- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mayıs 2008
- 1.906
- 2
- 41
benim 2/21 oldu . bacak hareketlerinde zorlandım biraz. ya bide mide hareketlerinde sizin boynunuz ağrımıo mu? ben mi yanlış yapıorum acaba. sabah kalkıyorum kürek kemiklerim acıo bide bugun göbeğim acıodu heralde işe yaradı
yarın lesliê ye başlıorum biraz daha zorlamam gerekiyor kendimi daha önümde çook uzun bi yol var.
4. saaten sonra ağrı sızı kalmıyo canım , o kürek kemiklerinin felan ağrıması hareketlerin bel ve sırt esnetmede çok büyük rol oynamasından
dediğim gibi 4. saaten sonra genellikle hiç bişeyin kalmaz ama 10. saaten sonra hala daha ağrın varsa yanlış yapıyosundur....
bende senin gibi leslie ile birlikte ilk başlamıştım bende çok işe yaradı , leslie ile yürümek çok zevkli kadının acayip bir enerjisi var :)
yarışıyozmu kıss sırnaşık şey
tamam ben varım kaydirigubbakcemile5
durmak yok callane devam :roflol:
10. günden sonra değişimi görürsün canım...
buarada benim 4/21 (bir defa şu 21 eksiksiz tamamlasam gam yemiycem
)
- 15 Aralık 2008
- 70
- 0
benim 3/21 oldu da dun ölçtüm kendimi fazla çıktım. çok moralim bozuldu. ama bırakmadım. hatta üstüne bide lesli 3 mil yaptım. çok hoşuma gitti ve acaip terledim . bence baya faydalı ona da devam edicem. callanın quick stomach'le mi devam etsem acaba 2 saat çok uzun surecek callan+lesli . benim o kadar vaktim yok. ne diosunuz?
- 27 Mayıs 2008
- 1.906
- 2
- 41
quick stomach ı bilmiyorum canım ama neden olmasın? bence olur kaydirigubbakcemile2
buarada psiqo melekimsi kayboldunuz ortalıktan...
ben her geldiğimde kayboluyosunuz vala ğzerşme alınıcam laelaelaelaelae
neyse gün itibariyle 5/21
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
burdayım cnm :lepi::lepi: psiqo en son kaplıcalara gittiydi dönmedi heraldekaydirigubbakcemile3kaydirigubbakcemile3 ben yarışa varım da daha başlayamadım.. büyük ihtimal haftaya çarşamba başlıcam..bak sana önceden avans da veriyorum o güne kadar incel incelebildiğin kadar:roflol::roflol::roflol:
- 15 Aralık 2008
- 70
- 0
kızlar fenalardayım 4/21 oldu ama dün quick stomach egzersini yaptım . sanırım ters bi hareket yaptım sağ kürek kemiğimin oldugu yer acıyo, boynumu ceviremiyorum kolumu kaldıramıyorum. bu arada quick stomach egzersizi 10hourstaki mide hareketlerini kapsıyor. 20dakika sürüyor. leslie'le fast 3 mil yapıorum ilk defa spor yaparken sıkılmıyorum. tavsye ederim daha sonuclarını görmek için 5gun daha yapmm gerekio. bakalım 1 hafta sonunnda ne değişiklik olucak görücez.
- 17 Nisan 2007
- 1.211
- 15
- 23 Aralık 2008
- 2.513
- 18
- 40
YOK CANIM BAŞKA BİŞEY YAPMA.DENEMEYE ÇALIŞ.EMİNİM YpCAKSIN.yeni döndüğüm için cvp gecikti kusura bakmaa.s.
alkisalkisalkisben 5/21 oldummm
etkisine inanaıyorumm çok güsll olduu her yerim
kız anca geldimmmmopuyorumnanaktantermalde mayıştım sıcak sıcak:kedi:
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
hoşgeldin psiqocummŞenizŞeniz
- 27 Mayıs 2008
- 1.906
- 2
- 41
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
merhaba kızlar 2 günlük kaybolmadan sonra geldim yine
ama bırakmadım callanı
7/21
melekimsi ne zaman başlıycan fıstık
ben yarından sonra başlıyorum cicim.çünkü mola günlerimin salı günleri olmasını istiyorum.salı günü okulum çok yoğun geçiyo da:kedi: buarada zaten benim biraz sıkıntıdan dolayı ölçülerimde değişme oldu.belden 2cm kalçadan 1 cm.basenden 1cm göbekten de 1 cm şeklinde kafamçokkarıştı
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
ben bıraktım callan 'ı yapamıyorum artık kolumu sakatladım. leslie'yle devam yürüyüşlere. belki belli bi kiloya gelince yine başlarım callan'a toparlanmak için
geçmiş olsun.spor yaparken mi sakatladın yoksa başka bi şey mi..??
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
videoyu indridin mi.. egzersizleri gördün mü yani..kaydirigubbakcemile3sanırım karın hareketleri etkili olacaktır..tabi yediklerine de dikkat etmen gerekiyo bu anlamda
- 7 Ekim 2009
- 7.049
- 11.811
- 5 Haziran 2008
- 6.597
- 12.634
şuan gönderemeyiz cnm çünkü sitede bi aksaklıktan dolayı geçici olarak özel mesajları kaldırmışlar.. o yüzden mesaj atamıyoruz.. açıldığında tekrardan yardımcı oluruz:1hug::1hug:
kızlar benim pazar günü 21 bitiyor.hiç aksatmadan yaptım tabi pazara kadarda bi aksilik olmassa:)ee ondan sonra napçamm:)yardımcı olurmusunuz.bu arada kalçadan 2 cm.gögüslerden 4 cm gitti.gönül isterdi kalçadan daha çok gitsin ama...ha bide göbişim accık kaldııı.en çokta ona seviniorum.ewt bundan sonra napmam gerektigi konusunda yardımcı olursanız çok sevinirim.hepimizee kolay gelsinopuyorumnanaktan
...ha bide göbişim accık kaldııı.en çokta ona seviniorum.ewt bundan sonra napmam gerektigi konusunda yardımcı olursanız çok sevinirim.hepimizee kolay gelsinopuyorumnanaktanBenzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya