Umarım bu sefer sonuç alırsın... :) Bu egzersizde de "bana göre" başlamak değil devam ettirmek zor. Devam etseydim daha öncede bu sonuçları alırdım diye düşünüyorum. İşte dediğim gibi sonuçlarım geç olunca sürekli bıraktım. 2 callan idare edebildi beni...
bende 16. saatimde senin gibi etkiler olmuştu.callanı günde 2 şer defada yaptığından 8.günde benim 16 gün boyunca yaptığım sonuçlara ulaştın.ben senin gibi tez canılıyım hemen sonuçlarını göreyim istiyorum:))
çok güzel canım tebrik ederim
boyun ve kilon kaç canım tabi cevaplamak zorunda değilsin.
Boyum 1.58 kilom en son 67 idi. :/ aaah ah!
67 kiloyum dediğimde pek inanmıyorlar. Göstermiyorum aslında ama işte göğüslerim büyük ve simit bölgem kilo alınca çıkıverdi. :/
( 31 yaşındayım 32 yede bir şey kalmadı şurada( anammm ne kadar yaşım ilerlemiş şimdi yazınca farkettim
) aması var canım beni o yaşta zannetmiyorlar:))ah bi de şu callanı düzenli yapsam...
olsun canım istersen verebilirsin o kiloları zaten callan yaptığın sürece vücudun sıkılaşacağı için daha da fit gözükürsün.yaşın küçük sanırım.bu senin için bi artı vücudun zayıflamak istediğinde çabuk cevap verir.ben 30 u devireli 1 sene geçti
Hatta 2011 yılıydı. 2 cm gayet iyi... Yalnız göğüsten aldığın 2 cm korkuttu beni... :/ Ben callana ilk göğüslerim küçülür diye başlamıştım.
Hatta callanı bi topicte görmüştüm. Bi üye callanetics ile arkadaşının göğüslerinden 8 cm gittiğini yazmıştı. Zaten o cümleyi okur okumaz hemen araştırmaya girişmiştim. Ondan sonraki günde başlamıştım zaten...
)çünkü etkisini kısa sürede hissedebiliyorsun...merhaba ben de eski call cilerdenim.siz hala devam ediyorsunuz ne güzel.artık fazlalık hiç bir yer kalmamıştır sanırım.gerçekten çok etkili bir spor .hatta koyduğum resimlerden de farkediliyordu.sonra bıraktım.şimdi başlasam diyorum acaba ilk yaptığımızdan mı başlasam yoksa super den mi başlasam karar veremedim.nedense "10 years younger in 10 hours" la bir gönül bağım var.hep onu yapasım geliyor.sizi de bir kaç gündür okuyorum.sanırım yuvaya dönmenin vakti geldi.herkese kolay gelsin.bu da ben .kendimi hatırlatmak için koydum
hoşgeldin canım, hatırlıyorum seni.. kalmamıştı valla:)) 1.65 boyla 62 kiloyu 36 beden pantolona rahat rahat sığdırıyordum ama bu sene çok yapamadım biraz sağlık sorunu yaşadım birde kırık, ara verdim, kilo aldım, sonra tembellik ettim, derken sonunda 40 beden pantolonlarımı çıkardım hurçlardan
normal 10 years younger in 10 hours ile başla canım acele etme süper için, bende hiç geçmedim süpere arada yaptım ama hergün yapmak için hep zor geldi, bezdirici buldum. yabancı forumlarda yıllarca klasik video ile yapıp hala etkisini görüyorum diyenler var..
evet canım süpere hazır gibi görünüyorsun:))
günde 2 call yapmayı daha önce yabancı forumlarda sormuştuk, evolotiondaki sandranın ve başka call hocalarının soruları cevapladığı bir forumdu orda ok yapabilirsin 2 katı etki görürsün falan demişlerdi.
sayıları fazla yapmakta da sorun yok, onuda ek hareket yerine tavsiye ediyorlardı, sayı arttırma yada tekrar şeklinde olabilir mesela 1.2. kalça hareketini 100er yapıp sonra tekrar 1.2. hareketi 100 daha yapmak gibi...
göğüs konusu biraz karışık. herkesde farklı sonuçlar doğuruyor. malum memenin kendisinde kas yok, altında üstünde var biraz.
göğüsdeki sarkmanın durumuna göre toparlanma olması olasılığı var, buda daha sıkı, dik ve küçük gösterebilir ama max yarım beden daha fazla küçülmez. ama o kaslar şişerse büyüme efekti de yaratabilir mi bilmiyorum:))
göğüs altı incelince meme daha büyük görünebiliyor.
sırt ve yanlar incelince de göğüs çevresi cm olarak küçülüyor ama meme aynı kalıyor, sütyenlerin alt lastiği bollaşırken meme kısmı aynı cupları dolduruyor.
mide göbek sırt kalça vs.. toptan incelince de meme daha büyük görünüyor.
duruş düzelince de daha büyük gibi görünüyor,
dekoltedeki kaslar toparlanınca ve duruşunda etkisiyle dekolte daha çekci görünüyor
vs.. vs.. :)) ama her şekilde bence daha güzel duruyor :)))
çok yazdım ama şu jillana da değinmeden geçemiycem,
yapıpda faydasını gören var mı? hareketleri denemek için yatığımda beğenmiştim etkili olur diye düşünmüştüm ama şimdi kim yapsa bi memmuniyetsizlik var gibi, okadar çalışmaya aman aman bir sonuç yazan yok. kadının kendi vücududa güzel değil zaten sanki ters bi etkisi var gibi gelmeye başladı bana.
