Canım hemen hemen 3aydır yapıyorum... ama hala süpere geçmedim bir iki kere denedim ama beni çok zorladı neden bilmiyorum,çok istememe birçok kez şu gün geçeceğim bugün yapacağım dememe rağmen başlayamadım,ama şu kadarını söyleyeyim acayip bir egzersiz,kısa zamanda sonuç almak,sıkılaşmak,selilüitler insanı mutlu bir şoka sokuyor...Hayatımın hiç bir döneminde ( bunu kaç kez yazdım bilmiyorum:) kalçam ve basenlerim küçük olmadı çok rejim yaptım 30kilo verdimvs vs vs... Ama ilk defa küçüldü top gibi oldu baldırlarım birleşikti eskiden ama şimdi açıldı...göbeğim artık yok...Mutlaka başla ve 21gün devamlı yap 6gün yapıp 1gün ara veriliyor ama açıkcası ben pek ara vermedim,mecbur kaldığım günler hariç... Kolay gelsin umarım benim kadar mutlu olursunuz...
Kesinlikle bacakları inceltiyor...
bacakları derken üst bacak mı sadece baldırları da inceltir inşallah çünkü benim komple kalınlaşıyo üst taraf incelir alt taraf kilolu olursa da kötü olur
mmell bu sorum sana tatlım
mmell bu sorum sana tatlım
bacakları derken üst bacak mı sadece baldırları da inceltir inşallah çünkü benim komple kalınlaşıyo üst taraf incelir alt taraf kilolu olursa da kötü olur
Sen hangisini yapiyorsun merak ettim :))))
Süper dediginizde 12 bölümlük olanmi ?
yelser sen şuan tam olarak kaçıncı gündesin callanetics'de? benimde bugün 35 olacak. ama ben çok sıkıldım ya 42 olunca haftada 3 gün call 3 gün yürüyüş yapayım diyorum ama o zamanda call'ın faydasını göremem diye korkuyorum.. okul açılana kadar callanetics'e devam sanırım :)
call teyzenin olmadığı diğer videolar bana soğuk geliyo ya sanki gerçek değilmiş gibi
Bende aynı şeyleri hissediyorum... Sadece banamı öyle geliyor acaba diye düşünürken sen yazmışsın... Diğerlerini izleyemiyorum bile :))))
Haklısın ama elimde değil...yelsercim bi de şöyle düşün yeni hareketler ve daha çok hareket daha da çok kasılmacall teyze yaşlandı artık. Hem evolutionda da teyze var :)))
Ben gün saymayı bıraktım 3aydır 3-4 günlük aralar hariç sürekli yapıyorum.. Sana tavsiyem okul açılana kadar bırakma... okul açılıncada haftada 3gün mutlaka yap...6gün yapıp bir gün yapma olayına takılma... böyle yapmazsam işe yaramaz diye vazgeçme.. 6günlük dönemdeki gibi hızlı bir gelişme olmaz amaaaa mutlaka gelişme olur bunu aklından çıkarma... Birde hareketleri ezberlediysen eğer tv izleyerek yapabilirsin ben arada öyle yapıyorum,özellikle istemediğim zamanlarda sevdiğim bir programa denk getirip onu izleyerek yapmak daha kolay gelmeye başladı...