- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
hissediyorum ama basenim hala duruyo kalçamda kalkma var :)) ama basende var karnımda hiç incelme yok mesela 65 cmdi baslamadan önce her sabah ac karnına ölctüğümde 63-64 falan gelirdi akşam ölctüğümde 65 olurdu hala aynı 17 kere falan yaptım
o kadının beli nasıl birşey ya :)))
Aynen :) Ben de kastıkça kasıyorum çalıştırdığım yerleri ve pelvisi :) 30. seferimi tamamladım bravo bana :)
Araya çeşit olsun diye cardio callanetics'i de mi katsam diye düşünmeye başladım :)
evet zamanla sıkma kapasiten arttıkça zorluk devam ediyor:)) bacak hareketlerini birde parmak ucunda bacak dizden bükük ve iki yana açabildiğin kadar açıp yapmayı dene de gör yanmayı:)
ehehe valla ben alışkanlıklarıma acayip bağlıyımdır,tam gaz devam ama şu senin zuzanayı da merak ediyorum fakat başlangıç hareketi bile nefesimi kesti onun için sonraları leslieye başlayabilirim:) motivasyon fotolarını da takip ediyorum:) başlarken aman sıkılaşayım yeter demiştim ama yetmiyomuş yani
evet bi ara coşup onu da denedim ama kalakaldım,sonsuza kadar o şekilde kalıcam sandım,eğildim kalkamadım bi dahayok dedim ben daha olmamışım,yavaş yavaş sakin dedim kendime :)
ehehe valla ben alışkanlıklarıma acayip bağlıyımdır,tam gaz devam ama şu senin zuzanayı da merak ediyorum fakat başlangıç hareketi bile nefesimi kesti onun için sonraları leslieye başlayabilirim:) motivasyon fotolarını da takip ediyorum:) başlarken aman sıkılaşayım yeter demiştim ama yetmiyomuş yani
evet bi ara coşup onu da denedim ama kalakaldım,sonsuza kadar o şekilde kalıcam sandım,eğildim kalkamadım bi dahayok dedim ben daha olmamışım,yavaş yavaş sakin dedim kendime :)
Hehe benim de niyetim selülitlerim gitsin yeterdi.. Sonra biraz daha sıkılaşayım oldu.. Sonra karın kasları istedim.. Şimdi de hem karın kası hem de taş gibi toto istiyorum
Haha çok süperdi cardio callanetics yaparkenki halim, evde yalnız olduğum en az 5 sefer daha lazım bana komik görünmemem için :)))
Ama toning tarafındaki farklı bir kalça hareketi hoşuma gitti, arada yaparım bunu ben :)
:) diğer taraftada sordum ama burdanda sorayım, cardio olarak nasıl sence?
hangi hareket o merak ettim?
Cardio olarak beni mutlu etti ama alışmam lazım layıkıyla yapabilmem için :)
Ellerin ve dizlerinin üzerinde masa pozisyonundayken bir dirseğini yere koyduğun ve bir bacağını havaya kaldırıp pulse yaptırdığın hareket :)
aa cidden o hareket evolotionda yok.. bende aynısını makaslayıp koymuşlar diyordum hep.. ama diğer hareketerde çekim de aynı.:44:.. başka farklı hareket var mı?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?