Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

3gunlukdunya .!.:

Ben de yapmak istiyorum ama ilk videoya hala ulaşamadım

Genişletmek için tıkla...

intrenette süslü sözlük diye bir site var orda callenitics bölümünde okursanız link verilmiş boyutu büyük oldugu için yüklenmiyor

3gunlukdunya .!.:

Ben de yapmak istiyorum ama ilk videoya hala ulaşamadım

Genişletmek için tıkla...

İlk sayfada linkler var, Türkiye'den ulaşıma açık olmayan bir site olduğu için dns ayarlarınızı değiştirip indirebilirsiniz.

5. Gün de tamamdır
bazen bırakacak gibi oluyorum ama etkisini çok çabuk görmeye basladigim için en az 19 saat yapmak istiyorum, bakalım
ölçümümu 10. gün sonunda alacağım, bakalım neler değişmiş olacak

bir de ben pelvis hareketleri yaparken ust bacaklarım çok yanıyor, bu doğru yaptığımı gösterir mi?

benimde yanıyor bilmiyorum hatta onları yaparken hafif terliyorum 31.gün olmasına rağmen zorlanıyorum

Ne yazik ki bugün sadece ısınmayı yapabildim, pazartesiye kadar böyle olacak muhtemelen
tam da etkilerini görmeye başlamışken... olmazsa sadece ısınma+bacak egzersizleri yapmaya çalışacağım
ama bugün 10.000 adım attım

bende halen yapmadım ev iş derken fırsat olmadı inşallah akşam yapacagım ama okul açılınca iyi planlama yapmam gerekecek

Arkadaşlar bacak hareketlerind bar yerine ne kullaniyorsunuz bide ben bu pelvisi yukarı kaldırıma işini beceremiyorum sizler nasıl yapıyorsunuz

koltuk kullanıyorum bazende ütü masasını kullanıyorum pelvis hareketleri bende zorluyor yaparken cok zorlanıyorum 35.günüm olacak bende ölcülerde cok değişim yok hatta kilomu aldın diye soruyorlar vucudum sarkmış oldugu için sanırım toplandı oda daha geniş gösteriyor bilemediminşallah bundan sonrası sıkılaşma olur

günaydın 36 bitti fakat beden olarak incelme yok evet toparlanıyorum farkındayım fakat cm yada kıyafette bolluk yok üst bedenm inceydi dahada inceldi sanki kalçam büyüdü gibi görünüyor şekli değişti sanırım biraz kalktı buda büyük givi gösteriyor acaba bıraksam mı diyorum ama belki bundan sonra incelerim diye her gün yeniden yapıyorum biraz incelsem moralim düzelip motivasyonum artacak ama sizlerde durum ne acaba yanlışmı yaptım diye düşünmeden edemiyorum

merhaba arkadaşlar nasıl gidiyor callan devam eden var mı bugun 37. yaptım halen klasikle devam ediyorum

Arkadaşlar ben yapamıyorum valla bide hasta oldum şimdi inanilmaz zorlandim belim fıtık var korktum bişey olcak diye

geçmiş olsun dikkat edin ama benim 2 aydır kalca eklemimde bir ağrı vardı geceleri bile uyutmuyordu o ağrılarım başladıktan sonra geçti bu yüzden cok memnunum evet yaparken bende zorlanıyorum ama devam ediyorum

Faydasıni gördünüz mü nette çok müthiş şeyler yazıyor bı hevesleniyor insan sonra faydası olmayınca heyecanida kalmıyor maalesef

toparlanma konusunda evet ama ordaki gibi incelme olmadı duruşum değişti boyum daha uzun görünüyor kollarım toparlandı belim daha ince bacaklar biraz toparlandı 3 cm incelme var zaten kilo problemim yoktu sadece sıkılaşmak için yapıyorum umarım sonuç alırız

merhaba 40 oldu insan başlayınca bırakamıyormuş sanırım bırakmadan yapmaya devam edeceğim

merhaba yapmaya devam eden varmı 42.yaptım sanırım yanlızım

ayseldogan55 .!.:

merhaba yapmaya devam eden varmı 42.yaptım sanırım yanlızım

Genişletmek için tıkla...

ne gibi değişiklik gözlemlediniz acaba

en baştan itibaren duruşum değişti daha uzun görünüyorum yüzüm hatları değişti yüzüm toplandı kalça 3 cm bel 2 cm bacaklar 1 cm alt bacak 3 cm toplandı 165cm boyum kilom 55 ama vucudum cok gevsekti kollar sarkmıştı toparlanma var sarkmış yerler biraz daha iyi duruyor kalçamın şekli değişti bir türlü süpere geçemedim galiba ona başlayınca süreç hızlanacak ama hala klasik yaparken yoruluyor ve zorlanıyorum son olarak epey vucudum esnedi

Merhabalar kızlar. Ben de başlamayı düşünüyorum inşallah bugün, tembellik yapmayı bırakabilirsem bana arkadaş olmak isteyen var mı?