendime cok kızıyorum.
serahnur tebrik ederim.harika olmuştur fiziğin
canım üzülme sen de benim gibi yapmışsın.ben de kaç defa başlayıp devamını getiremedimama biraz sabır göstermemiz gerekiyor...
evet sabır göstermemiz ve vakit ayırmamız gerekiyor
slm kızlar. tebrik ediyorum devam edenleri. ben ne güzel evoya geçmiştim. ama yaklaşık iki hafta önce ev taşımam gerekti. önce hazırlıkları ve sonra yerleştirme derken epeydir bıraktım. dün en son işimde bitti bugün başlicam derken misafir geliyomuş ooooooof ooooooooof hazırlık yapmam lazım. ama ilk fırsatta belki pasta börek işi bittikten sonra yapacam. desteğe ihtiyacım var kızlar. hadi bana biraz gaz verin. komik oldu biraz ama hadi kızlar
kızlar bugün adetimin birinci günü olmasına rağmen egzersizlerimi isteyerek olmasa da yaptım, ama yaptım, yapmak istedikten sonra engel tanımıyoruz onun için arkadaşlar dışarıdan gaz verilmesini beklemiyeceğiz, kendi doktorumuz kendimiz olacağız,sadece yapmamız gereken bu, haydi şimdi egzersizlerini halen yapmayan arkadaşlar varsa hemen hemen kalkıp yapalımve sonuçları da günlük olarak paylaşalım. Ha unutmadan az önce 32/45 oldu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?