ya arkadaslar ben de başlamak istiyorum bu egzersizlere . Fakat ilk sayfadaki linkler sorunlu galiba alternatif linklerden 10 hour olanı indirebildim ama onunla başlamak da istemiyorum agır gelebilir diye . Beginner linkini atabilecek olan var mı acabaa ya da yüklenecek mi buraya şimdiden teşekkürler:):)):)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
10 saatte 10 yaş gençleş videosunun beginneri yoktur tek video en az 20 yapıp evolotiona geçebilirsiniz
bundan bahsediyorum ilk sayfadaki konuyu açan arkadaş yazmış??
canım, hatırladığım kadarıyla, aşağı yukarı aynı hareketler vardı, sayıların 25-50 ile başlayıp 100 çıkar diyor, karın hareketlerinde bacağı yukarda tutamazsan kanepeye koyabilirsin, bükebilirsin yada boynunu tutabilirsin gibi şeyler göstermiş ama dil ingilizce detaylar kaçabiliyor zaten bence çok da gerek yok buna...
indirdiğin video ile başlarsan 3 gün içinde sende videolakiler kadar yapar hale gelirsin, onlar kadar esneyemesende sayıları tamamlarsın..
Teşekkür ederiim:)
bana yardım edin 
bu konuyu bi kaç gün önce telefonla internette gezerken gördüm. 2 aylık bebeğim var dötüm başım yer değiştirdi :))) yaza düğünler var, tam bana göre bişey dedim. malum bebek arsız evden bile çıkamıyorum, hiç durmuyo. şuan bile bunu yazarken emiyo sıpa. çok pis gaza geldim ama bi sorunum var. videoları indirmek istedim indiremedim. eşime söyledim oda işyeinden indiremedi. sırf bu yüzden anama geldim videoları indimek için. çocuklardan ancak bu saatte fırsat bulabildim. ama sadece 10 saatte 10 yaş gençleş egzersizini indirdim oda alternatif linkten. rapishare de dosya yok diyo. kotada dolamaz çünkü pc ilk kez açtım. videoları indirenler nasıl indirdi? mail ile falan yollaıyosa mail versem bana atsanız. benim sıpa her an uyanabilir. yardım lütfen beni bu şişko halimden kurtarın. acıyın bu garibanaya :)))))
bu konuyu bi kaç gün önce telefonla internette gezerken gördüm. 2 aylık bebeğim var dötüm başım yer değiştirdi :))) yaza düğünler var, tam bana göre bişey dedim. malum bebek arsız evden bile çıkamıyorum, hiç durmuyo. şuan bile bunu yazarken emiyo sıpa. çok pis gaza geldim ama bi sorunum var. videoları indirmek istedim indiremedim. eşime söyledim oda işyeinden indiremedi. sırf bu yüzden anama geldim videoları indimek için. çocuklardan ancak bu saatte fırsat bulabildim. ama sadece 10 saatte 10 yaş gençleş egzersizini indirdim oda alternatif linkten. rapishare de dosya yok diyo. kotada dolamaz çünkü pc ilk kez açtım. videoları indirenler nasıl indirdi? mail ile falan yollaıyosa mail versem bana atsanız. benim sıpa her an uyanabilir. yardım lütfen
beni bu şişko halimden kurtarın. acıyın bu garibanaya :)))))bana yardım edin
bu konuyu bi kaç gün önce telefonla internette gezerken gördüm. 2 aylık bebeğim var dötüm başım yer değiştirdi :))) yaza düğünler var, tam bana göre bişey dedim. malum bebek arsız evden bile çıkamıyorum, hiç durmuyo. şuan bile bunu yazarken emiyo sıpa. çok pis gaza geldim ama bi sorunum var. videoları indirmek istedim indiremedim. eşime söyledim oda işyeinden indiremedi. sırf bu yüzden anama geldim videoları indimek için. çocuklardan ancak bu saatte fırsat bulabildim. ama sadece 10 saatte 10 yaş gençleş egzersizini indirdim oda alternatif linkten. rapishare de dosya yok diyo. kotada dolamaz çünkü pc ilk kez açtım. videoları indirenler nasıl indirdi? mail ile falan yollaıyosa mail versem bana atsanız. benim sıpa her an uyanabilir. yardım lütfen
merhaba bende yeni başlayanlardanım aynı sorun bende de oldu:) ama ben ilk başta 10 saatte 10 yaş gençleşi yapmayı düşünüyorum bi yirmi gün fln sizde öyle yapın daha sonra mutlaka buraya birileri koyar die düşünüyorum başarılar:)
bana yardım edin
bu konuyu bi kaç gün önce telefonla internette gezerken gördüm. 2 aylık bebeğim var dötüm başım yer değiştirdi :))) yaza düğünler var, tam bana göre bişey dedim. malum bebek arsız evden bile çıkamıyorum, hiç durmuyo. şuan bile bunu yazarken emiyo sıpa. çok pis gaza geldim ama bi sorunum var. videoları indirmek istedim indiremedim. eşime söyledim oda işyeinden indiremedi. sırf bu yüzden anama geldim videoları indimek için. çocuklardan ancak bu saatte fırsat bulabildim. ama sadece 10 saatte 10 yaş gençleş egzersizini indirdim oda alternatif linkten. rapishare de dosya yok diyo. kotada dolamaz çünkü pc ilk kez açtım. videoları indirenler nasıl indirdi? mail ile falan yollaıyosa mail versem bana atsanız. benim sıpa her an uyanabilir. yardım lütfen
endişelenmeyin kızlar, indirdiğinzi yapın işte, 20 gün neymiş, 10 saatte 10 yaş gençleş ömür boyu yeter:))
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
- 123
selam kızlar,
hepinize taş gibi bir vücut diliyorum öncelikle.emekleriniz karşılıksız kalmasın.
ben de başlamak istiyorum callanetics e ama ilk sayfadaki linkler ölmüş hep
inanın saatlerdir nette video arıyorum resmen karaborsaya düşmüş linkler:)şaştım kaldım.yıllar önce vardı bunlar ben de hep ama bilgisayar çökünce
gitti hepsi.bilseydim böyle olacağını 3 5 kopyasını alırdım valla:)ne callanetics ne leslie ne ebru pilates yok hiçbişey bulamadım.zayıflim derken gözü bozduk:)
beni bilgilendirirseniniz sevinirim kızlar.sevgiler
bana yardım edin
bu konuyu bi kaç gün önce telefonla internette gezerken gördüm. 2 aylık bebeğim var dötüm başım yer değiştirdi :))) yaza düğünler var, tam bana göre bişey dedim. malum bebek arsız evden bile çıkamıyorum, hiç durmuyo. şuan bile bunu yazarken emiyo sıpa. çok pis gaza geldim ama bi sorunum var. videoları indirmek istedim indiremedim. eşime söyledim oda işyeinden indiremedi. sırf bu yüzden anama geldim videoları indimek için. çocuklardan ancak bu saatte fırsat bulabildim. ama sadece 10 saatte 10 yaş gençleş egzersizini indirdim oda alternatif linkten. rapishare de dosya yok diyo. kotada dolamaz çünkü pc ilk kez açtım. videoları indirenler nasıl indirdi? mail ile falan yollaıyosa mail versem bana atsanız. benim sıpa her an uyanabilir. yardım lütfen
Kızlar döndüüüüüm
Çok yoğun finallerimin ardından yine geldim aranıza.yarın itibariyle yeni link için çalışmalara başlıyorum.pzt yeni linkler eklenmiş olucak
Hepinizi çoooook öperim callancı arkadaslarım beniiiim
Tatil yüzünden ara verince tekrar başa döndüm malesef
1.call, 8 min buns, Tiffany bel için olan ve bir de 8 min abs yarısı :) Akşama da bi şeyler yaparsam eklerim.
Bu arada busean etkili olursa ben de başlamak isterim ona. Gerçi o kadar uzun videolar beni sıkıyo çok :/
Canım ne diyorsun yaa etkili olmaz olur mu :) Call ile fazla gelebilir hatta. Normalde hayatta yapmazdım call ile birlikte ama çok kötü günler yaşıyorum. Kafamı dağıtmak için tüm gün spor yapsam yaparım yani.
Jillian Michaels: Banish Fat Boost Metabolism Complete Workout - YouTube Linki bu. İzlemek bile yoruyor neredeyse :) ama dayanılmayacak gibi değil. Yapılabilir bir düzey bence. Dene istersen.
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
Bugün bi denemek de fayda var. :) Bu aralar bir de en çok insanity lafını duyuyorum.
Çoğu arkadaşım bunu deniyor, şöyle güzel böyle güzel diye . Bunu belki duymuşsundur hiç denedin mi? :)
Denemedim ama biliyorum ne kadar zor olduğunu :) Daha önce Jillian yaptığım için yine Jillian yapmak istedim. Belki onu da denerim Jilliden sıkılınca :)
arkadaşlar yıllardır bir türlü çare bulamadığım bel fıtığım var, bir kez ameliyat oldum her yolu denedim ama sık sık ağrılar iyice çogalıp yatağa bağlıyor beni ne yazık ki... hareketsiz bir yaşantım olduğu için de tabi kilo alıyorum. bir ara tibet hareketleriyle birlikte bisiklete binmiştim çok güzel kilo vermiştim ama yine belim tutulunca bıraktım mecburen. callanetics videosunu izledim, çok zorlamıyormuş gibi geldi, sizden ricam bel kaslarını çok zorluyor mu... bu konuda deneyimlerinizi paylaşırsanız çok sevinirim, teşekkürler şimdiden
Bugün sadece Jillian ve 8 min buns yapabildim. Hiç yoktan iyidir diyelim
:) Hangi programı yaptın jiliden canım
- 14 Haziran 2012
- 360
- 18
- 118
30 günlük olandan level1-1'i yaptım. Senin dediğin biraz uzun geldi canım, call artı o biraz zor olur dedim. :S
Şu before & after videosunu gördükten sonra başlamaya karar verdim açıkçası
Before & After - Jillian Michaels - 3 months with Jill - YouTube
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
