-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
Youtube'da yok canım ya, bulamadım ben. :/
Bu simit bölgesi denen yer benimde en nefret ettiğim en inatçı bölge.Bugün 15. ve 16. saatim.
Bu arada kendimi tutamadım ve ölçülerime baktım. :)
Göğüs altı çizgisinden 1
Belden 2
Kalçadan1
Kalça altından 2
Sağ bacağım en kalın bölümünden 1... Soldan da 2 cm gitmiş... (ayrıntılı ölçerim ben...)
Göbeğimde bi değişiklik yok. Ha bir de en rahatsız olduğum bölgede hiç değişiklik yok simit bölgesi... :/
(Bu arada ne kadar etkisi oldu bilmiyorum ama Tibet yogası da yapıyorum. Günde 2 lt su ve akşam 5-6 sonrası yemek yemiyorum.)
Callanla halledemezsem başka bir şeyle halledemem heralde diye düşünüyorum.
Birde 2 eline ağırlık alıp sağa ve sola eğilme hareketinden bahsediyorlar bu bölge hakkında. Aklında bulunsun.
Ancak sayıyı fazla tutmalısın. Atıyorum sabah 500 akşam 500 gibi.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Kesinlikle ücretli değil!!! Aşağıda yazacağım şekilde tekrar dene tienen'cim...
Kızlar başka yerde aramayın ilk sayfada tüm videoların linkleri var.istedğiniz linke tıklayın açılan sayfada sıradan indirmeyi seçin.tam o anda bir reklam sayfası açılıyor satın al vs diye üyelik ücretleri yazıyor.o sayfayı KAPATIN ve geriye doğru sayan saniyeler sıfıra gelince indirmeyi onaylayın.
Son düzenleme:
daha ilk gündesin zamanla daha dik durursun zaten nekadar dik olduğun değil diğer kısımları doğru şekilde tutman, kalçayı sıkıp, pelvisi kaldırman önemli, tek sıkıntın fazla eğilmek olsun:))
mucize değil o cmler, kilo da verirsen daha hızlı alırsın aynı sonucu
merhaba ben de eski call cilerdenim.siz hala devam ediyorsunuz ne güzel.artık fazlalık hiç bir yer kalmamıştır sanırım.gerçekten çok etkili bir spor .hatta koyduğum resimlerden de farkediliyordu.sonra bıraktım.şimdi başlasam diyorum acaba ilk yaptığımızdan mı başlasam yoksa super den mi başlasam karar veremedim.nedense "10 years younger in 10 hours" la bir gönül bağım var.hep onu yapasım geliyor.sizi de bir kaç gündür okuyorum.sanırım yuvaya dönmenin vakti geldi.herkese kolay gelsin.bu da ben .kendimi hatırlatmak için koydum
merhaba ben de eski call cilerdenim.siz hala devam ediyorsunuz ne güzel.artık fazlalık hiç bir yer kalmamıştır sanırım.gerçekten çok etkili bir spor .hatta koyduğum resimlerden de farkediliyordu.sonra bıraktım.şimdi başlasam diyorum acaba ilk yaptığımızdan mı başlasam yoksa super den mi başlasam karar veremedim.nedense "10 years younger in 10 hours" la bir gönül bağım var.hep onu yapasım geliyor.sizi de bir kaç gündür okuyorum.sanırım yuvaya dönmenin vakti geldi.herkese kolay gelsin.bu da ben .kendimi hatırlatmak için koydum
Eki Görüntüle 683836 Eki Görüntüle 683837 Eki Görüntüle 683838
en son 2 sene önce call yapmıştım.en son resim 13 call sonrası.demek istediğim ölçülere takılmayın gün gün inceldiğinizi göreceksiniz.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Teşekkürler kızlar... :))
2 callan beni anca idare edebiliyormuş onu öğrendim. Sonuç geç alınınca insanda hırs falan kalmıyor. Benim gibi sabırsız olanlar 2 callan yapsın derim.
Evet o kısım. Simit bölgesi arkada da bi miktar bulunabiliyor. Ben geçen sene yaptığım callan ile 2 cm vermiştim simitten 2 cm arkadan gitmişti. Callan' ı bırakmıştım. Biraz kiloda almıştım ama o kısım hala dümdüz. :)
Evet. Cardio yaparken bu hareketi 100 kere yapıyordum. 100 kere yeterli gibi geliyordu. 500 çok olmasın? :26: Bu harekete geri döneceğim sanırım.
2 callan beni anca idare edebiliyormuş onu öğrendim.
Sonuç geç alınınca insanda hırs falan kalmıyor. Benim gibi sabırsız olanlar 2 callan yapsın derim. Seni de azminden dolayı tebrik ederim nurtencim. Ben bayadır vakit problemi yaşadığım için koruma yapıyorum ama yarın başlıyorum Allah'ın izniyle
Evet o kısım. Simit bölgesi arkada da bi miktar bulunabiliyor. Ben geçen sene yaptığım callan ile 2 cm vermiştim simitten 2 cm arkadan gitmişti. Callan' ı bırakmıştım. Biraz kiloda almıştım ama o kısım hala dümdüz. :)
Evet. Cardio yaparken bu hareketi 100 kere yapıyordum. 100 kere yeterli gibi geliyordu. 500 çok olmasın? :26: Bu harekete geri döneceğim sanırım.
Son düzenleme:
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Bu arada bi sorum olacak. Bazı hareketleri 100' den fazla yapıyorum. Son hareket mesela 170- bazen 200 yapıyorum. Yada şu yatıp tek bacağı yana aldığımız 50 tekrarlık hareket 100 kere yaptığımda yanların çalıştığını hissedebiliyorum.
Sanırım bu süpere hazır olduğum anlamına geliyor. Fakat süper yapmayı düşünmüyorum 48 saat klasik ile devam etmek istiyorum. Fazladan yapmanın bi zararı olur mu ki? Callanetics daha önce çalıştırılmamış kaslara yönelik olduğundan sorayım dedim. Birde günde 2 callan yapınca kafama takıldı bu soru... Bununla ilgili bi şeyler okudunuz mu acaba?
Sanırım bu süpere hazır olduğum anlamına geliyor. Fakat süper yapmayı düşünmüyorum 48 saat klasik ile devam etmek istiyorum. Fazladan yapmanın bi zararı olur mu ki? Callanetics daha önce çalıştırılmamış kaslara yönelik olduğundan sorayım dedim. Birde günde 2 callan yapınca kafama takıldı bu soru... Bununla ilgili bi şeyler okudunuz mu acaba?
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
İlginç. Çıkması lazım. :26:
Ben indirdiğimde virüs uyarısı verdiğinden hiç uğraşmadım ama geri sayım kısmına kadar geliyor.
Ben de başka bir şey sorayım sana, 2 callan'ı kaç gündür yapıyorsun ve nasıl bir değişim var şu ana kadar? Etkisini daha çabuk gösterir muhtemelen tabi ama ben de çok sabırsız olduğum için soruyorum. Ben de sabah Call akşam Jillian 30DS yapıyorum. Yine de vaktim oluyor acaba Call'ı 2ye mi çıkarsam. Ne önerirsin? :26:
İlk sayfada linkler verilmiş canım. Düzenli yaparsan 10 gün sonrasında bile değişimi farkedebilirsin, öyle söyleniyor. :) Beginners için yazan videoyu 10 gün yaptıktan sonra "10 years younger in 10 ten hours" (yanılmıyorsam buydu) isimli videoyu yapıyorsun, bu da 21 gün yapılacak ama bu programı 6 gün yapıp bir gün ara veriyorsun. Sonra kendini hazır hissettiğinde Super Callanetics'e geçebilirsin, zorlanırsan bi öncekinden devam edersin. Umarım yanlış bilgi vermemişimdir. :)
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Değişimi yazmıştım alıntı ile ekliyorum.
Bugün 15. ve 16. saatim.
Bu arada kendimi tutamadım ve ölçülerime baktım. :)
Göğüs altı çizgisinden 1
Belden 2
Kalçadan1
Kalça altından 2
Sağ bacağım en kalın bölümünden 1... Soldan da 2 cm gitmiş... (ayrıntılı ölçerim ben...
Göbeğimde bi değişiklik yok. Ha bir de en rahatsız olduğum bölgede hiç değişiklik yok simit bölgesi... :/
(Bu arada ne kadar etkisi oldu bilmiyorum ama Tibet yogası da yapıyorum. Günde 2 lt su ve akşam 5-6 sonrası yemek yemiyorum.)
Dün 17 ve 18. callanı yaptım. Bu hesaba göre araları saymadan 9 gün oluyor. :))
Ben de bi zamanlar Jillian + callan yapmıştım. Pek uzun sürmemişti. Yani bana göre bi program değildi ağır gelmişti. Ben callanı defalarca yapıp yapıp bıraktım. İlk zamanlarımda olsaydı 2 callan yapamazdım açıkçası... Sanırım vücudum alıştı. Bu yüzden 2 callanın bile yetersiz geldiğini düşünebiliyorum.
Yapabilirsen yap ama vücudunu 2 callan üstüne bi de jillian a alıştırma derim. Bi zaman sonra istediğin kadar yeni program ekle sana da yetersiz gelebilir.
Şöyle bi öneri vardı. Spor çeşidinizi bi zamandan sonra değiştirin denir. Bence 1 ay yada istediğin kadar jilian ile devam et. Sonrasında istersen bırak ya da üstüne 1 callan daha ekle... Daha etkili olacağını düşünüyorum.
Tabi diğer arkadaşlar ne der bilemem onlarında yorumunu merak ediyorum açıkçası... :)
Kolay gelsin...
Değişimi yazmıştım alıntı ile ekliyorum.
Dün 17 ve 18. callanı yaptım. Bu hesaba göre araları saymadan 9 gün oluyor. :))
Ben de bi zamanlar Jillian + callan yapmıştım. Pek uzun sürmemişti. Yani bana göre bi program değildi ağır gelmişti. Ben callanı defalarca yapıp yapıp bıraktım. İlk zamanlarımda olsaydı 2 callan yapamazdım açıkçası... Sanırım vücudum alıştı. Bu yüzden 2 callanın bile yetersiz geldiğini düşünebiliyorum.
Yapabilirsen yap ama vücudunu 2 callan üstüne bi de jillian a alıştırma derim. Bi zaman sonra istediğin kadar yeni program ekle sana da yetersiz gelebilir.
Şöyle bi öneri vardı. Spor çeşidinizi bi zamandan sonra değiştirin denir. Bence 1 ay yada istediğin kadar jilian ile devam et. Sonrasında istersen bırak ya da üstüne 1 callan daha ekle... Daha etkili olacağını düşünüyorum.
Tabi diğer arkadaşlar ne der bilemem onlarında yorumunu merak ediyorum açıkçası... :)
Kolay gelsin...
Gerçekten çok güzel bi sonuç almışsınız, neredeyse bir aydır -ara verdiğim de oldu- uğraşıyorum çeşitli egzersizlerle ama bacaklarım 1 cm bile incelmedi daha. :)
bi zamanlar ilk sayfaları okumuştum, indirmeyi denemiştim becerememiştim, bu akşam tekrar deniycem inşallah indirebilrim,sağolun kızlar.
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