cardio için HİİT yapanlar hatta onuda geçtim 30dk hafif tempolu yürüyüş yapanlar daha fazla verim alıyor sanki..
merhaba ben de eski call cilerdenim.siz hala devam ediyorsunuz ne güzel.artık fazlalık hiç bir yer kalmamıştır sanırım.gerçekten çok etkili bir spor .hatta koyduğum resimlerden de farkediliyordu.sonra bıraktım.şimdi başlasam diyorum acaba ilk yaptığımızdan mı başlasam yoksa super den mi başlasam karar veremedim.nedense "10 years younger in 10 hours" la bir gönül bağım var.hep onu yapasım geliyor.sizi de bir kaç gündür okuyorum.sanırım yuvaya dönmenin vakti geldi.herkese kolay gelsin.bu da ben .kendimi hatırlatmak için koydum
hoşgeldin canım, hatırlıyorum seni.. kalmamıştı valla:)) 1.65 boyla 62 kiloyu 36 beden pantolona rahat rahat sığdırıyordum ama bu sene çok yapamadım biraz sağlık sorunu yaşadım birde kırık, ara verdim, kilo aldım, sonra tembellik ettim, derken sonunda 40 beden pantolonlarımı çıkardım hurçlardan
normal 10 years younger in 10 hours ile başla canım acele etme süper için, bende hiç geçmedim süpere arada yaptım ama hergün yapmak için hep zor geldi, bezdirici buldum. yabancı forumlarda yıllarca klasik video ile yapıp hala etkisini görüyorum diyenler var..
evet canım süpere hazır gibi görünüyorsun:))
günde 2 call yapmayı daha önce yabancı forumlarda sormuştuk, evolotiondaki sandranın ve başka call hocalarının soruları cevapladığı bir forumdu orda ok yapabilirsin 2 katı etki görürsün falan demişlerdi.
sayıları fazla yapmakta da sorun yok, onuda ek hareket yerine tavsiye ediyorlardı, sayı arttırma yada tekrar şeklinde olabilir mesela 1.2. kalça hareketini 100er yapıp sonra tekrar 1.2. hareketi 100 daha yapmak gibi...
göğüs konusu biraz karışık. herkesde farklı sonuçlar doğuruyor. malum memenin kendisinde kas yok, altında üstünde var biraz.
göğüsdeki sarkmanın durumuna göre toparlanma olması olasılığı var, buda daha sıkı, dik ve küçük gösterebilir ama max yarım beden daha fazla küçülmez. ama o kaslar şişerse büyüme efekti de yaratabilir mi bilmiyorum:))
göğüs altı incelince meme daha büyük görünebiliyor.
sırt ve yanlar incelince de göğüs çevresi cm olarak küçülüyor ama meme aynı kalıyor, sütyenlerin alt lastiği bollaşırken meme kısmı aynı cupları dolduruyor.
mide göbek sırt kalça vs.. toptan incelince de meme daha büyük görünüyor.
duruş düzelince de daha büyük gibi görünüyor,
dekoltedeki kaslar toparlanınca ve duruşunda etkisiyle dekolte daha çekci görünüyor
vs.. vs.. :)) ama her şekilde bence daha güzel duruyor :)))
çok yazdım ama şu jillana da değinmeden geçemiycem,
yapıpda faydasını gören var mı? hareketleri denemek için yatığımda beğenmiştim etkili olur diye düşünmüştüm ama şimdi kim yapsa bi memmuniyetsizlik var gibi, okadar çalışmaya aman aman bir sonuç yazan yok. kadının kendi vücududa güzel değil zaten sanki ters bi etkisi var gibi gelmeye başladı bana.
cardio için HİİT yapanlar hatta onuda geçtim 30dk hafif tempolu yürüyüş yapanlar daha fazla verim alıyor sanki..
Teşekkürler nnnyyy...:) Göğüsler için kesin çözüm ameliyat gibi görünüyor. :/ Çünkü kilo versem de egzersiz yapsam da küçülme olmayacak. 55 kiloyken de vücuduma oranla büyüklerdi. :/
Jillian' ı denemiştim 1 hafta kadar. 3 aşaması vardı sanırım. 1. aşamanın bacaklara yönelik olduğunu düşünüyorum. Sonraki gün bacaklarımda ciddi ağrı olmuştu. Diğerlerini denemedim ama devamı gelirse güzel sonuçlar elde edilebilir gibi geliyor.
Her uygulayan söyler "az kalsın kalp krizi geçirecektim" diye...
Bu arada o hatunun vücudunu ben de beğenmiyorum. Ayrıca ilginçtir bi sporcuya göre fazla tıkanıyor. Yani tamam durmadan konuşuyor videoda ama egzersizleri de fazla yaptığı söylenemez.
Teşekkürler nnnyyy...:) Göğüsler için kesin çözüm ameliyat gibi görünüyor. :/ Çünkü kilo versem de egzersiz yapsam da küçülme olmayacak. 55 kiloyken de vücuduma oranla büyüklerdi. :/
Jillian' ı denemiştim 1 hafta kadar. 3 aşaması vardı sanırım. 1. aşamanın bacaklara yönelik olduğunu düşünüyorum. Sonraki gün bacaklarımda ciddi ağrı olmuştu. Diğerlerini denemedim ama devamı gelirse güzel sonuçlar elde edilebilir gibi geliyor.
Her uygulayan söyler "az kalsın kalp krizi geçirecektim
Bu arada o hatunun vücudunu ben de beğenmiyorum. Ayrıca ilginçtir bi sporcuya göre fazla tıkanıyor. Yani tamam durmadan konuşuyor videoda ama egzersizleri de fazla yaptığı söylenemez.
