- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Aramıza hoşgeldin
İngilizceye gelirsek maalesef diğerlerinde alt yazı yok ama azıcık İngilizce yeter anlamana.ama o da yoksa zaten hareketlerin temelini zaten biliyorsunuz
bir şey sormak istiyorum bilgisi olanlar cevaplarsa çok memmnu olurum egzersizleri 10 yaş gençleş calldan sonra yapmalıyız bir de ingilizce nası yapcaz onu onlar takılıyo aklıma yapmayı düşünüyorum dA şu an normalini yapıyorum 7. oldu bugün şimdiden teşşekkürleer....
Wisper'cım bence vücudun alışana dek 10 hours yap.Merhaba canim evolution i indirdim ama baslamakta tereddut ediyorum. Acaba bir hafta 10 hours yapip sonra mi evolution a gecsem? Bi sorum daha var. Super call Ne zaman yapilmali. Evolution dan once mi
Cardio callanın ilk yarım saati hafif tempolu kardiyo egzersiz sonrası super callan yada evolutiona benziyor.cardio callın ilk yarım saati mi yapmak gerekiyo sonraki hareketler süper calldaki hareketler galiba bi de göbek kaçıncı seanstan sonra erimeye başlıyo benim üst inceldi ama göbekte pek bi faaliyet yok:26::26::26:
Diyetin de sonuç gösterdiği bir vücudun varsa callan ile 2 beden incelemen mümkün.diyet ile birlikte 4-5 haftada 2 beden inceltirmi bu programm ???
Tatlım yarın kontrol edeyim linkleri.sonucu burdan yazarım.arkadaşlar ben evolution call indirdim ama dosyaya cıkarırken part 5 hata veriyor ne yapmam lazımbi türlü başlayamadım
Çözmüşsün problem yoktamamdır kızlar sagolun yınede hallettim olayı:) ben ücret istenen sayfayı kapatma işaretini farketmemişim
iyi akşamlar kızlar;
50 ye yakın callan yaptım yarın artık süpere geçmek istiyorum, şimdi süperin videosunu seyrettim bayaa zor hemde uzun..
napalım başa gelen çekilirmiş)) bu videoda bacaklara çok ağırlık verilmiş..bacaklarımız çöp gibi kalırsa hiç şaşmam))
bugün ilk defa sitenin havuzuna indim, iyi zayıflamışım baya güzel övgüler aldım, bikinide süper durdu, bu egzersizler çok güzel
şekillendiriyor vücudu..üşenmeyin yapın kızlar valla..bir 3-4 kilo fazlam kaldı, onuda 10 günde verirsem süper olur..
darısı başınıza..
bende nerdeyse 20 kez yaptım sanırım. bir ara bel ağrısıyla ara verdim ama yaptım yine de. nerden indirdin süperini.. bende bir bakayım nasıl hareketler. benimde kalçalarım geniş bacaklarımda üst kısmıma göre kalın. bacaklar incelir diyorsun ya bir bakayım ordan devam edeyim...
Çok sevindim canım...sen çok iyi kilo verdin ya.tebrik ediyorum azmini.en güzeli kendini güzel hissetmekiyi akşamlar kızlar;
50 ye yakın callan yaptım yarın artık süpere geçmek istiyorum, şimdi süperin videosunu seyrettim bayaa zor hemde uzun..
napalım başa gelen çekilirmiş)) bu videoda bacaklara çok ağırlık verilmiş..bacaklarımız çöp gibi kalırsa hiç şaşmam))
bugün ilk defa sitenin havuzuna indim, iyi zayıflamışım baya güzel övgüler aldım, bikinide süper durdu, bu egzersizler çok güzel
şekillendiriyor vücudu..üşenmeyin yapın kızlar valla..bir 3-4 kilo fazlam kaldı, onuda 10 günde verirsem süper olur..
darısı başınıza..
Ecemus'cum vücudun artık hareketlere alıştıysa sen de geç superebende nerdeyse 20 kez yaptım sanırım. bir ara bel ağrısıyla ara verdim ama yaptım yine de. nerden indirdin süperini.. bende bir bakayım nasıl hareketler. benimde kalçalarım geniş bacaklarımda üst kısmıma göre kalın. bacaklar incelir diyorsun ya bir bakayım ordan devam edeyim...
Çok sevindim canım...sen çok iyi kilo verdin ya.tebrik ediyorum azmini.en güzeli kendini güzel hissetmek) karabuğday diyeti de sende baya işe yaradı devam ediyomusun ona?
Evet superde bacaklar ve karına daha çok ağırlık veriliyor.ben super yapıyorum ama birkaç hareketi çıkartarak.
Ecemus'cum vücudun artık hareketlere alıştıysa sen de geç supere
İyi yapıyorsun canımşöyle devam ediyorum karabuğdaya, sadece akşam 7 de yiyorum 50 gr kadar oda tok tutsun diye..gündüzleri kalori sayıyorum
1200-1300 arası kalori alıyorum.. sporla beraber iyi oluyor, hızlı kilo verdirmiyor ama sağlıklı hiç olmazsa..1200 kalorinin altını önermiyor uzmanlar..
senin nasıl gidiyor dukan?
selamlar herkese,
callanetics quick stomach yapan ya da sonuç alan var mı aranızda?
Videosunu bulamadığımız için yapan olmadı aramızda tabi bildiğim kadarıyla.ama etkili olacağına eminim
bugün ilk defe süper callı denedim anam ağladı ama gerçekten de süperrrrbakalım ramazana kadar yapabilirsem süper yoksa normale devammmm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?