Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

blackcat07 · 2 Ekim 2017

ayseldogan55 .!.:
en baştan itibaren duruşum değişti daha uzun görünüyorum yüzüm hatları değişti yüzüm toplandı kalça 3 cm bel 2 cm bacaklar 1 cm alt bacak 3 cm toplandı 165cm boyum kilom 55 ama vucudum cok gevsekti kollar sarkmıştı toparlanma var sarkmış yerler biraz daha iyi duruyor kalçamın şekli değişti bir türlü süpere geçemedim galiba ona başlayınca süreç hızlanacak ama hala klasik yaparken yoruluyor ve zorlanıyorum son olarak epey vucudum esnedi

Canım merhabalar. Benim de postürüm çok düzgün değil maalesef. Biraz kambur duruyorum, başım önde gibi. Senin duruşunda nasıl bir değişikliğe yol açtı acaba? Duruşum nedeniyle göbeğim önde, kalçam da geride duruyor, anterior pelvik tilt diye bilinen durum yani.

ayseldogan55 · 2 Ekim 2017

omuz

blackcat07 .!.:
Canım merhabalar. Benim de postürüm çok düzgün değil maalesef. Biraz kambur duruyorum, başım önde gibi. Senin duruşunda nasıl bir değişikliğe yol açtı acaba? Duruşum nedeniyle göbeğim önde, kalçam da geride duruyor, anterior pelvik tilt diye bilinen durum yani.

lar

ayseldogan55 · 2 Ekim 2017

omuzlar vebaş dikleşti bende öne doğru omuzlar düşük kabur duruyordum artık istesemde duramıyorum ve pelvis kemikleri daha öne doğru duruyor sanki cocukların vucudu gibi bu arada benim üst bacaklarım kalın fakat kilo problemim yoktu zayıflamaktan ziyade toplanmaya ihtiyacım var klasikte 42 yaptım süperde 3 yaptım daha cok yolum var ne kadar sürecek bilmiyorum

blackcat07 · 2 Ekim 2017

ayseldogan55 .!.:
omuzlar vebaş dikleşti bende öne doğru omuzlar düşük kabur duruyordum artık istesemde duramıyorum ve pelvis kemikleri daha öne doğru duruyor sanki cocukların vucudu gibi bu arada benim üst bacaklarım kalın fakat kilo problemim yoktu zayıflamaktan ziyade toplanmaya ihtiyacım var klasikte 42 yaptım süperde 3 yaptım daha cok yolum var ne kadar sürecek bilmiyorum

Maşallah çok güzel ilerlemişsiniz bence. Benim de zayıflamaya değil, sıkılaşmaya ihtiyacım var; biraz daha atletik görünmek istiyorum. Umarım ben de siz gibi faydasınız görürüm.

Cyklamenia · 7 Ekim 2017

merhaba herkese maillerime uzun süre bakmadığım için bana gelen video isteklerini cevaplayamamışım , isteyen herkesten özür dilerim :KK43:

callen video bağlantısını buraya kopyalıyorum https://m.ok.ru/video/17852074642

ayseldogan55 · 12 Ekim 2017

merhaba arkadaşlar devam eden varmı ben süpere geçip vakitsizlikten klasige dönüş yaptım halen devam ediyorum

Lizzie8919 · 18 Ekim 2017

Merhaba ben 10 günde 10 yaş gençleş videosuna başladım burdakiler sadece ısınma hareketlerimi? O video ile incelen varmı bir de elinde süper olan varsa bana gönderirse cok sevinirim

marlin18 · 20 Ekim 2017

İyi geceler kızlar. Bu egzersizleri nerden yapıyorsunuz. Ben de yapmak istiyorum link verebilir misiniz

marlin18 · 20 Ekim 2017

ayseldogan55 .!.:
merhaba yapmaya devam eden varmı 42.yaptım sanırım yanlızım

Günaydın
Belli bir sayıyla mı yapılıyor bu egzersizler. Ben yeni başlamak istiyorum. Elimde hiç birşey yok. Yardımcı olursanız sevinirim. İlk önce 10 günde 10 yaş gençleş ile başlamam lazım galiba. Daha önce hiç yapmadım. Link verebilir misiniz. Siz nerden yapıyorsunuz.
A ayseldogan55

ayseldogan55 · 21 Ekim 2017

evet sayı ile yapılıyor internette süslü sözlük callanetics yazıp bakarsanız link var ordan indirebilirsiniz burdaki linkler kırılmış indirilmiyor ama her türlü konuda burda bilgi paylaşımı yapılmış ben hepsini okudum merak ettiklerinizi okuyup bulabilirsiniz

