-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
Selam.
Ben de tek başına callan ile ağrı olmamıştı. Şuan yarım saatlik bi seri, ek hareketler ve callan yapıyorum. Egzersiz sırasında ağrı olmuyordu. İlk 3 gün dayanılamayacak kadar olmasa da ağrım vardı tabi... Yalnız sizde durum farklı nasıl olur bilemem. :26:
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
"O kadar uğraşıyorum ama bi değişiklik olmuyor." diyenler bi baksın...
:)
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...yenler-gelin-gelin-bi-bakin.html#post28900605
:)
http://www.kadinlarkulubu.com/egzer...yenler-gelin-gelin-bi-bakin.html#post28900605
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
- 333
merhabalar bayanlarrrr.. ben geldimmm.. ilk defa geliyorum buraya call yapmaya yeni başladım ve beraber yaparsak paylaşırsak daha çabuk zayıflarız gibime geliyo. insan tek başına sıkılıyor yaa :)) ben 59 kiloyum 55 olmak istiyorum. sadece basenlerim varr off çok kötü basenler yaa inş call yapmaya devam edersem onlarda gidecek :)) bugün ilk defa yaptım bacaklarım çok kötüoff
bende baslamak ıstıyorum vıdeoları ındırebılırsem eger. kılom kac oldu bakmıyorum bıle kımbılır kac cıkacam
göbek benden once varıyo gıdecegım yere millet hamıle mısın demeye basladı yaaa :2::2: ıncelme mesajlarını okudukca cok heveslendım ınsallah vıdeoları ındırebılırım.
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
- 333
canım gider niye gitmesin basenler, benim de basenim sorunlu,biz Türk hatunlarının yediği basene gidiyor herhaldeyalnız şunu söyleyeyim kişiden kişiye etkisi değişiyor bazılarında hemen fark omaya başlarken bazı arkadaşlarda da 16,17 den sonra etk, etmeye başlıyor.ben belli bir süre ölçü almadım ama 4.gün göğsümün alt kısmının uzamaya başladığını fark ettim. benim 16 da belimde ve basenimde 2 cm incelme oldu ve göğüslerimde 3 cm büyüme oldu
ben ilk defa bu kadar düzenli yapıyorum normalde hep başlayıp bırakıyordum.biraz tez canlı olduğum için bir an önce fark olsun istiyordum ve yavaş geliyordu ama dizimdeki rahatsızlık ortaya çıkınca yavaş bir şeyler yapmam gerektiği için callanı tercih ettim.sabır gerekiyor canım,sabrın sonu selamet olduktan sonra niye sabretmeyelim ki
bir tasla ıkı kus vuracagım o zaman gögus de buyutuyormus
hemen baslamam lazım 
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
- 198
Slm kizlar nasıl gidiyor bakalım :)) ben bugün yeni birşey denedim sizlrle de paylaşmak istedim. Hani yan oturup bacagimizi uzatip yukari aşağı indiriyoruz ya ben bu sefer bacagimla minik dairesel hareketler yaptim 50 si bi yönde 50 si diğer yonde sanki daha cok etkisi oldu gibi :)
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
- 198
Canim sakin ama sakinn doktoruna danismadan baslama derim. Videonun sonunda dabu konuda uyarilaf var. Dikkatet derim
lotus35
Videoları bekliyoruzzz,gerçi ben daha başlayamadım,bebek hiç durmuyo,tualete dahi zor gidiyorum ama umutluyum,elbet bi gün bi kaç saat deliksiz uyuycak bu bebek. Hep normal kiloda olan biri olarak aynada kendini şişman görmek çok yıpratıcı bir durum.egzersizlere başladığımda öncesi ve sonrası yapıcam göbeğimi
Videoları bekliyoruzzz,gerçi ben daha başlayamadım,bebek hiç durmuyo,tualete dahi zor gidiyorum ama umutluyum,elbet bi gün bi kaç saat deliksiz uyuycak bu bebek. Hep normal kiloda olan biri olarak aynada kendini şişman görmek çok yıpratıcı bir durum.egzersizlere başladığımda öncesi ve sonrası yapıcam göbeğimi
normalde call teyzenin dediği gibi yapınca bir şey olmuyor, hareketler yavaş ve kontrollü yapıldığı için sakatlanmalara sebep olmaz. ama bazı arkadaşlar esnemeden ısınmadan sıkıcı bulduğu hareketi atlayarak başlıyor yada zorlanınca inatla herekete devam ediyor, başlangıç pozisyonundan çıkıp garip şekillere giriyor yada kontollü olması gereken bir indirip kadırma hareketini çabuk çabuk savurma şeklinde yapıyor ozaman olan oluyor işte...
