-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
canım 25. ve 26. callan dediğin 25. saatle 26. saati birleştirip bir günde mi yapıyorsun yani günde 1 saat olan callanları birleştirip 1 günde 2 saat mi yapıyorsun bu arada callanı ben pek anlamadım 1 saatlik 10 years younger in 10 hours videosuna göre mi yapıcaz sadece yoksa ayrıyeten yapılması gereken şeyler var mı yoksa 1 gün şöyle yapılacak 1 gün böyle yapılacak diye farklı farklı mı yapacaz
Hareketlere alışınca oyalanmadan da yapılırsa 1 saatlik callan yarım saat sürebiliyor. :) 2 callan 1 saat bazen 1 saat 10 dk sürebiliyor mesela...
Hayır sadece 1 saatlik o videoda uygulanan hareketler yapılacak. 6 gün yapılacak 1 gün dinlenilecek... :) Tabi isterseniz ek olarak sizde bir şeyler katabilirsiniz.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
merhaba call ciler nasılsınız.ben bugün yine başlayamadım.belki bir şey dürter de yatmadan yaparım .zaten bi yapsam eminim ki ne kadar özlediğimi farkedip sürekli yapacağım
Merhaba... :) Ben gayet iyiyim. Siz? :)
Şimdi gidin callanetics yapın!
(Pek başarılı değilim bu konuda...
)
yazın callan+yüzme düşünüyorum bi de fitness a kayıtlıyım yüzmeye gidemediğim zaman fitness a gidecem evde de dikey bisiklet var sizce çok mu fazla olur yoksa daha mı iyi olur şimdilik callan yapamıyorum ve yüzemiyorum ünideki derslerden sınavlardan dolayı çok yoğunum ama hafta içi her gün en az 6 km yürüyorum genelde 8-9 km yürürüm hafta sonu 1,5 saat fitness yapıyorum callan+yüzmeyi yaza bırakacam maalesef
Son düzenleme:
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
yazın callan+yüzme düşünüyorum bi de fitness a kayıtlıyım yüzmeye gidemediğim zaman fitness a gidecem evde de dikey bisiklet var sizce çok mu fazla olur yoksa daha mı iyi olur şimdilik callan yapamıyorum ve yüzemiyorum ünideki derslerden sınavlardan dolayı çok yoğunum ama hafta içi her gün en az 6 km yürüyorum genelde 8-9 km yürürüm hafta sonu 1,5 saat fitness yapıyorum callan+yüzmeyi yaza bırakacam maalesef
Şimdi uyguladığınız programda iyimiş. :26: Callan haftanın 6 günü düzenli yapılmalı... Callan + yüzme için şuan uygun ortam yoksa yaza bırakacaksınız gibi görünüyor.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 398
28 yapmısım pardon 3 gün molayla tekrar 10 saatlik videoya 29la basladım
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
3. call + 8 dk karın kalça egzersizi tamamdır
bu egzersizleri nasıl yapıyorsunuz ya ben yapamıyorum çok zor geliyor 1 gün denedim diğer gün yapamadım sonunu zor getirdim :/
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
İlk günden böyle olması normaldir.
Mesela ben... Isınma hareketi olan 3. hareketi yapamazdım bırakırdım. (ki bazılarına kolay gelebilecek bi harekettir.
) Karın ve kalça hareketinde de aynı şekilde... Hatta yaptıktan sonraki mide bulantısı ve titreme çok fenadır ama üstüne gittikçe bi kaç gün sonra alışıyorsunuz. Bence devam edin...
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
İlk günden böyle olması normaldir.
Mesela ben... Isınma hareketi olan 3. hareketi yapamazdım bırakırdım. (ki bazılarına kolay gelebilecek bi harekettir.
peki değişim gözlediniz mi ne kadardır yapıyorsunuz ben gerçekten işe yarayan şeyleri görünce daha çok yapasım geliyor yoksa sıkılıyorum hemen
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
peki değişim gözlediniz mi ne kadardır yapıyorsunuz ben gerçekten işe yarayan şeyleri görünce daha çok yapasım geliyor yoksa sıkılıyorum hemen
Ölçülerimi yazmıştım. 16. saatimden sonraki ölçülerimdi sanırım. Belimden 2, göğüs altı çizgisinden 1, kalçamdan da 1 cm gitmişti. Ölçüler bir yana gerçekten yaptıktan sonraki bütün gün "iyi" hissediyorsunuz. :)
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
peki değişim gözlediniz mi ne kadardır yapıyorsunuz ben gerçekten işe yarayan şeyleri görünce daha çok yapasım geliyor yoksa sıkılıyorum hemen
Ha bu arada 25. ve 26. saatimi yapacağım. :) Günde 2 callan yapıyorum.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Yaparsın eminim
azmedince seni kimse tutamıyo.Bende sendenim.korumaya takılıp kaldım.ama bugün 1.ciyi yapıp start verdim yaza hazırlık çalışmama :)merhaba call ciler nasılsınız.ben bugün yine başlayamadım.belki bir şey dürter de yatmadan yaparım .zaten bi yapsam eminim ki ne kadar özlediğimi farkedip sürekli yapacağım
Tebrik ederim tienen
Canım problem tam olarak ne?detaylı yazarsan yardımcı olurum.
Diyorum ya azimlisin devamını dilerimHa bu arada çevremdekiler "sana bi şeyler olmuş. Zayıflamışsın sen yahu" diyorlar.
Sanırım doğru yoldayım.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
merhaba arkadaslar
beni de araniza alcanizmi???
1 ay kadar callan yaptim 10yas gencles proqramini,vucudum harika sikilasdi ama tembellik iste...devam etmedim Insallah bugunden basliycam
Hoşgeldin aramıza
o zaman şöyle yapalım bugün bende yeniden 10 saatte 10 yaş gençleş programına başladım.bu gün başlayan arkadaşlar hep beraber 10 gün yapalım sonrası isteğinize kalmış.Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
