çok çok teşekkür ederim canım, şimdi indiriyorum inşallah :))
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
çok çok teşekkür ederim canım, şimdi indiriyorum inşallah :))
- 27 Temmuz 2012
- 50
- 17
- 88
yelser zaten senden gaz alıyorum call konusundaesneğim ya esnek değildim hic ortaokulda bir arkadasıma cok özenirdim bacaklarını açardı falan
whisperr göbeğim önden bakınca fazla yok ama benimde can simitlerim var kilo alınca onlarda pörtledi
maritsa sende tam gaz devam valla böyle yorumlar alınca hosuma gitti dahada gaza geldim
tienen o lanet olasıca simitler ne yazık ki bendede var
vücudumdaki en nefret ettiğim nokta orası zaten karın yanları yani simitlerr tişört giyincede çok kötü duruyolar callaneticsle eriyecekler inşallah..
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
- 18 Nisan 2012
- 1.313
- 670
- 358
ben fotoda göbek falan görmedim gibii
anladım canım sen 50'yi geçtin çok büyük bir fark vardır.. bende 63'e tamamlamayı düşünüyorum ama süper cal'de aklımdan geçiyor sen geçmemişsin bende normal call'a devam ederim galiba :)
tienen süpere geçmeyi çok istememe rağmen bir türlü geçemedim,videosunu seyrettin mi bilmiyorum... Tembellik benim yaptığım başka birşey değil aslında... Birde şu kol altlarımı halledebilsem,şu an moralim bozan tek yer orası...
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
izlemedim youtubeda varmı videosu? ben kol hareketleri olarak eskiden beden dersinde gördüğüm şeyleri yapıyorum esneme hareketlerini
mesela kollarımı öne uzatıyorum mıncıklama hareketi gibi aynı hareketi arkaya doğru yanlara doğru yapıyorum
yukarda elma toplama hareketi falan birde oryantal aerobik yaptığım için kolları calıstırıyor omuzla beraber hatta ben ilk kilo verirken kollarımdan ve boynumdan vermiştim
aynı böyleydi
eski hali haziran 2011
yeni hali haziran 2012
1 senede ulasmadım tabiikide bu kollara spora 2011 temmuzda baslamıstım eylül basından beri böyle kollarım..
mesela kollarımı öne uzatıyorum mıncıklama hareketi gibi aynı hareketi arkaya doğru yanlara doğru yapıyorum
yukarda elma toplama hareketi falan birde oryantal aerobik yaptığım için kolları calıstırıyor omuzla beraber hatta ben ilk kilo verirken kollarımdan ve boynumdan vermiştim
aynı böyleydi
eski hali haziran 2011
yeni hali haziran 2012
1 senede ulasmadım tabiikide bu kollara spora 2011 temmuzda baslamıstım eylül basından beri böyle kollarım..
Selam kızlar.
Ben, bir süre 10/10 videosunu yaptıktan sonra (arada ara verdiğim oldu) callanetics.com'da önerildiği gibi Pazartesi, Çarşamba, Cuma "CardioCallanetics"; Salı,Perşembe,Cumartesi de "Callanetics Evolution"; Pazar dinlenme işine başladım dün.
Evolution'ı ilk kez yaptım bugün, dün de Cardiosunu yapmıştım.
Ben, bir süre 10/10 videosunu yaptıktan sonra (arada ara verdiğim oldu) callanetics.com'da önerildiği gibi Pazartesi, Çarşamba, Cuma "CardioCallanetics"; Salı,Perşembe,Cumartesi de "Callanetics Evolution"; Pazar dinlenme işine başladım dün.
Evolution'ı ilk kez yaptım bugün, dün de Cardiosunu yapmıştım.
önemli değil canım işine yarasında....
aynen bende öyle. gitsinler istiyorum o çıkıntılar
((((ben bugün dinlenme günündeyim 6 gün yaptım şimdiye kadar.sanki bencede var gibi iç bacaklarımda incelme.başlamadan önce foto çekmiştim.21i tamamlamadan başka bi foto çekmiycem.21 bitince inşallah güzel gelişmeler olursa paylaşıcam...
birazdan kaslarımı derinden çalıştırmaya başlıyorum, bayramda ara veririm ister istemez 
Arkadaşlar merhaba, ben yeni katıldım, ama uzunca bir zamandır callaneticsle ilgili yazıları okuyorum. Dün de kitabını indirdim, ancak türkçe dublajlı videosunu indiremiyorum. Gerçekten faydası olur inşallah, ben de bayramdan sonra başlıcam, bu arada hareketleri az da olsa çalışmak istiyorum. Aranıza yeni katılan birisi olarak video konusunda yardımcı olursanız sevinirim...
Canım, şahane görünüyor kolların/omzun... Galiba epey de geniş omuzlusun, çok hoş durmuş...
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
fazla geniş değil vücuduma orantılı
tesekkür ederim darısı erimek isteyenlerin basına :)
7/21 olacak bugün ama bende baya fark var. eşim bile söyledi dün popom kalkmış baya farkediyo dedi
bi de bacaklarımın iç kısmı baya sıkılaştı yanı bir ay falan yapsam ayrı duracaklar o kadar toparlanıyobu arada 2 kilo da vermişim
ay ne mutlu sana canım
bende dün 7/21 yaptım aynı popo kalkıklığını ve bacakların ayrılmaya başladığını bende düşünüyorum.bir de hareketlerin her birini resim haline getirip telefonuma attım.video izlemem zor olduğu zaman resimlerden yapıcam.ayrıca çok sevdim ben bu callaneticsi.zorda gelmiyo.sadece karın hareketleri baya yoruyo.resmen yanıyo hareketlerden sonra.
günde iki defa yapsammı diye düşünüyorum.sizce yapsam vücuduma yüklenmiş olurmuyum acaba?
slm gumushumm sitede olduğunu gördüm, ben uzun zamandır sitede yazılanları okuyorum, yeni üye oldum bu siteye, ama arkadaşım dünden beri yazıyorum, callanetics egzersizlerine bayramdan sonra başlamak istiyorum ama türkçe dublajlı indiremiyorum. yardım edersen sevinirim...Bu arada sen yapıyormusun bu egzersizleri?
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
Benzer Konular