Lizzie8919 · 23 Ekim 2017

Kizlar bende basladim 3.yu yaptim yalniz daha once bir aylik reformer disinda spor gcmisim hoc yok o yuzden cok zorlandigim
Icin sayilari az az yapiyorum sadece bel esneme ve karini tam yapiyorum pelvis ve oturdugumuz yerde olan bacak hareketini 20 anca yapabiliyorm

ayseldogan55 · 4 Kasım 2017

merhaba benden başka devam eden varmı yaklaşık 3 ay oldu yapıyorum insan başlayınca bırakamıyormuş ama öyle süper bir değişim yok ama yapmaya devam ediyorum

egemenhalit · 7 Kasım 2017

Lizzie35 .!.:
Merhaba ben 10 günde 10 yaş gençleş videosuna başladım burdakiler sadece ısınma hareketlerimi? O video ile incelen varmı bir de elinde süper olan varsa bana gönderirse cok sevinirim

ben geçen yıl yaptım 1 ayda doğum kilolarımdan kurtuldum..
bu doğumdan sonra yine yapacam..
süper call bi türlü bulamadım ..

ha_mim · 8 Kasım 2017

ayseldogan55 .!.:
merhaba benden başka devam eden varmı yaklaşık 3 ay oldu yapıyorum insan başlayınca bırakamıyormuş ama öyle süper bir değişim yok ama yapmaya devam ediyorum

Ölçü aldınızmı hiç.ne kadar incelme var

ayseldogan55 · 9 Kasım 2017

ölcülerimi ilk başta almıştım ilk bir aydan sonra pek değişiklik olmadı kalça 4 cm bel 2 cm gögüs 2 cm bacakların üst kısmı 2 cm inceldi bacaklarım ilk başta incelmemişti son 2 ayda sadece bacaklarım inceldi fakat halen istediğim incelikte değil benim vucudum cok gevsekti amacım toparlanmaktı inşallah olur

ha_mim · 9 Kasım 2017

ayseldogan55 .!.:
ölcülerimi ilk başta almıştım ilk bir aydan sonra pek değişiklik olmadı kalça 4 cm bel 2 cm gögüs 2 cm bacakların üst kısmı 2 cm inceldi bacaklarım ilk başta incelmemişti son 2 ayda sadece bacaklarım inceldi fakat halen istediğim incelikte değil benim vucudum cok gevsekti amacım toparlanmaktı inşallah olur

Benimde incelmesini istediğim yerler daha çok bacaklar.benimkide çok gevşedi

ayseldogan55 · 9 Kasım 2017

benimde bacaklar ve kollarım çok gevşek tek yapma nedenim buraları toparlamak ama uzun sürecek sanırım

Lizzie8919 · 9 Kasım 2017

ayseldogan55 .!.:
benimde bacaklar ve kollarım çok gevşek tek yapma nedenim buraları toparlamak ama uzun sürecek sanırım

Bayadır yapıyomussunuz anladıgım kadarıyla callan alt bölgede daha etkili kalçadqn Dört cm gitmiş çok iyi

ayseldogan55 · 10 Kasım 2017

bilmem üst taraf ince oldugu içinde olabilir 36 beden üst taraf alt taraf 38 di şimdi 36 beden fazla olan devşek olan bacaklarımdı ama halen bacaklarım kalın 56 cm idi şimdi 54 cm oldu

ha_mim · 10 Kasım 2017

ayseldogan55 .!.:
bilmem üst taraf ince oldugu içinde olabilir 36 beden üst taraf alt taraf 38 di şimdi 36 beden fazla olan devşek olan bacaklarımdı ama halen bacaklarım kalın 56 cm idi şimdi 54 cm oldu

Canım sen zaten gayet incesin maşallah.her seferinde çok incelmedim diye yazınca ben daha fazlasın sanmıştım.36 beden daha ne olsun.keşke benim ölçülerde böyle olsa yeterde artar bile

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Guru

Üye

Üye

Guru

Aktif Üye

Üye

Popüler Üye

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Kolay olmayacak elbet üzüleceğiz.......

Üye

Popüler Üye

Üye

Rabbi heb lî mines sâlihîn..

Takdir-i ezele teslimiz ancak gayrete de aşığız.

Üye

Takdir-i ezele teslimiz ancak gayrete de aşığız.

Üye

Popüler Üye

Üye

Takdir-i ezele teslimiz ancak gayrete de aşığız.

Benzer Konular