- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 20 Temmuz 2012
- 802
- 38
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Rica ederim :) hepimizin işine yarıycak inşallah.
Yükleme mevcut değil diyo ama İngilizce bir uyarı daha var orda.işte o diyorki:hesap sahibinin açık trafik hakkı dolmuştur.
Yani açık trafik ile paylaşım kotasını kastediyor.yarın bir ücret ödeyip bu sorunu çözücem
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Abone olayım hemen... :) Yalnız diğer topicte bi ton bilgi var. Gerçi bu daha bi düzenli olmuş. En azından 2 sayfada 1 link soran olmayacak...
Teşekkürler lotus...
abone ol canım
dediğin gibi önceki sayfada da çok fazla deneyimler paylaşıldı.sırf bunu göz önüne alarak sayfayı açtığım ilk mesajımda önceki sayfamızın linkini verdim isteyen dönüp baksın istedim Canım, yeni topiğin hayırlı olsun. Emeğine ellerine sağlık
rica ederim
hepimize hayırlı olsun canım yeni sayfan hayırlı olsun. diğer sayfa bayağı karışmıştı aslında burası iyi oldu
ben nickini biraz yadırgadım eskisine alısmısız ya
emeklerine sağlık.
bu akşam 1 .süper call ile yeni heyecanlara start vercem
saol donuk pudracım.evet banada değişik geldi yeni nick ama değiştirmek istedim. alışıcaz artık yavaş yavaş :)
bu arada hayırlısıyla başlamışsındır inşallah supere dün akşam
bende super yapıyorum şu an. işlerim çok yoğun, yoksa cardio callan yapıcam 3 kg fazlalığım var çünkü.57yim şu an.boy da 1.62 olunca en fazla 54 olmam lazım hedef 53-54 inşallah. - 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
abone ol canım
rica ederim
saol donuk pudracım.evet banada değişik geldi yeni nick ama değiştirmek istedim. alışıcaz artık yavaş yavaş :)
bu arada hayırlısıyla başlamışsındır inşallah supere dün akşam
canım cardio yapsak acaba kilo verimi nasıl olur baktım esnemeler falan aynıydı. ben çok kiloluyum (85) vermem lazım.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Tabiki verdiriyo ayyüzlüm
klasik callan Sıkılaşma ve şekle sokmaya yarıyo ama cardio callanın ilk yarım saati cardio egzersizi.yani yağ yakımı sağlıyor.günde yarım saatlik herhangi bir cardio egzersiz mutlaka kilo verdirir zaten :) gerçi ben kardiyo kısmından sonrasını süper ile devam ettiricem. Çünkü hem callan teyze yok orda hemde onların yaptığı callan bana çok sıkıcı geliyo nedense daha öncede senin dediğin gibi callan teyzeye ihanet etmiş gibi oluyorum. - 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
Tabiki verdiriyo ayyüzlüm
benim 15 oldu daha bugün yapmadım. ama cardioya başlasam ardından dediğin gibi süper yapsam acaba ağır gelirmi. esnekliğim var on saat on yaş artık kesmiyodu zaten. napsam bilemedim
- 15 Kasım 2011
- 1.297
- 526
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Cardio olanı süpere başlamadan denemiştim ben canım. İlk yarım saati güzel. Sonrası daha çok evolution gibi. Süper de evodan daha iyi bence. Kilo vermek için ilk yarım saati yapabilirsin ama tek başına yeterli olmaz. Süperle birlikte yapabilirsin. Adı cardio ama callanetics cardiosu :) Ne kadar hızlı olabilir ki. Senin yerinde olsam süperin yanında çok yormayacak gerçek bir cardio yapardım.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
benim 15 oldu daha bugün yapmadım. ama cardioya başlasam ardından dediğin gibi süper yapsam acaba ağır gelirmi. esnekliğim var on saat on yaş artık kesmiyodu zaten. napsam bilemedim
Şöyle yapabilirsin; birgün cardio callaneticsin kardiyo kısmı ile superi,
Birgün de sadece superi uygularsın :) haftada 4 gün cardio yapmak da az bişe değil bence.ilk sayfadaki kilo vermek için uygulanan callan programını okursan belki o da işine yarayabilir.
Teşekkürler puffitt...tebrik ederimYeni sayfa hayırlı olsun herkese
Yeni sayfayla birlikte taze bi başlangıç yaptım ben de vee super callan 1. günü tamamladım, mutluyum
nerdeyse hepimiz süper yapar olduk.bu çok güzel.Süper yapan arkadaşlar kaç dk da yapıyosunuz?ben kalça hareketlerinden bazılarını atladığım için 50 dk sürüyor maksimum.
- 8 Mart 2011
- 25.898
- 28.128
benimde kilo vermem gerek. mesela hangi cardioyu önerirsin?
lotus35 hayırlı olsun canım yeni sayfamız. Ayyy birden değişik geldi alışmışız gumushuumm'a. Canım yeni linkler için de teşekkür ederiz, ellerine sağlık.
Esasında ben de süpere geçmek istiyorum. Ama boyun fıtığım vardı, son 10 gündür beni öldürüyor. bilgin var mı acaba, bu hareketlerin boyun fıtığı üzerinde olumsuz etkisi olabilir mi? Hareketleri yapmaya korkuyorum artık.. Ama bırakmak ta istemiyorum. Neyse hayırlısı artık, ağırdan ağırdan yapmaya çalışıyorum.
Esasında ben de süpere geçmek istiyorum. Ama boyun fıtığım vardı, son 10 gündür beni öldürüyor. bilgin var mı acaba, bu hareketlerin boyun fıtığı üzerinde olumsuz etkisi olabilir mi? Hareketleri yapmaya korkuyorum artık.. Ama bırakmak ta istemiyorum. Neyse hayırlısı artık, ağırdan ağırdan yapmaya çalışıyorum.
- 1 Ağustos 2012
- 678
- 6
Doktora sormanda yarar var canım. Spor yapacağım derken sakatlama kendini. Benim de karın hareketlerinde boynum ağrıyor. Kolları uzatmak yerine ellerimle boynumu destekliyorum. Hem hareketi fazla bozmadan yapmış oluyorum hem de boynum ağrımıyor. Bu şekilde yapabilirsin belki sen de.
Benzer Konular
- Makale
- Makale
