- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
65 olan beldir herhalde orayı en iyi 3. hareket inceltiyor hani yanlara doğru esnediğin, pelvisi sıkıp elini olabildiğince yukarı kaldırıp esneterek yana gitmeye devam etmelisin, bunu doğru yaptığına emin misin? genelde ilk etkilenen yerlerden biridir bel.. bunu birde şu videodaki gibi dene istersen, bu ablada south african callaneticscisi, gösterdiği şekilde hareketi doğru yapma olasılığı biraz daha fazla gibi geliyor bana...
Callanetics Exercise - Waist Whittler - YouTube
göbeği göbek deliğinden ölçerek takip etmek daha doğru sanırım. özellikle alt karın en son ve en zor giden bölge malesef.. fakat üst karında özellikle mide hizasında ve göbek deliğine kadar ki kısımda şimdiye kadar incelme olmalıydı
(
di mi:))) abla hiç bacak-popo çalışmamış galiba habire bele yüklenmiş:))) bence orantısız ve itici olmuş... ama callan teyzem öylemi taş mübarek taş.. yada sandra ablam:))
ehehe valla ben alışkanlıklarıma acayip bağlıyımdır,tam gaz devam ama şu senin zuzanayı da merak ediyorum fakat başlangıç hareketi bile nefesimi kesti onun için sonraları leslieye başlayabilirim:) motivasyon fotolarını da takip ediyorum:) başlarken aman sıkılaşayım yeter demiştim ama yetmiyomuş yani
evet bi ara coşup onu da denedim ama kalakaldım,sonsuza kadar o şekilde kalıcam sandım,eğildim kalkamadım bi daha
yok dedim ben daha olmamışım,yavaş yavaş sakin dedim kendime :)
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
ehehe valla ben alışkanlıklarıma acayip bağlıyımdır,tam gaz devam ama şu senin zuzanayı da merak ediyorum fakat başlangıç hareketi bile nefesimi kesti onun için sonraları leslieye başlayabilirim:) motivasyon fotolarını da takip ediyorum:) başlarken aman sıkılaşayım yeter demiştim ama yetmiyomuş yani
evet bi ara coşup onu da denedim ama kalakaldım,sonsuza kadar o şekilde kalıcam sandım,eğildim kalkamadım bi daha
Hehe benim de niyetim selülitlerim gitsin yeterdi.. Sonra biraz daha sıkılaşayım oldu.. Sonra karın kasları istedim.. Şimdi de hem karın kası hem de taş gibi toto istiyorum
ehehe valla ben alışkanlıklarıma acayip bağlıyımdır,tam gaz devam ama şu senin zuzanayı da merak ediyorum fakat başlangıç hareketi bile nefesimi kesti onun için sonraları leslieye başlayabilirim:) motivasyon fotolarını da takip ediyorum:) başlarken aman sıkılaşayım yeter demiştim ama yetmiyomuş yani
evet bi ara coşup onu da denedim ama kalakaldım,sonsuza kadar o şekilde kalıcam sandım,eğildim kalkamadım bi daha
Hehe benim de niyetim selülitlerim gitsin yeterdi.. Sonra biraz daha sıkılaşayım oldu.. Sonra karın kasları istedim.. Şimdi de hem karın kası hem de taş gibi toto istiyorum
yine sizinki iyiymiş, ben başlarken artık büyük beden mağzasından giyinmek durumundayım, annane modeli çadır gibi şeylere dünyanın parasını istiyorlar bari normal beden mağzasından giyinir hale geleyim yeter diyordum:)))
şimdide dar kesim 36lar üzerimde güzel durmuyor 38 bol oluyor, yarım beden daha inceleyimde rahatça internetteki indirim sitelerinden kıyafet sipariş edeyim diyorum:))) birde göbekte halis mulis turkish baklava dilimi olsun, 6 adet yeter:)))
Son düzenleme:
ben o baklavaları karnımda değil de midemde gördüğüm sürece biraz daha uğraşırım ama bakalım:)callanetics çok güzel motive etti beni,devamını getiririm diye düşünüyorum,biraz da yağ yakmam lazım,leslie işimi görür inşallah,şu sınav dönemini atlatayım da bi,ona da başlarım.
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
:) diğer taraftada sordum ama burdanda sorayım, cardio olarak nasıl sence?
hangi hareket o merak ettim?
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Cardio olarak beni mutlu etti ama alışmam lazım layıkıyla yapabilmem için :)
Ellerin ve dizlerinin üzerinde masa pozisyonundayken bir dirseğini yere koyduğun ve bir bacağını havaya kaldırıp pulse yaptırdığın hareket :)
aa cidden o hareket evolotionda yok.. bende aynısını makaslayıp koymuşlar diyordum hep.. ama diğer hareketerde çekim de aynı.:44:.. başka farklı hareket var mı?
- 20 Mayıs 2009
- 1.375
- 6
- 158
Yok tatlım bir tek bu var... Sanırım evolutionla aynı zamanda çekmişler vardır callaneticsi de, diğer tüm konuşmalar aynı. Bir de bir hareketi 10 defa değil 5 defa yaptırıyor bir yerde hatırlayamadım şimdi hangisidir..
kızlar bi başka sitede okurken aklıma geldi, burada hiç bahseden olmamış, selülitler ne durumda?? azalma var mı? orda ciddi miktarda azaldığından, yok olduğundan falan bahsediyorlar. benim bacaklarda sanırım hiç kalmadı popoda çok az var ama çok dikkat etmediğim için ve hep call dışında bir şeylerde yaptığım için call şu kadar düzeltti diyemiyorum... etkisi olmuştur mutlaka...
- 23 Ağustos 2011
- 6.306
- 5.853
- 448
Merhaba arkadaşlar;
Yeni Dukan'a başladım ve cu "Callanetics" den memnun olan da çok diye gördüm. Konu da baya ilerlemiş ama, nereden indiriyoruz bunları, linkleri bana da yollayabilir misiniz? Ya da youtube da olanlar var, onlardan yaptıklarınız var mı? En doğrusu hangisiyse ona başliyim.
Yeni Dukan'a başladım ve cu "Callanetics" den memnun olan da çok diye gördüm. Konu da baya ilerlemiş ama, nereden indiriyoruz bunları, linkleri bana da yollayabilir misiniz? Ya da youtube da olanlar var, onlardan yaptıklarınız var mı? En doğrusu hangisiyse ona başliyim.
Benzer Konular
- Makale
Saç Dökülmesi, Yıpranmış, Kırılmış Saçlar
Pkos ve erkek tipi saç dökülmesi
