- 16 Ağustos 2010
- 144
- 0
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Callanetics Egzersizleri
- Konu Sahibi canavar
- Başlangıç Tarihi
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ilk zamanlar boyunda sonra yavaşça aşağıya doğru tansiyon olması normal canım, dinlene dinlene yapabilirsin, ama fazla soğumadan ve mutlaka başlangış pozisyonundan yeniden başla, bir de çok fazla yukarı kalkıncada boyun zorlanıyor, sütyen hizasına kadar kalkarsan biraz daha kolay olur sanırım...
- 24 Ocak 2010
- 120
- 11
kızlar, meraba. bende başlıcam pazartesi günü callaneticse birbirimize destek olalım. ben ölçülerimi ve kilolarımı da yazıcam eğer bi grup durumu varsa beni katın ve bildirim günü varsa ben ogün girip yazmaya çalışıcam. memurluk sınavına hazırlanıorum fazla nete giremiorum. ben zaten oldum olası kiloluydum bi ara platesle bayaa inceldim zaten tek istikrarlı döneim de o zamandı hemen bırakıorum diyeti ve sporu hiç azimli değilim sinir oluyorum bu huyuma
boy:165 cm
kilo: 100
yaş:26
bel: 84 cm
kalça:129 cm
bacak:81 cm (en şişko yerini ölçtüm)
9 ocak pazartesi başlıcam. diyetle beraber. bi sorum olacak size bir de. callanetics yanında başka bi spor yapıomusunuz. yürüyüş yada herhangi bir ev egzersizi. pazartesi yaptıktan sonra yazarım kızlar. allah hepinize bol güç bana da irade versin ki yapayım.
boy:165 cm
kilo: 100
yaş:26
bel: 84 cm
kalça:129 cm
bacak:81 cm (en şişko yerini ölçtüm)
9 ocak pazartesi başlıcam. diyetle beraber. bi sorum olacak size bir de. callanetics yanında başka bi spor yapıomusunuz. yürüyüş yada herhangi bir ev egzersizi. pazartesi yaptıktan sonra yazarım kızlar. allah hepinize bol güç bana da irade versin ki yapayım.
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
kızlar, meraba. bende başlıcam pazartesi günü callaneticse birbirimize destek olalım. ben ölçülerimi ve kilolarımı da yazıcam eğer bi grup durumu varsa beni katın ve bildirim günü varsa ben ogün girip yazmaya çalışıcam. memurluk sınavına hazırlanıorum fazla nete giremiorum. ben zaten oldum olası kiloluydum bi ara platesle bayaa inceldim zaten tek istikrarlı döneim de o zamandı hemen bırakıorum diyeti ve sporu hiç azimli değilim sinir oluyorum bu huyuma
boy:165 cm
kilo: 100
yaş:26
bel: 84 cm
kalça:129 cm
bacak:81 cm (en şişko yerini ölçtüm)
9 ocak pazartesi başlıcam. diyetle beraber. bi sorum olacak size bir de. callanetics yanında başka bi spor yapıomusunuz. yürüyüş yada herhangi bir ev egzersizi. pazartesi yaptıktan sonra yazarım kızlar. allah hepinize bol güç bana da irade versin ki yapayım.
hoş geldin canım. vücudunu kısa sürede sıkılaştırır ve şekillendirir ama kilo vermek için tek başına yeterli değil ama yanında diyet ve hafif bir cardiyo mesela yürüyüş yaparsan yeterli olur ve verdiğin her 1 kiloyu 2 kilo gibi gösterir... kolay gelsin...
- 24 Ocak 2010
- 120
- 11
- 30 Mart 2011
- 357
- 0
- 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
ileri geri yapıyorsun canım, ayak tabanınla bir şeyi, iter gibi..
- 24 Ocak 2010
- 120
- 11
sizin deyiminizle 1/21birazdan başlıorum. bitirince bi sorun olmazsa deneyimlerimi yazıcam.görüşürüz
kızlar... sadece izliorum. yapmıorum 100 kere yaptığı harektleri ben 20de bitiriorum zor
sizin de ilk gün böle oldu mu- 30 Mart 2011
- 357
- 0
teşekkür ederimm :) o konuda bi lgıla sorunu yaşadım da
önce bi kaldırıyor gibi geldi sonra baktım itiyor gibi .. tmm dır ,cok teşekkür ederim tekrar :) - 5 Mart 2011
- 1.337
- 47
kızlar... sadece izliorum. yapmıorum 100 kere yaptığı harektleri ben 20de bitiriorum zor
evet canım herkesde böyle oluyor max 1 haftada hepsini yapar hale geliyorsun merak etme. yavaş yavaş dinlenerek yap tamamla yarıda bırakma fazla soğumadan 20 de bir dinlenip 100e tamamla olmazsa 20de 50de falan bırakıp diğer harekete geç ama bitir mutlaka faydasını göreceksin...
