Çok güzel bi sözaynen ya. ama çok faydalı. günde 5dk bile olsa insan yapmalı. 1 ay oldu ben alalı altı üstü 2 kilo verdim ama sırtım ve belimin üstü kol arkam falan baya toparlandı. Üstelik en fazla 15 dk yapabiliyorum yapmadığım çok günde oldu ama buna rağmen çok faydası oldu. vücut yemek de versen karşılık veriyo emek de versen işte...
kızlaaaar acilen yardıma ihtiyacım varr. bu callenetics olayı vücudu sıkılaştırıyo dimi? bunumu yapsam yoksa başka bişey önerirmisiniz bana? 1ayda sıkılaşmam lazım kilo verdiğim için bayrak gibiyim tatile çıkıcam 1 aya kadar acilen sıkılaşmam gerk. en hızlı ne önerirsiniz bana ?
arkadaşlar bende cal başladım 3/21 bitmiş durumda ancak hareketleri yaparken hakkını verebiliyor muyum bilmiyorum inanın bakalım ilelrleyen günlerde göreceğiz....
İlk sayfayı dikkatlice okuen hızlı sonuca ulaştıran sıkılaştıran egzersiz.
Nette callanetics before after diye görselleri incele.10 saatte 10 yaş gençleş programı ile çok güzel sonuçlar alıyor herkes.yani sadece 10 günde ciddi değişim yaşanıyor.çeşitli programlar da mevcut callaneticsde.
LiLanın evine Hoşgeldiniz..: Lilanın Geri Dönüşümü...:))
CALLANETICS BEFORE & AFTER PHOTOS - Page 11 - Low Carb Friends
Bu linkteki örnekleri de inceleyebilirsiniz.
başlangıçta insan biraz zorlanıyor hareketleri yaparken doğru yaptığından emin olamıyor, ben doğru yaptığımı harekette zorlanarak yaptığımda anlıyorum :)
Değişimlerini merakla bekliycem canım.evettttt kendimi toplardım 20 gün aradan sonra bugün ayıl 10 u itibariyle tekrar başlıyorum. mümkün olduğu he zaman dilimine callan sıkıştırıcam ve ay sonuna güzel bir sonuç alıcam. fotoğraflarımı çektim. ölçülerimi aldım. Bu defa pes etmicem sizinde desteğinizle arkadaşlar. sizde pes etmeyin hemen callan yapmaya başlayınnnnnnnnnnnnnnnnn
Başlarda yapamıyor gibi hissedebilirsin ama zamanla hem tam anlamıyla yaparsın hemde yaptığını hissedersinarkadaşlar bende cal başladım 3/21 bitmiş durumda ancak hareketleri yaparken hakkını verebiliyor muyum bilmiyorum inanın bakalım ilelrleyen günlerde göreceğiz....
Kesinlikle sıkılaştırıyorsağol canımcımbişey daha sorayım heemeen bu egzersizler göğüs kaslarınıda sıkılaştırıyomu acabaa ? toparlarmı yani acaba ve kol kaslarınıı ?
Demekki bacak kasların uzun zamandır çalışmıyormuşya o bale hareketleri varya ayağını kaldırıyosun yüksek biyere koyuyosun sonra ayağının üsreine doğru uzanıyosun ölüp ölüp diriliyodum ben yeminlen ızdırap be. o değil annem gelip gidip gülüyodu bideçok zor yaa. ama zamanla uzandığın yer değişiyo cidden daha uzağa uzanabiliyosun. bi de oturup bacakları açtığımız yer..... ortadan ikiye yırtılıcam diye korktum valla
Demekki bacak kasların uzun zamandır çalışmıyormuşkasların yırtılma hissi vermesi ondan.10u tamamla çocuk oyuncağı olmaya başlıycak bu hareketler emin ol
Etkileri görünce hissedersin ve anlarsın canım :)ooo göğüsü nasıl sıkılaştırıyookii ben hiçbişey hissetmiyorum yaparken göğüs kaslarımdaa :/ öyleyse kimse tutamaz beni valla
Eğer callan yapınca oluştuysa hareketleri doğru yapmıyorsun demektir. birgün dinlen sonra daha dikkatli ve videoya kulak vererek yapmayı dene.arkadaşlar ün akşam 9. günümü tamamlamıştım. azcık belimde ağrı oluşmaya başlamıştı özellikle sol tarafımdan. bugün popomun üzerine oturtmadı beni belimin ağrısı... sizde de var mı bu durum. bu gün yapmayayım diyorum. ne dersiniz...:26:
arkadaşlar ün akşam 9. günümü tamamlamıştım. azcık belimde ağrı oluşmaya başlamıştı özellikle sol tarafımdan. bugün popomun üzerine oturtmadı beni belimin ağrısı... sizde de var mı bu durum. bu gün yapmayayım diyorum. ne dersiniz...:26:
Geçmiş olsun pudracım.en kısa zamanda iyileşirsin umarım ...yanlış yaptığın birşeyler vardır :18::18: yüklenmeyin belinize.birkaç gün ara verin.
*
bende 2 hafta izinliyimayağımı burktum dr. yasakladı. ama mekik cekeceğim
Evet transfer oldum dukan topiğinelotuscum dukana hoş geldin.sen benim topiğe geldin ben de artık buraya gelip başlayayım eski aşkım call 'e.yaparken çok iyi hissediyorum ama bırakıyorum zaman zaman.dukanla 11 kilo verdim.özellikle göbeğimde yumuşama var.hiç spor yapmadım ama.mekik ce call ile sorunu halletmeyi düşünüyorum.
ama ben geleneksel call cilerdenim sanırım.hep "10 years younger in 10 hours" u yapıyorum.super call i hiç denemedim.sen ne dersin ?2 gün bunu yapıp call e mi geçeyim?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?