- 7 Ağustos 2013
- 581
- 350
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
Kızlar ben de arada bazı günler yapamamama karşın bu egzersizleri 1 aydır falan yapıyorum. Dışardan bakınca farkediliyor özellikle karın hareketleri üst belimden 2 cm civarı götürdü ama benim belim zaten ince asıl derdim basen ve bacaklar. Arkadaşım toparlanmış göründüpünü söylüyor cm olarak ölçtüğümde bir değişiklik görmüyorum ben ama sanırım yayvanlığı biraz toplandı. Yalnız bu klasik callan artık beni pek zorlamıyor kolay yapıyorum hareketleri.(pelvisli olanlar hariç onlar hala zorluyor) hiçbiyerde bulamadım super callan veya evolotiona ihtiyacım var elinde olan varsa ve bana yollayabilirse çok makbule geçer valla
- 5 Kasım 2009
- 328
- 272
- 37
Ben rica edebilir miyim özelden??
yine karaborsa oldu:) 10 years 10 hours ihtiyacım var, en son nerelerden buldunuz, yardımcı olabilir misiniz?
- 13 Şubat 2017
- 373
- 676
Arkadaslar alt ve üst bacaklarim çok kalın Belim oldukça ince bir çok kişi fiziğimi çok beğeniyor bende keza beğeniyorum ama bacaklarim aşırı kalın.Şuan diyet yapıyorum karatay diyeti.Yanında lesli ile 3 mil yapicam birde pilates ya da callenetics yapmak istiyorum.Fakat daha önce pilates yaptım pek memnun kalmadı sadece sikilastigini hissettim.Bana hem inceltecek hem sikilastiracak bir egzersiz diye callentics önerdiler ama emin olamadım. BİRDE LESLİE 3 MİL bacaklar inceliyor mu?
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
Ay cok sevındım.tamam yapalım.akşam uzerı yapacagım bu gun u ve burdan yazarım,sende yazarsan cok ıyı olur.
Evet daha önce 20 gun yapmıştım yıne ve gözle görülür şeklide incelme olmıştu.butun Vücudu sıkılaştırıyor ayrıca.sen hıc yaptınmı
- 13 Şubat 2017
- 373
- 676
- 16 Haziran 2017
- 417
- 906
Kızlar benımle bırlıkte 20 gun kesintisiz callen yapmak ısteyen varmı.bu gun başlıyorum ve bırlıkte yaparsak,bıkmadan bırbırımıze destek oluruz
Bende varım. :) Fakat bu callen yapanların çoğunun göğüsleri küçülmüş. Bundan çok korkuyorum çünkü zaten büyük değiller, daha da küçülürse fındık gibi kalır. :)
- 16 Haziran 2017
- 417
- 906
Maalesef büyümüyor yahu, ben epeydir uğraşıyorum masajları falan deniyorum ama bir gelişme yok.. Tibet egzersizleri göğüsü kesin büyütüyormuş aslında, onu da denemek lazım...Bu callen ile iyice küçülmez umarım:))
- 19 Ağustos 2015
- 73
- 106
- 30
Canım bende dün başladım sırtım ve boynum çok ağrıdığı ve kambur durduğum için başladım bugünde yaptım sana katılabilirim 20 günKızlar benımle bırlıkte 20 gun kesintisiz callen yapmak ısteyen varmı.bu gun başlıyorum ve bırlıkte yaparsak,bıkmadan bırbırımıze destek oluruz
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
bende Karatay yapıyorum.son 3 kılom kaldı.bende cok faydası olmuştu bacaklar ıcın.ıstersen dene zarar-ı olmaz
Yok yahu nerden duydun
benımkılerde küçüktür,öyle olsaydı 2 fındıkta bende olurduYaptınmı bu gun cnm
Göğüs buyutucu be oluyor
Cok sevınırım cnm.yanlız basıma olmuyor 10 dk yapıp bırakıyorum
Gecmişolsun
- 13 Şubat 2017
- 373
- 676
Ben sanki kilo verdim geri aldım anlamadım bu nasıl karatay diyeti sabah salatalık domates peynir zeytin şekersiz cay aralarda hiçbir şey yemiyorum.Aksama doğru sebze yemeği yiyorum arada bir kaç kurabiye kaçırdım.Her gün mutlaka Yeşilçay içiyorum 2. Haftaya girdim hala 500 gr gitmiş delircem.
Tibet hareketleri göğüs büyütmüyor diye biliyorum öyle mi yapiyormuş.Tibetin Gençlik Pinarindan bahsediyorsaniz.Göğüs büyütücü spor hareketleri vardı bir zaman yapmıştım bir hafta mi ne devam ettim hatirlamiyorum şimdi.Olursa bakmak gerek
Tibet hareketleri göğüs büyütmüyor diye biliyorum öyle mi yapiyormuş.Tibetin Gençlik Pinarindan bahsediyorsaniz.Göğüs büyütücü spor hareketleri vardı bir zaman yapmıştım bir hafta mi ne devam ettim hatirlamiyorum şimdi.Olursa bakmak gerek
- 11 Temmuz 2017
- 1
- 0
- 29
- 29 Haziran 2012
- 8.307
- 5.140
sabah öyle bır kahvaltı yap ki 5 saat acıkmayasın.acıkırsan leptının duruyor ve vucut yağ yakmıyor.o yuzden ekmek yerıne Çiğ kuruyemişini mutlaka ye ve 2 yumurta ıstedıgın şeklide yapıp yıyebılırsın.
Ben ılk hafta 3,2 kg vermiştim yanında 1 saate yakın yürüyerek.karataya tam olarak uyupta kılo vermeyen olmaz.:)
Ben dün yaptım ama yarıya kadar yapabıldım.bu gun tam olarak yapmak ıstıyorum
Harıkasın.hadı bu gun 2. Yaparsın
