aslında hayal kırıklığına uğramamın callanetics in etkisi ile alakası yoktu, çok etkili olduğuna inanmıştım ama çok eski çekim, eski insanlar ve ağır çekim gibi ağır hareketler soğutmuştu beni callendan, yerine daha eğlenceli hoplamalı zıplamalı olanları tercih ettim ama bu yıl mecburum call teyzeye.. :)Hoşgeldin canımöncelikle daha önceki videoya bakıp hayal kırıklığına uğraman zaman kaybı olmuş sana.hareketler çok yavaş göründüğü için etkisiz olacağını düşünmek yerine callanetics yapanların before after fotolarına bakmak daha motive edici ve daha gerçekçi kararlar almamızı sağlar diye düşünüyorum hepimiz için çünkü terleten hoplayıp zıplayan egzersiz daha faydalıdır gibi bir kanı yaygın.oysa callanetics yoga bale aerobik ve pilates karışımı.hatta pilates geçmişi olan callancılarımız pilatesten daha zor olduğunu ve daha çabuk etki gösterdiğini söyler
Callanetics kasları çok derinden ve etkili bir şekilde çalıştırıyor.bugüne dek hiç çalışmamış kaslarınızın çalıştığını hissetmeniz olağan.
Beginning hareketleri öğrenmek ve vücudun alışmasını sağlamak için.ama o videomuzda dublaj veya altyazı olmadığı için direkt 10 saatte 10 yaş gençleş videosu ile başlanabileceğini düşünüyorum.üst programlara da vücudun mevcut yaptığın programı yaparken artık spor yapıyor gibi hissetmiyorsan ve zorlanmıyorsan geçebilirsin.
bunu öğrendiğim iyi oldu, benim işim bitti videolarla ama callan ı önereceğim kişiler için faydalı olucakbeklemek yerine modemini açıp kapatın otomatik olarak yeni ip adesi alacağınız için yeni bir indirmeye izin verir
Canım 4-5 gün sonra resimli olanı indirip daha hızlı yapabilirsin.yada callanetics yaparken müzik aç çok iyi gidiyoaslında hayal kırıklığına uğramamın callanetics in etkisi ile alakası yoktu, çok etkili olduğuna inanmıştım ama çok eski çekim, eski insanlar ve ağır çekim gibi ağır hareketler soğutmuştu beni callendan, yerine daha eğlenceli hoplamalı zıplamalı olanları tercih ettim ama bu yıl mecburum call teyzeye.. :)
B
bunu öğrendiğim iyi oldu, benim işim bitti videolarla ama callan ı önereceğim kişiler için faydalı olucak
Tabiki verebilirsinBir iki arkadaş özel yazmış, ben de iki saattircevap veriyorum ama bir kotam varmış. Gönderemedim. Çok acemiyim forumda. Özel epostamı vereyim mi? Nasıl çözeriz problemi?
Deneyip sonuclarını yazarsın canım bende merak ediyorumeveeeeeet bugün call.da 4.günümdü10.günden sonra kapanmyanan pantolonlarımı deneyeceğim. ölçü almadım çünkü düzgün ölçemiyorum kıyafetlerden güzel anlaşılıyor
yakaladım seni :)
canım ben videoların hepsini ilk sayfadaki linklerden sorunsuzca indirdim.. açıklamalar yeterli ama sadece arka arkaya indirmeye izin vermiyor, bir saat falan geçmesi gerekiyor diğer partı indirmek için.. tek sorun oydu ama onu da sorunsuzca aştım :)
süpersin mahzencimben arka arkaya indirmeye çalıştım ondan sorun çıktı sanırım şimdi part2 yi indirecem
sen başlamadın mı daha benim 4.günüm ramazanda zor oluyor ama bu sefer çok kararlıyım birbirimize destek olalım
Olurum tabiki canım ben hep burdayımyklm,mahzen bende yeni başladım birbirimizi kontrol ve motive edebiliriz.lotusta koçumuz olur
biraz diyetle beraber yapmak istiyordum call.ı ama yetersiz beslenince sütüm azaldı oğluş çığlık çığlığa ağladı aç kaldı yavrucakoyüzden sadece call. yapıyorum diyetimizide ek gıdalara geçince yaparız.
bugün 5.call.ı yaptım oğluşum pek izin vermedi ama yapabildiğim kadar yaptım.karın hareketleri öldürüyor beniilk karın hareketini 100e kadar yapabildim kesintisiz, fakat bacakların havada olduğu hareketleri zar zor dura dura yaptım bazen ayağımı yere koydum,inanıyorumki daha iyi olacak.herkese kolay gelsin.
Biz de seni öperi serdemyavuz'cum.çok güzel sonuçlar almışın canım.inşallah daha da güzel sonuçlar alıp burda bizimle yine paylaşırsınMerhabalarr;
Dün klasik callan'a ara verme günümdü.
Nitekim bugün şu an itibari ile callanımı yapmış bulunuyorum. Şimdi ise su ve dinlenme molasının ardından Leslie 5mil yapacağım.
Tartım bugün 79'u gördü sevgili arkadaşlar. =))))))))
Ama çizelgeme eklemek için ertesi günü bekleyeceğim, oynayıp duruyor.
8 sene öncesinden bir pantolonum vardı. Bugün onun da içine sığmayı başardım.
Ve callanetics yapmak için hala motivasyona ihtiyacı olanlara kendi vücuduma ait bir şeyler söyleyeceğim.
"Ayak Bileklerim" muhteşemler şu an!!! Evet arkadaşlar ayaklarım bileklerim ve tendonlarım inanılmaz zarifleşti.
Bakmaya doyamıyorum. En son bu hallerini sanırım lise 1lerde zilyon yıl önce görmüştüm.
Üst bacağımdaki blok yağlar erimeye başladı =)))))))))))))))))))
Çok mutluyum. Ter damlamadan, biraz zorlanmadan olmuyormuş. Ama katlanınca böyle de güzel oluyormuş.
Öperim.
Canım cardio callanetics'e ait tüm partların indirdiysen tamamdır.şimdi; indirdiğin partlar, videonun kolay indirilmesi için o videonun parçalara bölünüp sıkılaştırılmış halidir.videoyu açabilmek için tüm partları indirmek zorundasın.4 ayrı video yok yani o videonun bölünmüş halidir.lotus35 canım cardio call indirdim minwar ile indirmeyi nasıl yapıcam yada sen bana bu aşamadan sonra yapmam gerekeni anlatırmısın
hiç bilmediğim konular bide 4 nünde içeriği aynı mı:26::26:
canım ben bir kez sadece beginning yaptım bayrama kadar bşlangıç videosu ile idare edicem, bayramdan sonraki 2 hafta da izinliylim memlekete gidicem ve oralarda yapamam ama dönüşte başlıycam inşallah ki o da 26 ağustos falan yapıyor sanırım, o zamana kadar sen güzel sonuçlar almış olucaksın inşallah ve beni daha da bir gaza getireceksin..süpersin mahzencimben arka arkaya indirmeye çalıştım ondan sorun çıktı sanırım şimdi part2 yi indirecem
sen başlamadın mı daha benim 4.günüm ramazanda zor oluyor ama bu sefer çok kararlıyım birbirimize destek olalım
canım çok isterdim ama dediğim gibi, başlayıp sonra mecburen bırakmak istemiyorum o yüzden izin dönüşümü bekliycem mecburenyklm,mahzen bende yeni başladım birbirimizi kontrol ve motive edebiliriz.lotusta koçumuz olur
biraz diyetle beraber yapmak istiyordum call.ı ama yetersiz beslenince sütüm azaldı oğluş çığlık çığlığa ağladı aç kaldı yavrucakoyüzden sadece call. yapıyorum diyetimizide ek gıdalara geçince yaparız.
bugün 5.call.ı yaptım oğluşum pek izin vermedi ama yapabildiğim kadar yaptım.karın hareketleri öldürüyor beniilk karın hareketini 100e kadar yapabildim kesintisiz, fakat bacakların havada olduğu hareketleri zar zor dura dura yaptım bazen ayağımı yere koydum,inanıyorumki daha iyi olacak.herkese kolay gelsin.
Allah bağışlasın evladını canım.verdiğin kilolar için de tebrik ederim seni.callanetics göbeği toparlar önce gittikçe top gibi olmaya başlar yani toparlar sıkılaşır ve bu şekilde erirGünaydın kizlar bisey sorucam benim 16 aylik bi oglusum var ama hala yogun bi şekilde emziriyorum (MAASALLAH) cok agir diyetler yapamıyorum ama yediklerime dikkat ediyorum bir senede sporla ve ekmegi falan keserek 13 14 kg verdim tatliyi kesemedim kessem daha da cok verirdim eminim fakat sezaryen oldugum icin gobek biraz kaldi call.egzersizi sezeryan gobegine de.birebir diyebilir miyiz?
c
canım çok isterdim ama dediğim gibi, başlayıp sonra mecburen bırakmak istemiyorum o yüzden izin dönüşümü bekliycem mecburensen de o zamana kadar güzel sonuçlar almış ve beni başlamam için daha da motive ediyor olacaksın.. ben de ne yapayım artık yeni başlayan başka bir yoldaş bulmaya çalışacağım
bu arada emziriyorsan tabiki de diyet yapma, yazık yavrucağa.. zaten diyetsiz bile güzel sonuç alırsın, azıcık dikkat etmen yeter, emzirdiğin için sen çok daha iyi sonuç alıcaksın canım bunun avantajını kullan..
bence bu tatil sana motive olacak 79 oldum diyorsun bunu koruyacağına söz ver kendine.tartıda eksi olmasa bile artıda olmasınBugün üzerimde bir duygusallık, bir küflülük.
ToToyu kaldırıp da spora başlayamadım. =((
Yarın bayram tatiline çıkacağım. Hazırlık da yapıyorum ama diyetimi ve spor düzenimi bozarım diye bir korku var içimde.
Gitmesem mi diyeceğim geliyor.
=((
Melankoli havası mı esiyo ne?Bugün üzerimde bir duygusallık, bir küflülük.
ToToyu kaldırıp da spora başlayamadım. =((
Yarın bayram tatiline çıkacağım. Hazırlık da yapıyorum ama diyetimi ve spor düzenimi bozarım diye bir korku var içimde.
Gitmesem mi diyeceğim geliyor.
=((
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?