Hoşgeldin aramızao zaman şöyle yapalım bugün bende yeniden 10 saatte 10 yaş gençleş programına başladım.bu gün başlayan arkadaşlar hep beraber 10 gün yapalım
Hoşgeldin aramıza
Canım linki şimdi kontrol ettim problem yok indirilebilir durumda.nasıl bi problem yaşadığını anlatırsan daha iyi yardımcı olabilirim..
K-lite codec pack programını netten ücretsiz indirirsen bu çözücü program sayesinde hertürlü medyayı rahatlıkla izleyebilirsinsorun şu ki media playerda calısmıyor baska programlarda da denedim calısmıyor oysa diğer videoları calıstırabiliyodum bende sildim calısmayınca
Partların tümünü izleyince hızlıca önden anlatıp geçtiğini anladım. :)
)
Ups! Sorumu geri alıyorum kızlar.
Klasiğin bire bir aynı... Üstüne bi miktar eklenmiş hareketler var yalnızca... Yani bi hareketin bi level üstü gibi... :) Gerçi böyle izleyince kolay görünüyor ama bakalım yapınca ne olacak... Belli de olmaz gerçi belki günde 2 süper yaparım.
(tamam fazla uçtum.
İzlediğim kadarıyla süper bacakları daha fazla çalıştıracak gibi...
canim baya cosmusun yazdikca...
ben de 1 ay kadar yaptim callani ama superi yapmadim bilmiyorum. linki burda da paylasirmisin acaba?
Süper beni yamultmazsa iyidir.
Olayı çözmüşsün canımUps! Sorumu geri alıyorum kızlar.
Klasiğin bire bir aynı... Üstüne bi miktar eklenmiş hareketler var yalnızca... Yani bi hareketin bi level üstü gibi... :) Gerçi böyle izleyince kolay görünüyor ama bakalım yapınca ne olacak... Belli de olmaz gerçi belki günde 2 süper yaparım.
(tamam fazla uçtum.
İzlediğim kadarıyla süper bacakları daha fazla çalıştıracak gibi...
bu arada superde karın hareketleri ve bide pergele benzer bi hareket var onlar zor.İlk sayfada ben de paylaştım. super callan linkleri var ordadaEvet.
Süper callanetics yaz Dailymotionda 5 partla videolar paylaşılmış.
şaşırdım
Beginning hareketlere alışmak için hazırlanmış bi program.yani hareketlere alıştıysan 10 saatte 10 yaş gençleş programına geçebilirsin ondan sonraki aşama ise super callaneticskızlarr bende bayadır beggining i yapıyorum ilk zamanlar 20 tane zor yapıyosum şimdi hareketleri 80 90 a kadar yapabiliyorum ve vücudum okadar esnediki bu kadar kısa sürede esnemesine cok
şimdi bi sorum olucak kızlar ben 10 saatte 10 yaş gençleşe nezaman geçmeliyim ?????
Beginning hareketlere alışmak için hazırlanmış bi program.yani hareketlere alıştıysan 10 saatte 10 yaş gençleş programına geçebilirsin ondan sonraki aşama ise super callanetics
ben en iyisi biraz daha yapıyım da öyle geçiyim 
Bu işin uzmanı değilim hatta profesyonel anlamda sporla ilgim yok ama callanetics egzersizlerini çok araştırıp bilgi edindiğim için nacizane önerilerde bulunuyorum
Bu kalça hareketleri benim simit bölgeme iyi gelecek gibi... Oyalanmadan yaparsam 1 saate yakın sürer bu program.
