Callanetics Egzersizleri

callenetic bulamayanlar için ; (boşlukları silin)

https : // rs874l3.r a p i d s h a r e. com / #!download |874tg |357910483 | Callanetics_ 10_hour_Challenge- dublaj_ altyazae_. wmv |140322|R ~ E8BF56C1D07C83F0 4DCED067F 408B98F
 
Son düzenleme:

cnm ya denedim açmadı sayfayı özelden atabilirmisin bana
 
siyah inci teşekkür ediyorum her 10 dk bir msj atılabiliyomus burdan yazıyorum o yüzdenn
 
kızlar ben çok kötü grip oldum hareketleri yapmasam sıfırdan mı başlamam lazım dişimi sıkıp yapsam mı ama burnum tıkalı rahat nefes alamıyorum

bende öyleydim günlerdir gribim çoook halsizim burnum tıkalı falan diye yapmıyordum ama bugün burayıda okuyunca çok canım çekti kalktım yaptım yarısına gelmeden açıldı burnum çok iyi geldi valla iyiki yapmışım dedim...

super callenetics in linkini bana gönderen olursa indirip bakarım alt yazı için ama kimse bana link göndermiyor ki

ben indireli çok oldu indirdiğim yerdende kaldırmışlar zaten... klasik isteyenler 205-206. sayfada vardı link hala güncelmi bilmiyorum ama...
 
Kızlar cevap verememişim
nasıl desem şimdi bilmiyorum google dan super callanetics diye arayın ama google ın video kısmından arayın
hani başı daily diye başlayan bi paylaşım sitesi var

yeterince ipucu vermişimdir umarım sitenin tam adını yazamıyorum, yasaktır falan nolur nolmaz

bu arada bugun çoğu kişi gittikçe eriyorsun, resmen kalmamışsın dediler hahahahhaha
 
Kızlar uzun uğraşlarım sonucunda ben de buldum netten. İsteyene atabilirim. Tek link, alt yazılı... Kitap da var galina zip in icin de.
 
super callenetics in linkini bana gönderen olursa indirip bakarım alt yazı için ama kimse bana link göndermiyor ki

canım bana da bi arkadasım msn den atmıştı linki bilmiyorum ama bulursam atarım..valla kızlar sonucta hepimiz yapıyoruz ileri videoları da bilen arkaslar cevirse eminim cok güzel olucak..
 
Yukarıda attığım link türkçe dublajlı arkadaşlar.

Ben bi saatte bitirdim. Mahfoldum :) Bütün kemiklerim sızlıo :) Boynumu da birazcık zorladım galiba :)

Ya ben cok hamlamışım, ya da bu egzersizler tahmin ettiğimden daha zormuş... Ama önemli değil yapıcam

1/21 diyorum ve startı veriyorum
 

canım hoşgeldin arammıza.. super call yapan arkadaşlar aman dikkat edin normal cvall de ustalaşmadıysanız hareketleri yaparken super call da sakatlanma ihtimaliniz çok yüksek allah korusun.önce normalinde bütün hareketleri kolay yapar haleelelim sonra supere geçelim derim ben. bu arada ingilizcesi olan arkadaş şu süper call a bi el atsa çok hora geçer vallahi

misafirlerim gitti hemen üstümü değiştirip call yaptım.

umutcumm türkçe dublajlısı sende varsa eğer aman dikkat et boynun tamamen serbest kalmadı kaş yapalım derken göz çıkarmayalım.

yarın yeni bir call gününde görüşmek üzere kızlarrr herkese iyi geceler:8 bu kapanış da ebru şallınınki gibi oldu haa)
 

hahahha alemsin kuş :) Ebru Şallı dan neyimiz eksik, gayet güzel fazlalıklarımız var :)

Callan teyze boynununuzu omuzlarınızı serbers bırakın diyodu ama benim bütün vücudum tir tir titrediği için pek konsantre olamadım.. Pert oldum yeminle Ama bırakmıycam bi kaç saate alışırım kesin.

Bu arada süper kısmını eşime devrettim. onu da cok aradık ama bulamadık. İngilizcesini de bulsam o çevirir bizim için.

 
hıc yapmayanlar normal yapın denıyor ya o yuzden sordum normalle superı nasıl ayırt edecem zaten ing..hiçbişey anlamıyorum....:/:78:

bence yukardaki linkden türkçesini indir bu kadar emek verip yapıyorsun risk almaya gerek yok, hareketi yanlış yapıp sakatlanmak ayrı dert, birde yanlış yapıp işe yaramaması yada bi tarafı fazladan şişirme kaslandırma riski de var onun için en iyisi anlayarak yapmak...
 


inci ağrı sancı yok mu yahu? Ya da ilk başta olmuş muydu :26:



Canım bendeki de 1 saat.

inci ye sormuşsun ama görmedi sanırım, ilk 3 gün herkeste ağrı oluyor ama sancı değilde bildiğin hamlama ağrısı, ilk gün olmuyor da hareketi yaptıktan sonraki gün yataktan kalkarken başlıyor, buna katlanırsanız gerisi kolay... ilk başlayanlar bazen yapamadım deyip yarıda bırakıyor ama hareketler bir bütün bitirmek önemli mesela sonlardaki esnemeler aslında daha az ağrı olmasınıda sağlayan şeyler, onun için yapamayanlara hareket sayısını azaltın yada dinlene dinlene yapın ama mutlaka seriyi tamamlayın diyorum naçizane.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…