Callanetics Egzersizleri

nnnyyy · 26 Aralık 2011

opechancanough .!.:
başlıyorum bırakıyorum,bir ara çok faydasını gördüm aynanın karşısından alamadım kendimi ama sonra da sıkılıyorum.sadece şikayetçi olduğumuz bölgenin hareketini yapsak olmaz mı.ya da azmedip yapayım da bu form koruma hareketlerini ne diye aratıyoruz googledan,istediğim ölçüye ulaşınca da 1 saat yapmak zor geliyo,vakit olmuyo daha doğusu.

koruma programı kitapda var, 15 dk sürdüğünü söylüyor, videoya da bir saat dediğine göre herhalde biz bunu 10 dk da bitiririz. hareketler hatırladığım kadarıyla, normal hareketlerin bazılarını çıkarmış kalanlarında sayısını azaltmış şekilde diyebilirim. videosu yok sanırım hiç rastlamadım. kitapda nette vardır, ben geçen sene türkçe videoyla birlikte indirmiştim.
sadece şikayetçi olduğun yerlerin hareketi derken?? sadece karın, sadece kalça ve sadece bacak inceltmek isteyenler için 3 ayrı videosu daha var, 20-25dklık. karın ve kalça nette var ama bacak videosunu bulamadım. quick callanetics stomach ve quick callanetics hip&behind isimleri ile aratırsan bulursun sanırım...

minik__meleklerim · 26 Aralık 2011

call linkini biri bana da gönderebilir mi lütfen

opechancanough · 26 Aralık 2011

nnnyyy .!.:
koruma programı kitapda var, 15 dk sürdüğünü söylüyor, videoya da bir saat dediğine göre herhalde biz bunu 10 dk da bitiririz. hareketler hatırladığım kadarıyla, normal hareketlerin bazılarını çıkarmış kalanlarında sayısını azaltmış şekilde diyebilirim. videosu yok sanırım hiç rastlamadım. kitapda nette vardır, ben geçen sene türkçe videoyla birlikte indirmiştim.
sadece şikayetçi olduğun yerlerin hareketi derken?? sadece karın, sadece kalça ve sadece bacak inceltmek isteyenler için 3 ayrı videosu daha var, 20-25dklık. karın ve kalça nette var ama bacak videosunu bulamadım. quick callanetics stomach ve quick callanetics hip&behind isimleri ile aratırsan bulursun sanırım...

teşekkürler,çok faydalı oldu:)

opechancanough · 26 Aralık 2011

tienen .!.:
banada link atarmısınız bende başlamak istiyorum

mesaj sayım 100 olmadığı için özelden yazamadım.callanetics kitabı yazıp arat,ilk çıkan sayfada hem kitabı hem de 1 saatlik egzersiz programı var

adelia · 27 Aralık 2011

tesekkur ederim indirdim :))

adelia · 27 Aralık 2011

bu videodaki hareketleri hergün yapmak mı gerekiyor yoksa haftada 2 kere yapsakta etki görürmüyüz

nnnyyy · 29 Aralık 2011

tienen .!.:
bu videodaki hareketleri hergün yapmak mı gerekiyor yoksa haftada 2 kere yapsakta etki görürmüyüz

maksimum sonuç için haftada 6 gün yaparsan süper olur canım ama yapamıyorsan ne yaparsan kardır sonuçta vücudun mutlaka olumlu yönde etkilenecektir, tabii her gün yapan kadar kısa sürede sonuç alamazsın. sanırım sadece hafta sonu yapmayı düşünüyorsun bu şekilde arayı uzun tutunca hamlama ağrıları her defasında kendini gösteriyor malesef bu tüm sporlar için geçerli...

