- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 20 Şubat 2007
- 270
- 13
kıslar bugün sitede sorun wardı galiba giremedimmmafoldumben 5. yide yaptımmm yarında yapıcam pazar dinlenme günüm artıkın hiç kaytarmadan 1 haftayı tamamladım hakettim ben bu dinlenmeyiisırnaşık şey
bu arada bugün azcık araştırdım süper call'a nezamanki bu hareketleri tam olarak yapıcaz artık basit gelmeye başlıcak ozaman geçmemiz gerekiomuşş
yani karın hareketlerinde bi bacak hawadayken diğer bacakta paralel durup ağrısız yapabildiğimiz tam olarak esnediğimizdee(hani şu iki bacağı açıp başı we göwdeyi yere değdirme warya) ondaa nezamanki hiçbi acı hissetmicez ozaman geçilmesi öneriliomuş süperee yani şuan yaptığımız wideyuyu 100 saate kadar tamamlayabilirmişis sonrada süperrrrrrrkaydirigubbakcemile2
bu arada bugün azcık araştırdım süper call'a nezamanki bu hareketleri tam olarak yapıcaz artık basit gelmeye başlıcak ozaman geçmemiz gerekiomuşş
yani karın hareketlerinde bi bacak hawadayken diğer bacakta paralel durup ağrısız yapabildiğimiz tam olarak esnediğimizdee(hani şu iki bacağı açıp başı we göwdeyi yere değdirme warya) ondaa nezamanki hiçbi acı hissetmicez ozaman geçilmesi öneriliomuş süperee yani şuan yaptığımız wideyuyu 100 saate kadar tamamlayabilirmişis sonrada süperrrrrrrkaydirigubbakcemile2
- 20 Şubat 2007
- 270
- 13
gerçi ben 100 deil 150 saatte bile zor esnerim ama:kedi: 1 hafta oldu hala bacaklarımın üstüne yatamıyorum yaaaa bide bişi sorucam şu bara tutunup oturarak yaptığımız kalça hareketi warya ay ben onu sanki doğru yapmıomuşum gibi gelio ya kalçamı öne döndürüyorum ama bacağımı kaldırdığım ana yine arkaya dönüyo bi şunu beceremedim he sinir oluyom artık kendimeÇok üzgünüm çoook
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
kızlar pzartesi annemle kaplıcalara gidiyorum:dance:malaesef call 21 i bu seferlik tamamlayamıcam.ama sizi takip edicem sonuna kadar.tekrar birlikte başlıcaz.sakın bırakmayın.
melekkkkkk gözüm üstünde kaytarmak yokkkkklava:
zati daha 2 gün daha tepenizdeyimkötükedihüso
komutanım dün yaptım ben:1ninca:.ama akşam nişan vardı ondan nete girip haber veremedim :1hug:
- 5 Haziran 2009
- 8.535
- 2.395
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
banada yardım edin nolur nerden indiricem nerden bulucam lütfen yardımmmm
cANIM site ismi burdan verilmiyor.Seninde özel msjın kapalı bu yüzden atamıyorum sana.
- 5 Haziran 2009
- 8.535
- 2.395
hoşbulduk canım sağol... artık bende aranızdayım... zemuszemus
- 1 Ağustos 2009
- 3.990
- 426
sanırım açtım tekrar atarmısınız
Canım kusura bakma yeni bir msj için 600 saniye bekliyoruz bu yüzden atamadım hemen.İndirin ve aramıza katılın hemen.Ama düzenli yapın faydasını görürsünüz muhakkak.
- 23 Aralık 2008
- 2.513
- 18
- 40
canım o süper kısmı.ama öncelikle bunu yapman gerekiyor
hadi canım hoş geldin aramıza.bırakmak yok.hem diyet.hem aksatmadan bunu yaparsan 21 günde farkı kendin görcen herkes görcek.
tek tavsiyem aksatma.hareketleri doğru yapmaya çalış.bide sayıları tamamlamaya çalış
evet canım.haklısın.zaten iice esnemeden geçsen bile süper insana zor geliyorkaydirigubbakcemile3
aferim kısss:lepi:bırakmak yok.ben haftaya olmıcam.benim yerime takip edin gari.gelince bakarım bende
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
bikaç gün aksatabilirm kızlar ben de..çünkü mutsuzum içimden hiç bişey yapmak gelmiyor..bunalımdayımsenağlamasenağlamasenağlamasenağlama beni bi süre hoşgörün sonra aranıza katılmak için geri gelicem ama şu sıra inanın yapcak arzu yok bende..sizleri takip etmeye gelirim belki:gitme::gitme:
- 15 Ekim 2009
- 75
- 0
bugün 4. günüm olacak ancak şimdi yapabileceğim.saat farkı bi şey olmaz sanırımgenelde sabah erken yapıyorum.öğlen 3 saat yüzdüm iyi geldi kaslarım dinlendi bakalım 21 gün sonra ne mucize bekliyor beni.
PİSİKOCUĞUM ARADA GÖSTERDİĞİ OTURARAK AYAK HAREKETİ VARYA ELLERLE ÇUBUKTAN DESTEK ALIP OTURDUĞUN YERDE Bİ AYAĞINI ÖNE DOĞRU KOYUP DİĞERİNİ ARKAYA ALIYOSUN YAN TARAFTA AYAK ÇALIŞTIRIYOSUN BEN ONU YAPAMIYORUM ONUN YERİNE BAŞKA BİŞEMİ YAPSAM?
PİSİKOCUĞUM ARADA GÖSTERDİĞİ OTURARAK AYAK HAREKETİ VARYA ELLERLE ÇUBUKTAN DESTEK ALIP OTURDUĞUN YERDE Bİ AYAĞINI ÖNE DOĞRU KOYUP DİĞERİNİ ARKAYA ALIYOSUN YAN TARAFTA AYAK ÇALIŞTIRIYOSUN BEN ONU YAPAMIYORUM ONUN YERİNE BAŞKA BİŞEMİ YAPSAM?
- 12 Ekim 2009
- 6
- 0
- 38
- 12 Ekim 2009
- 6
- 0
- 38
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya