-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
Canım hoş geldinNerdeydin yaa yalnız kaldım :)
sayfanın sureklı takıpcısıyım aslında ama anca baslayabıldım callan bugun yarın derken oldu baya zaman ama dun aksam saat 10'da tamam artık yeter dedım ve kalkıp callanımıyaptım ınsallah senın kadar ıstırarlı olabılırım :)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
arkadaşım uzun zamandan beri callenle uğraşan biri olarak callen platesten daha zor ve daha etkili bi egzersiz. ayrıca kasları çabucak toparlıyo ki 20 gün gibi bi sürede eğer doğru yaparsan 1 beden daha sıkı olabiliyosun. zayıflamak için yanında kardio yapmanda şart derim. allah kolaylık versin canım
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
sende benim gibi uzaklardan bakanlkardansın. hoş geldin. bu arada hiç mi yapmadın callen kız vicdan azabı yapıyo yanetki olarak. ben tatilden beri iki kere yaptım egzersizimi bünyem ağlıyo nerde bizim egzersizlerimiz diye
artık bu günkü sınavlarda bitsin yarın tekrar başlicam egzersizlerime inşallah
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
selam kızlar
az çok hepinizle dün gece tanıştım :) okudum hemen hemen sayfaı daha önceki topiklerdede gördüm adınızı.
hepinizi tebrik ediyorum.
kendimi tanıtayım 1.60 61 boylarındayım kilom 49 50 arası gidip gelir.
fazlam yok memnunum fakat kim istemez ki daha sıkı daha fit vücut.
bi ara platesle çok daha güzel olmuştu vücudum.
şimdi ise bunu denemek istiyorum.o zaman callı duymuştum ama hiç etkili gelmemişti izlemekle kalmıştım.
ama genel olarak herkes memnun plastesten daha iyi oldugunu söyleniyor
sormak istediğim videoyu indirdim.10 saat vs vs olanı.
bunu her gün yapacağım dimi istersem 21e tamamlayabiliyorum galiba ona biz karar veriyoruz sanırım
ama her gün 1 saat sürüyor zaten yapacagım.
başka bi metod yok değil mi ?
az çok hepinizle dün gece tanıştım :) okudum hemen hemen sayfaı daha önceki topiklerdede gördüm adınızı.
hepinizi tebrik ediyorum.
kendimi tanıtayım 1.60 61 boylarındayım kilom 49 50 arası gidip gelir.
fazlam yok memnunum fakat kim istemez ki daha sıkı daha fit vücut.
bi ara platesle çok daha güzel olmuştu vücudum.
şimdi ise bunu denemek istiyorum.o zaman callı duymuştum ama hiç etkili gelmemişti izlemekle kalmıştım.
ama genel olarak herkes memnun plastesten daha iyi oldugunu söyleniyor
sormak istediğim videoyu indirdim.10 saat vs vs olanı.
bunu her gün yapacağım dimi istersem 21e tamamlayabiliyorum galiba ona biz karar veriyoruz sanırım
ama her gün 1 saat sürüyor zaten yapacagım.
başka bi metod yok değil mi ?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 198
arkadaşım uzun zamandan beri callenle uğraşan biri olarak callen platesten daha zor ve daha etkili bi egzersiz. ayrıca kasları çabucak toparlıyo ki 20 gün gibi bi sürede eğer doğru yaparsan 1 beden daha sıkı olabiliyosun. zayıflamak için yanında kardio yapmanda şart derim. allah kolaylık versin canım
Yanit icin tesekkür ederim. Asllinda ben kilo vermeye calismiyorum üc sezaryenden sonra kalan karnim toparlansin baska bir istedigim yok. Cok sükür gögsüm kalcalarim bacaklarim sekilli bir sikayetim yok ama karnim cok rahatsizlik veriyordu, Aralik`tan beri 3 cm inceltebildim. Tabii siskinlik de azaliyor ama biraz daha cabuk gitsin istiyor insan iste. Bir de son sezaryenden sonra karnimi hic icime bile cekemiyordum karin kaslarim donmus kalmisti sanki egzersizlere basladiktan sonra artik rahat rahat karnimi icime cekebiliyorum. Insanin durusu degisiyor gercekten de. Bu arada kardio da yapiyorum tabii cünkü sadece bölgesel hareketler bir ise yaramiyormus kardio ile desteklenmedikce. Asil yaglari eriten o.
Son düzenleme:
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
o sezeryan sonrası işini hiç söyleme ya bende 2 sezeryan oldum kaslarımı hissedemiyodum çok şükür baya bir toparladım. benim kilo problemimde var allah hepimizin yardımcısı olsun. kolay gelsin canım
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
sormak istediğim videoyu indirdim.10 saat vs vs olanı.
bunu her gün yapacağım dimi istersem 21e tamamlayabiliyorum galiba ona biz karar veriyoruz sanırım
ama her gün 1 saat sürüyor zaten yapacagım.
başka bi metod yok değil mi ?
Selam...:)
6 gün yapılacak 1 günde ara verilecek. Kendini bi sonraki seviyeye hazır hissettiğinde bırakabilirsin... Yani bu 10 gün olur ya da 21,42... Kişiden kişiye değişiyor. Hareketlere alıştığında eksiksiz yaptığında yarım saat bile sürebiliyor. Kolay gelsin...
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
- 223
Selam...:)
6 gün yapılacak 1 günde ara verilecek. Kendini bi sonraki seviyeye hazır hissettiğinde bırakabilirsin... Yani bu 10 gün olur ya da 21,42... Kişiden kişiye değişiyor. Hareketlere alıştığında eksiksiz yaptığında yarım saat bile sürebiliyor. Kolay gelsin...
Selaam
Ah canım Allah razı olsun senden ilgilenip cevap yazdıgın için.
Bir sonraki egzersizin adı nedir canım ?
Araştırıp indirmeye çalışayım.
- 17 Temmuz 2011
- 7.001
- 3.629
- 448
- 34
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 248
- 8 Mart 2011
- 25.897
- 28.125
- 798
evet ablacım
daha doğrusu düğün koşuşturmacasından anca artık vakit ve kendimde derman bulmaya başladım.
selam kızlar,
hepinize taş gibi bir vücut diliyorum öncelikle.emekleriniz karşılıksız kalmasın.
ben de başlamak istiyorum callanetics e ama ilk sayfadaki linkler ölmüş hep
siz ne yaptınız nereden indirdiniz videoları?
inanın saatlerdir nette video arıyorum resmen karaborsaya düşmüş linkler:)şaştım kaldım.yıllar önce vardı bunlar ben de hep ama bilgisayar çökünce
gitti hepsi.bilseydim böyle olacağını 3 5 kopyasını alırdım valla:)ne callanetics ne leslie ne ebru pilates yok hiçbişey bulamadım.zayıflim derken gözü bozduk:)
beni bilgilendirirseniniz sevinirim kızlar.sevgiler
hepinize taş gibi bir vücut diliyorum öncelikle.emekleriniz karşılıksız kalmasın.
ben de başlamak istiyorum callanetics e ama ilk sayfadaki linkler ölmüş hep
siz ne yaptınız nereden indirdiniz videoları?inanın saatlerdir nette video arıyorum resmen karaborsaya düşmüş linkler:)şaştım kaldım.yıllar önce vardı bunlar ben de hep ama bilgisayar çökünce
gitti hepsi.bilseydim böyle olacağını 3 5 kopyasını alırdım valla:)ne callanetics ne leslie ne ebru pilates yok hiçbişey bulamadım.zayıflim derken gözü bozduk:)
beni bilgilendirirseniniz sevinirim kızlar.sevgiler
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
