- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Bu da güzel
Bu da güzelbugün 3.callimi yapamadım yetiştirmem gerek proje sunumum wardı....gerçi onuda bitiremedm ama çooook üzgünüm ya kendimi iyi hissettiriyodu boyun egzersizleri canıma okusada....hiç bişey yapmamamktansa 5dk trambolinde deli deli zıpladım ardından 60 sumo squats yaptım....bu toto şekle girecekkkk yani inş
Hoşgeldin canım :) merak etme callanetics en kısa zamanda etki gösterir.
bu arada 5 yaşındayım derken 25? 35?
beginning videosu 1 saat kadar sürüyor.İngilizce bi video. Eğer anlıyamayacak olursan türkçe dublajlı 10 saatte 10 yaş gençleş videosunu indirip daha rahat anlayabilirsinvideoyu günde 1 kez yapmalısın bir de işk sayfadaki mesajımı hiç atlamadan dikkate okumalısın.
Değişimini bizimle paylaşırsan mutlu olurum
Bu da güzelartık yapamadığında suçlu hissediyorsan alışkanlık halline gelicek demektir yapamadığın günü dinlenme günü say 6 gün hiç ara vermeden yaparsan telafi etmiş olursun
Merhabaa ben de uzun zamandır callanetics 10 yaş gençleşi yapıyorum baya da sıkılaştım. Bu esnada diyet de yaptığım için sıkılaşma daha fazla görülür oldu. Ancak size birşey sormak istiyorum. 10 yaş gençleşe daha devam edeyim mi yoksa süpere geçeyim mi? kesintili olarak 1 aydan beri callanetics yapıyorum.
Canm doğru videoyu indirdin o videoyu 10 gün günde 1 kez yapıcaksınbu arada ben 10 saat olanını türkçe indirdim fakat sadece bir seanslık video çıktı. yani 57dklık. digerleri türkçe değil mi? tskler
Zorla canım bende bugün zorunlu 3 günlük aradan sonra başlıyorumben çok yorgun oluyorum derman bulamıyorum ya kendimde :26::26:
Artık spor yapıyormuş gibi hissediyorsan yani vücudun alıştıysa hemen supere transfer ol tatlımMerhabaa ben de uzun zamandır callanetics 10 yaş gençleşi yapıyorum baya da sıkılaştım. Bu esnada diyet de yaptığım için sıkılaşma daha fazla görülür oldu. Ancak size birşey sormak istiyorum. 10 yaş gençleşe daha devam edeyim mi yoksa süpere geçeyim mi? kesintili olarak 1 aydan beri callanetics yapıyorum.
bence bunu en iyi sen bilirsin tüm hareketleri eksiksiz ve hiç zorlanmadan yapıyorsan değiştirmende fayda war...
Artık spor yapıyormuş gibi hissediyorsan yani vücudun alıştıysa hemen supere transfer ol tatlım
Zor birazcık daha tamam tamam itiraf ediyorum biraz daha fazla zorTamam ben süpere geçeyim o zaman :) Süperi yaptınız dimi siz nasıl zorluyor mu baya. Dün cardio callanetics yapayım dedim ama 15 dkda bitim tamamlayamadım
Zor birazcık daha tamam tamam itiraf ediyorum biraz daha fazla zor
Ben bazı hareketleri çıkardım meselaihtiyacın olmayan bölgeye ait hareketin sayısını az yapabilir yada o hareketleri çıkarabilirsin ama ısınma hareketlerini sakın atlama
Yediklerine dikkat edersen yada diyet falan yaparsan hem kilo verimini hızlandırır hem de daha çok kilo vermişsin gibi görünüyo sıkılaşmadan dolayı. ama net söyliyeyim kilo vermek için cardio callanetics birebirKorktum şuanbu akşam bir deneyeyim bakayım. Peki sence kilo vermek için de faydası olur mu.Sıkılaşmaya kesinlikle faydası var ama :)
Yediklerine dikkat edersen yada diyet falan yaparsan hem kilo verimini hızlandırır hem de daha çok kilo vermişsin gibi görünüyo sıkılaşmadan dolayı. ama net söyliyeyim kilo vermek için cardio callanetics birebir
Oohhh misss3.call'imi iftardan önce yaptım we huzurluyum :)
Evet canım daha aktifti Ramazan diye herhalde biraz tenhalaştı topiğimiz.hatta genel olarak forumun da trafiği azaldı gibiherkese merhabalar,
callenticse tekrar başlamak istiyoruum 11 kere yapıp bırakmıştım geçen sene. herkes zayıfladın mı diye soruyordu. Neden bıraktımki
Kızlar ölçü falan paylaşsanız biraz gaza gelsek? önceden daha aktifti sanki call sayfası
Ok canım callaneticsde aşamalar zaten vücudun alışmasına bağlı olarak değişir ne zaman hazır olduğunu düşünürsen yapabilirsinDün süper callaneticsi yapmaya çalıştım ama iftarda fazla kaçırdığım için mekik hareketlerini yapamadım resmenbugün bir daha denicem :) haklısın ama cardio çok fena, hazır hissetmiyorum kendimi :))
Ok canım callaneticsde aşamalar zaten vücudun alışmasına bağlı olarak değişir ne zaman hazır olduğunu düşünürsen yapabilirsin
Ama şöyle de bi alternatif sunayım.cardio callanın ilk kısmı yani kardiyo egzersizleri olan kısmını yapıp ardından 10 saatte 10 yaş gençleş videosunu yapabilirsinbu da kilo verdirir...
Oohhh misssdeğişimlerini merakla bekliyorum
Rica ederim canımmEvet çok mantıklı canım öyle yapayım. Çünkü kilo vermek istiyorum aynı zamanda :) Teşekkür ederimm
İnşallah tatlım bekliyorum haberini3günde ölçülerim neredeyse hiç değişmedi
çok değişmesi gereken şeyler warken tık yok...
akşamları sadece salata we çorba sahurdada az bişey yumurta ve salata filan geçiştiriyorum çok acıkırsam az bişey kawrulmamaış badem yiyodum iftar sahur arasında....
bgn oturdum düşündm nerede yanlış yapıyorummmm salatayı mis gbi pideyle yiyorum o kadardan bişey olmaz diyeee ama oluyomuş kaç gündür takılı bıraktı bni....dikkat ediyorum bugünden itibaren 1 hafta sonra inş güzel haberlerle veririm :)
Öncelikle hoşgeldin milagro'cum.Yapabilirsin tabiki hatta kilo verirken yaparsan verdiğin kilodan daha fazlasını vermiş gibi görünürsün.kilo verip vücudun sarkmasına izin vermeden bi yandan egzersiz yaparsan çok daha güzel sonuçlar elde edersin.Merhaba :) Dukan sayfasında Lotus'un mesajlarında bu egzersizlerden bahsedildiğini görünce ben de denemek istedim :101:
Bu egzersizleri benim kilomdakiler de yapabilir mi? Yoksa öncelikli olarak kilo verip sonra mı bu egzersizlere başlamak gerekiyor? Ben zaten az da olsa spor yapıyorum, asıl istediğim sıkılaşmak. Kilo verirken deri sarkmasını önlemek ve vücuda biraz şekil vermek gerekiyor. Sanırım bu egzersizler fazlasıyla faydalı olacak :79:
Diclenaz eğer quick callanetics videolarını diyorsan sayfamızda sadece o videoların indirme linki yok malesef.20 dakikalık videoların linkini bulamadım, zahmet olmazsa atar mısınız? :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?