hayırlı olsun canım.bence vücudunu yerden yeterince kaldırmıyo olabilrisin.callan teyze gibi kaldır vücudunu u gibi durucaksın
mekik çeker gibi durursan hele bide bu durumdayken callan teyzenin o pozisyon için doğru olan çeneyi vücuda dayama işini yaparsan boyun sakatlanmaları hatta fıtığa yol açarsın.doğru durduğunda çenenin tabiki vücuda yapışık durması gerekiyor 30/42 az önce tamamladım. Yılmak yok.
kızlar merhaba ben yine bıraktım
delircem artık başla bırak yapmaktan
bir ayda fıstık gibi bir değişim olcak ona bile zaman ayırmıyorum kendime cok kızıyorum.
serahnur tebrik ederim.harika olmuştur fiziğin
kendimi gördüm sen yazarken. Yalnız değilsin merak etme
Dün yine başladım. bugün 2. kez yapıcam akşam
bakalım bu sefer bırakmadan tamamlamayı başarabilicekmiyim
delircem artık başla bırak yapmaktan
bir ayda fıstık gibi bir değişim olcak ona bile zaman ayırmıyorum kendime cok kızıyorum.
serahnur tebrik ederim.harika olmuştur fiziğin
düzenli yapınca çok faydasını gördüm. sonra stres ve çeyiz telasım vakit yetersizliğim ve stresten yemek yemelerim sonucu löp löp oldum. 
delircem artık başla bırak yapmaktan
bir ayda fıstık gibi bir değişim olcak ona bile zaman ayırmıyorum kendime cok kızıyorum.
serahnur tebrik ederim.harika olmuştur fiziğin
ama biraz sabır göstermemiz gerekiyor... canım üzülme sen de benim gibi yapmışsın.ben de kaç defa başlayıp devamını getiremedim
evet sabır göstermemiz ve vakit ayırmamız gerekiyor
slm kızlar. tebrik ediyorum devam edenleri. ben ne güzel evoya geçmiştim. ama yaklaşık iki hafta önce ev taşımam gerekti. önce hazırlıkları ve sonra yerleştirme derken epeydir bıraktım. dün en son işimde bitti bugün başlicam derken misafir geliyomuş ooooooof ooooooooof hazırlık yapmam lazım. ama ilk fırsatta belki pasta börek işi bittikten sonra yapacam. desteğe ihtiyacım var kızlar. hadi bana biraz gaz verin. komik oldu biraz ama hadi kızlar
Bu arada şimdi gidip yapmayı planlıyorum. Daha önce 2 kere bırakmıştım. Bu 3. denemem olacak... Umarım bu sefer bırakmam... Hadi YAPALIIIM! 
ve sonuçları da günlük olarak paylaşalım. Ha unutmadan az önce 32/45 oldu. 
kızlar bugün adetimin birinci günü olmasına rağmen egzersizlerimi isteyerek olmasa da yaptım, ama yaptım, yapmak istedikten sonra engel tanımıyoruz onun için arkadaşlar dışarıdan gaz verilmesini beklemiyeceğiz, kendi doktorumuz kendimiz olacağız,sadece yapmamız gereken bu, haydi şimdi egzersizlerini halen yapmayan arkadaşlar varsa hemen hemen kalkıp yapalım