Son düzenleme:
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
kızlar... sadece izliorum. yapmıorum 100 kere yaptığı harektleri ben 20de bitiriorum zor
hahaha bende aynı senin gibiydim 2 gün yapmaya calıstım simdi foss hiç videoyu açmıyorum bile 15 tatilde yapmaya calısıcam
- 24 Ocak 2010
- 120
- 11
kızlar slm. asıl bugün 1/21 tam yaptım önceki gibi oturup izlemedim ama ter içindekalmadım ağrıma falan olmadı yanlış mı yaptm dye dşünüyorum.bütün hareketleri hiç atlmadan yaptım tam 100 olmsa da. bakalım inşalah doğru ypmışımdır yaa. çok umutluyum leslie ile 5 mile de yapmayı düşünüorum beraberinde. yaşasın callanetics
- 5 Nisan 2011
- 245
- 4
selam kızlar tekrar callaneticse başladım 1/41 yaptım
neden 41 derseniz 41 kere maşallah denecek hale gelmek istiyorum da ondan. ki artık bırakmam da söz konusu değil idda meselesi 
terlemedim ama üşümedim de atletle yaptım ayna karşısında yanlışımı görmek için 
ayna karşısında çok zevkli oluyomuşş
(narsist miyim ne :44::44:)
neden 41 derseniz 41 kere maşallah denecek hale gelmek istiyorum da ondan. ki artık bırakmam da söz konusu değil idda meselesi terlemedim ama üşümedim de atletle yaptım ayna karşısında yanlışımı görmek için ayna karşısında çok zevkli oluyomuşş
(narsist miyim ne :44::44:) - 24 Ocak 2010
- 120
- 11
kızlar 2/21. aslında tam yaptıktan sonra yazacaktım da net yoktu.yaptım egzersizleri kaldım robot gibi kasım kasım kasıldım.. bacaklarım tirtir titredii. midemin kemikleri ağrısı resmen( ööle bi kemik varmı bilmiorum ama) hiç ağrımayan yerleri ağrıyo. bi de o topukları değdirip de biraz çmmelip pelvis yukarı biraz daha pelvis yukarı dio ya onu yapamıom neyse 2. gün dneyimlerim de bu. bi de boğazımı tutarsam süpr olacak.siz ne durumdasınız kızlar
bacaklarım tirtir titredii. midemin kemikleri ağrısı resmen( ööle bi kemik varmı bilmiorum ama) hiç ağrımayan yerleri ağrıyo. bi de o topukları değdirip de biraz çmmelip pelvis yukarı biraz daha pelvis yukarı dio ya onu yapamıom neyse 2. gün dneyimlerim de bu. bi de boğazımı tutarsam süpr olacak.siz ne durumdasınız kızlar
- 22 Mart 2008
- 1.914
- 218
- 14 Mayıs 2010
- 5.146
- 13.429
merhaba arkadaşlar sizleri hep takip ediyordum . bu ilk msjım.bende 10 saatlik olan link var .21 günlük olanı istiyorum banada özelden msj atarsanız sevinirim özellikle karın için yada yürüyüş için olanı varsa onuda. ben bugün başladım.dilerim herkes istediği görünüme ulaşır.sevgiler
.dilerim herkes istediği görünüme ulaşır.sevgiler - 5 Nisan 2011
- 245
- 4
merhaba arkadaşlar sizleri hep takip ediyordum . bu ilk msjım.bende 10 saatlik olan link var .21 günlük olanı istiyorum banada özelden msj atarsanız sevinirim özellikle karın için yada yürüyüş için olanı varsa onuda. ben bugün başladım
biz de 10 saatlik olanı yapıyoruz canım fakat 21 gün denmesinin sebebi bir şeyi 21 kez yaparsan devam ettirirsin diye bir inanış var o yüzden öyle diyoruz. mesela benim en az 30 saate ihtiyacım var
kendi hedefini kendin belirle canım kolay gelsin - 14 Mayıs 2010
- 5.146
- 13.429
biz de 10 saatlik olanı yapıyoruz canım fakat 21 gün denmesinin sebebi bir şeyi 21 kez yaparsan devam ettirirsin diye bir inanış var o yüzden öyle diyoruz. mesela benim en az 30 saate ihtiyacım var
teşekkür ederim esra 2424
- 14 Mayıs 2010
- 5.146
- 13.429
Benzer Konular
- Sabit
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya