-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
Geçmiş olsun canım bende de kansızlık var
Bunu denememiştim hemen araştırıyorum teşekkürler :)
merhaba ,o kadar çok yorum okudum ki kafam allak bullak oldu ,lütfen mailime göndermeniz mümkün mü videoları ilk defa bşlıyacak eşim,şimdiden teşekkürler(mail: tugbaprcmli@hotmail.com)
Canım o kadar da olsun çok zorlama kendini.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
İlk sayfada egzersizin nasıl yapılacağı ve videolara ait linkler yer alıyor.incelemenizi öneririm.
10 dun bıttı. bugun yapamadım gezdım
superı sadece ızledim dun ama nasıl hareketler onlar ya nasıl bı esneklık :44::44: bakalım ben nasıl yapıcam yarın artık görücez
Zorlanırsan bir süre daha klasikle devam et canım. Süper hiç kolay değil gerçekten.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Bugün 15. ve 16. saatim.
Bu arada kendimi tutamadım ve ölçülerime baktım. :)
Göğüs altı çizgisinden 1
Belden 2
Kalçadan1
Kalça altından 2
Sağ bacağım en kalın bölümünden 1... Soldan da 2 cm gitmiş... (ayrıntılı ölçerim ben...
)
Göbeğimde bi değişiklik yok. Ha bir de en rahatsız olduğum bölgede hiç değişiklik yok simit bölgesi... :/
(Bu arada ne kadar etkisi oldu bilmiyorum ama Tibet yogası da yapıyorum. Günde 2 lt su ve akşam 5-6 sonrası yemek yemiyorum.)
Bu arada kendimi tutamadım ve ölçülerime baktım. :)
Göğüs altı çizgisinden 1
Belden 2
Kalçadan1
Kalça altından 2
Sağ bacağım en kalın bölümünden 1... Soldan da 2 cm gitmiş... (ayrıntılı ölçerim ben...
)Göbeğimde bi değişiklik yok. Ha bir de en rahatsız olduğum bölgede hiç değişiklik yok simit bölgesi... :/
(Bu arada ne kadar etkisi oldu bilmiyorum ama Tibet yogası da yapıyorum. Günde 2 lt su ve akşam 5-6 sonrası yemek yemiyorum.)
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
- 333
bugun ıtıbarıyle supere basladım .ilk izlenımlerı yazayım dedım. karın egzersızlerının yaparken yanma fecı oldu cok hosuma gıttı ve ıse yarayacaak bunu anladım. arkaya yavas yavas ınıp ellerı salladıgı hareketı ılk aradan sonra yapamadım dınlenıp bıraz daha cırpındım 
karın gucuyle yerden kalmanın ımkansız oldugunu anladım bnm ıcın
kalca hareketlerı bıtmeyecek gıbı geldı ama hepsını yaptım yasasın
tabı bıde esneme var. heraketlerı yapanlara ımrendım ,bnde oyle olcam azmettım tabı kı oyle yapamadım ama zamanla,ıkı uc yıl devam edersem oılur
genel olarak ıyı ama karın harıc cok cok zorlamıyor bıde esnedıgını hıssetmek cok guzel vesıle olanlara tesekkurler 
dınlenıp bıraz daha cırpındım karın gucuyle yerden kalmanın ımkansız oldugunu anladım bnm ıcınkalca hareketlerı bıtmeyecek gıbı geldı ama hepsını yaptım yasasın tabı bıde esneme var. heraketlerı yapanlara ımrendım ,bnde oyle olcam azmettım tabı kı oyle yapamadım ama zamanla,ıkı uc yıl devam edersem oılur genel olarak ıyı ama karın harıc cok cok zorlamıyor bıde esnedıgını hıssetmek cok guzel vesıle olanlara tesekkurler
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
Tecrübelerini aktardığın için teşekkür ederîmbugun ıtıbarıyle supere basladım .ilk izlenımlerı yazayım dedım. karın egzersızlerının yaparken yanma fecı oldu cok hosuma gıttı ve ıse yarayacaak bunu anladım. arkaya yavas yavas ınıp ellerı salladıgı hareketı ılk aradan sonra yapamadım
bir de azmini takdir ettim ki süper zor baya Seni de azminden dolayı tebrik ederim nurtencim. Ben bayadır vakit problemi yaşadığım için koruma yapıyorum ama yarın başlıyorum Allah'ın izniyleBugün 15. ve 16. saatim.
Bu arada kendimi tutamadım ve ölçülerime baktım. :)
Göğüs altı çizgisinden 1
Belden 2
Kalçadan1
Kalça altından 2
Sağ bacağım en kalın bölümünden 1... Soldan da 2 cm gitmiş... (ayrıntılı ölçerim ben...
Göbeğimde bi değişiklik yok. Ha bir de en rahatsız olduğum bölgede hiç değişiklik yok simit bölgesi... :/
(Bu arada ne kadar etkisi oldu bilmiyorum ama Tibet yogası da yapıyorum. Günde 2 lt su ve akşam 5-6 sonrası yemek yemiyorum.)
Zayıflarak incelmek için söylediğiniz programa başlamak istiyorum. İncelme kaydedenlerden fikir alabilir miyim biraz? Motivasyona ihtiyacım var sanırım. Çünkü bu tür hareketler çok sıkıcı geliyor bana, devamını getiremiyorum. Ama yapan, fayda gören birileri bi şeyler söylerse hırslanabilirim. :))
ölçülerim,
bel 72
kalça 103
bacak 62
ölçülerim,
bel 72
kalça 103
bacak 62
Bugün 15. ve 16. saatim.
Bu arada kendimi tutamadım ve ölçülerime baktım. :)
Göğüs altı çizgisinden 1
Belden 2
Kalçadan1
Kalça altından 2
Sağ bacağım en kalın bölümünden 1... Soldan da 2 cm gitmiş... (ayrıntılı ölçerim ben...
Göbeğimde bi değişiklik yok. Ha bir de en rahatsız olduğum bölgede hiç değişiklik yok simit bölgesi... :/
(Bu arada ne kadar etkisi oldu bilmiyorum ama Tibet yogası da yapıyorum. Günde 2 lt su ve akşam 5-6 sonrası yemek yemiyorum.)
tebrik ederim canım, 4 cm bir beden ettiğine göre 1 haftada yarım beden incelmişsin:))
göbek niye incelmemişki en son orası incelir ama ilk başlarken en azından şişkinlik giderdi buda cmlere yansırdı. çekmiyosan birde göbeği çekerek dene ama ööle içine değilde, daha önce anlattığım gibi, pelvisi tutup vajina içinden yukarı doğru uzayarak..
simit neresi tam olarak:)) kalça kemikleri hizasında sağ ve soldaki kısımlar değil mi? orası için 3-5 mesaj önce anlatmıştım kalça hareketi sırasında biraz daha dik durarak tam orayı hissedecek/yakacak şekilde pozisyonu ayarlıyordum onun çok faydasını görmüşdüm, şimdi 5 kilo aldığım halde hala orası eskisi gibi orantısız görünmüyor.
1/21 √
Yalnız şu bir bacak önde otururken diğer bacağı arkaya doğru ittiğimiz harekette ben baya yana doğru uzanmak zorunda kalıyorum. Öbür türlü ayağım yerden kalkmıyor. Esnedikçe düzelir sanırım. Aradaki bekleme sürelerini de çıkarırsak egzersizler o kadar uzun sürmüyormuş. Sevdim ben bu işi. İnşallah devamını getiririm.
Bir arkadaş 17 saat klasik, 22 saat de süperin ardından basenlerden 5, bacaklardan 2.5 cm inceldiğini söylemiş yine bu forumda. Daha ne isterim. :))
Yalnız şu bir bacak önde otururken diğer bacağı arkaya doğru ittiğimiz harekette ben baya yana doğru uzanmak zorunda kalıyorum. Öbür türlü ayağım yerden kalkmıyor. Esnedikçe düzelir sanırım. Aradaki bekleme sürelerini de çıkarırsak egzersizler o kadar uzun sürmüyormuş. Sevdim ben bu işi. İnşallah devamını getiririm.
Bir arkadaş 17 saat klasik, 22 saat de süperin ardından basenlerden 5, bacaklardan 2.5 cm inceldiğini söylemiş yine bu forumda. Daha ne isterim. :))
daha ilk gündesin zamanla daha dik durursun zaten nekadar dik olduğun değil diğer kısımları doğru şekilde tutman, kalçayı sıkıp, pelvisi kaldırman önemli, tek sıkıntın fazla eğilmek olsun:))
mucize değil o cmler, kilo da verirsen daha hızlı alırsın aynı sonucu
daha ilk gündesin zamanla daha dik durursun zaten nekadar dik olduğun değil diğer kısımları doğru şekilde tutman, kalçayı sıkıp, pelvisi kaldırman önemli, tek sıkıntın fazla eğilmek olsun:))
mucize değil o cmler, kilo da verirsen daha hızlı alırsın aynı sonucu
Bir de pelvisi kaldırmaya çalıştıkça olay daha da zorlaşıyor zaten, o yüzden biraz uzanıyormuş gibi yapıyorum o hareketi.
Geçen sene bir gün yapıp bırakmıştım, bu sefer azimliyim, inşallah devamını getiririm. :)
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