doktorun spora izin veriyor di mi? yapma dediği hareketler var mı? yoksa sayıları 100 yerine 25er tane yaparak başla, baştaki ısınmaları mutlaka yap, belinde baskı hissettiğinde hareketi bırak mutlaka. karın hareketlerinde bele yüklenme olabilir özellikle 3. karın hareketinde kontrol hep karında olmalı bacağı fazla indirirince belde baskı oluyor ona dikkat et cnm. şimdilik aklıma gelenler bunlar..
canım çok kaşif callancı gördüm senii:))
evolotiondaki hatun Sandra, 3 tip callantics pullsu gösteriyor zaten, başlangıcta indirip kaldırma, orta seviyede sağa sola gibi, ileri seviyede de minik,minik daireler...
aynı daireleri 2. harekette de yapbilirsin hani kolları geriye aldığımız var ya..
bir tasla ıkı kus vuracagım o zaman gögus de buyutuyormus
merhaba,duruşumuz değiştiği için göğsümüz dik durduğu için herhalde artış oldu bende
dik durması iyi de ölçüsünün büyümesi iyi olmadı( callana başlayınca ve özellikler etkilerini görmeye başlayınca ne kadar bıraksanız da dönüp dolaşıp tekrar başlıyorsunuz...
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
- 198
Evet canim bende bi hafta fln o videodan yapip snra callan teyzeme geri dönmüstum
uzun zamandir callan yapanlar bence dairesel hareketlere gecsinler kesinlikle fark ediyo :))
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
- 333
merhaba,duruşumuz değiştiği için göğsümüz dik durduğu için herhalde artış oldu bende
gunaydınlar... ya ben sabah mutsuz uyandım cunku vıdeoları ındıremedım, gece 12 den 1 e kadar ugrastım ındıremedım. bugun baslarım dıyordum ama
((((
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
Evet canim bende bi hafta fln o videodan yapip snra callan teyzeme geri dönmüstum
nasıl bir hareket o :44::44:
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
canım pazar günden beri upload yani videoları palaşmak için yükleme sitesi arıyorum ama malesef bir türlü sağlıklı bir site bulamadım.daha önce rapidshare'e yüklemiştim fakat günlük 1gb indirme kotası vardı ki zaten araya eklediğim tüm linkler rapidin serverlerını yenilemesi yüzünden kullanım dışı oldu. oraya yeniden yüklesem de yine kota söz konusu olucak.
başka sitelere bakıyorum fakat onlarda 250 mblık yüklmeye izin veriyor bir kerede fakat bildiğiniz üzere bizim dosyalar çok yüksek boyutlu. yani bir defada 1gblık yükleme veren bir ste bulmam lazım tavsiyesi olan varsa bekliyorum
videolar bilgisayarımda sizlerle paylaşılmak için bekliyo bilginize
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
- 333
canım pazar günden beri upload yani videoları palaşmak için yükleme sitesi arıyorum ama malesef bir türlü sağlıklı bir site bulamadım.daha önce rapidshare'e yüklemiştim fakat günlük 1gb indirme kotası vardı ki zaten araya eklediğim tüm linkler rapidin serverlerını yenilemesi yüzünden kullanım dışı oldu. oraya yeniden yüklesem de yine kota söz konusu olucak.
başka sitelere bakıyorum fakat onlarda 250 mblık yüklmeye izin veriyor bir kerede fakat bildiğiniz üzere bizim dosyalar çok yüksek boyutlu. yani bir defada 1gblık yükleme veren bir ste bulmam lazım tavsiyesi olan varsa bekliyorum
videolar bilgisayarımda sizlerle paylaşılmak için bekliyo bilginize
4 gozle beklıyorum paylaşımınızı
, 700 küsür yorumu tek tek okudum ve okadar heveslendım kı okuduklarım karsısında anlatamamn. ama vıdeo yok kaldım oyle ortada:2: bende yazmak ıstıyorum 3 oldu 5 oldu dıye
- 27 Mayıs 2009
- 3.612
- 353
- 198
simdii nasil anlatsamm.
en iyisi canim ben burdan anlatirken sen ayni anda hareketi yapmaya calis
hani bir bacagimizi uzatip yukari asagi indiriyoruz ya yine ayni pozisyonda uzat bacagini, hafif yukari kalir sonra da saat yonunde kucuk kucuk cok buyuk olmayacak sekilde daireler ciz bacaginla. 50 ye kadar yaptiktan sonra diger yone dogru yap ayni hareketi. toplamda yine 100 yapiyosun aa 50 si bi yonde 50 si diger yonde oldugu icin iki farkli hareket gibi oluyo bi tasta iki kus yani
- 26 Aralık 2011
- 796
- 416
- 358
Kızlar benim hepinizden bir ricam var bu sporu yapıp faydasını görenler nasıl başladınız ve şimdi ne durumdasınız yani kaç günde kaç bedenden kaç bedene düşmek gibi bana bu konuda yardımcı olurcanız cevaplarınızla aydınlatırsanız bende başlamak istiyorum bu spora o yüzden teşekkür ederim şimdiden çaresizim.
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