adelia · 29 Aralık 2011

indirdiğim ilk gün yapmaya calıstım maalesef okula gidecektim 1 saat dolmadı bile 15 tatil gibi bir dönemde yapmaya başlayacağım 2 hafta full öyle alışırım zaten şuan kendimi dinlendiriyorum :)

adelia · 2 Ocak 2012

ya bu hareketler sıkıcı geliyor bana ne bilim benim ilgi alanım basen ve karın bunun için videodaki bu bölümlerden yapsam olmazmı illa hepsinimi yapıcam

nnnyyy · 2 Ocak 2012

tienen .!.:
ya bu hareketler sıkıcı geliyor bana ne bilim benim ilgi alanım basen ve karın bunun için videodaki bu bölümlerden yapsam olmazmı illa hepsinimi yapıcam

canım zaten karın ve kalça dışında bir bölgeye yönelik olarak sadece 2-3 tane bacak hareketi var onlarda 3dk.
video, ısınma, karın, bacak, kalça ve esneme den oluşuyor. ısınma ve esnemeyi atlayayım diyorsan kesinlikle olmaz, ısınmazsan sakatlanırsın, esnemeyle bitirmezsen ertesi gün çok ağrın olur...
video çok sıkıcı ama iyice öğrendikten sonra hareketleri bir yere yazıp ordan bakarak yapabilirsin, ben öyle yapıyorum tv karşısında yapanlar da var...
sadece karın yada sadece kalça çalışmak istiyorsan onun için de 2 ayrı video var internette 20dk sürüyor.
bence sık dişini 21 gün yapıver, hem sayılı gün çabuk geçer, sabret, ödülü süper olacak:)

adelia · 2 Ocak 2012

benim tek derdim basenim zaten dişimi sıkmak istiyorum basenimden kurtulmak icinn ins dediğiniz gibi olur yaa :))

nnnyyy · 3 Ocak 2012

tienen .!.:
benim tek derdim basenim zaten dişimi sıkmak istiyorum basenimden kurtulmak icinn ins dediğiniz gibi olur yaa :))

kaç gün oldu başlayalı?

adelia · 3 Ocak 2012

dün ve bugün ama videodaki gibi güzel bir sekilde yapamıyorum onlar süper yapıyo

nnnyyy · 3 Ocak 2012

tienen .!.:
dün ve bugün ama videodaki gibi güzel bir sekilde yapamıyorum onlar süper yapıyo

sıkıldım deyince bayaa oldu sanmışım:)) bu haftayı çıkarırsan iyice kolaylarsın, videodakiler gibi yapmaya başlarsın hatta daha iyi bile olabilirsin. mesela ben ara vermeden 2 hafta düzenli yapınca kalça hereketlerini 150-200 yapabiliyorum, hatta yanlara doğru call teyzeden daha fazla esniyorum ama bacakları onun gibi açamıyorum( hele süper callda bir açışı var...

adelia · 5 Ocak 2012

yapmaya calısacağım kurtulmam lazım basenlerden bir de günde 2 kere yürüyüş yapıyorum belki etki eder diye 400 metreyi 2 tur yürüyorum fazla tempolu olmasada

tweest · 5 Ocak 2012

tienen .!.:
yapmaya calısacağım kurtulmam lazım basenlerden bir de günde 2 kere yürüyüş yapıyorum belki etki eder diye 400 metreyi 2 tur yürüyorum fazla tempolu olmasada

videoyu ücretlimi indirdinz kızlarr bende baktım amaa bulamadmm ücretsiz videolarını

GeCe_KuSu · 5 Ocak 2012

tweest .!.:
videoyu ücretlimi indirdinz kızlarr bende baktım amaa bulamadmm ücretsiz videolarını

videolar ücretsizzz

tweest · 5 Ocak 2012

GeCe_KuSu .!.:
videolar ücretsizzz

pekii nerdenn indirebilirimm arkadaşımm ben bulamadmdaaa

GeCe_KuSu · 6 Ocak 2012

tweest .!.:
pekii nerdenn indirebilirimm arkadaşımm ben bulamadmdaaa

canım bende linkler mevcut değil

nnnyyy arkadaşımız gelince sana yardımcı olur muhakkak

nnnyyy · 6 Ocak 2012

tweest .!.:
pekii nerdenn indirebilirimm arkadaşımm ben bulamadmdaaa

canım, google da callanetics 10 years younger in 10 hours indir diye aratırsan bulursun... kolay gelsin..

Callanetics Egzersizleri

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Guru

02.06.2012

Guru

02.06.2012

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency