Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Rapu06 · 19 Ağustos 2014

cranial .!.:
arkadaşlar bu hareketler dizlere çok yük bindiriyor mu yaparken ağrı hissetmiyorum ama uzun vadede kalıcı zarar vermesinden korkuyorum biliyorum ki callanetics 1 numara inceltmede

Dizini hareketler esnasında kilitlemediğin sürece kesinlikle zarar vermez, aksine eklemlerini güçlendirerek korur. Mesela bacağı bara kaldırıp üzerine esnenen hareketlerde dizi mümkün olduğunca serbest bırakmaya çalışacaksın. Kilitleyip sıkmaya çalışırsan kaslarına ve eklemlerine zarar verebilirsin. Ama bu hareketler benim şimdiye kadar gördüğüm en zararsız egzersizler.

Mermaid26 · 19 Ağustos 2014

liliano .!.:
Canım sanırım bilgin var bu egzersizler konusunda. Baldırlarda şişme ve ağrı normal mi acaba bir fikrin var mı? :)

bende de hic oyle birsey olmadi :KK43:

liliano · 19 Ağustos 2014

Mermaid26 .!.:
bende de hic oyle birsey olmadi

Bilemedim cnm ben de ama ağrı geçti şimdi. :)

liliano · 19 Ağustos 2014

Rapu06 .!.:
Bende böyle birşey olmadı ama başkalarının da fikrini al istersen. Fazla mı zorladın kaslarını acaba..

İlk zamanlar olduğu için olmuştur belki ama neyse ki düzeldi artık :)

Mascara · 19 Ağustos 2014

1/21 bitti az önce
aşina olduğum için çok zorlanmadım ama tabi hakkıyla yapabilmek için zaman gerekiyor.
özellikle esneme hareketlerinde videodakiler iki büklüm olurken ben ölsen öyle yapamam :)
uzun süre yapan arkadaşlar sizde durum nasıl esnemede?

Mermaid26 · 19 Ağustos 2014

Mascara .!.:
1/21 bitti az önce
aşina olduğum için çok zorlanmadım ama tabi hakkıyla yapabilmek için zaman gerekiyor.
özellikle esneme hareketlerinde videodakiler iki büklüm olurken ben ölsen öyle yapamam :)
uzun süre yapan arkadaşlar sizde durum nasıl esnemede?

onceliklee hayirli olsun ilk adimi atmissin :KK9:

uzun sure derken gectigimiz yil 30 saate yakin yapmistim tabi yine onlar kadar yapamiyordum ama bayagi bir ilerleme olmustu vucut gercekten esniyor ve farkinda olmadan daha dik durmaya basliyorsun :KK19:

Mascara · 19 Ağustos 2014

Mermaid26 .!.:
onceliklee hayirli olsun ilk adimi atmissin
uzun sure derken gectigimiz yil 30 saate yakin yapmistim tabi yine onlar kadar yapamiyordum ama bayagi bir ilerleme olmustu vucut gercekten esniyor ve farkinda olmadan daha dik durmaya basliyorsun

çok teşekkür ederimm :)
kadının bacakları gördükçe motive oluyorum.

Mermaid26 · 20 Ağustos 2014

Mascara .!.:
çok teşekkür ederimm :)
kadının bacakları gördükçe motive oluyorum.

aynenn ben en cok bacak hareketlerini seviyorum zatenn.. karin hareketlerini pek sevmiyorum ama mecburuz artik yapicaz baska care yok :)

Mascara · 20 Ağustos 2014

2/21 bitti :)

Mermaid26 · 20 Ağustos 2014

aah ahh bende yapacaktim ama yapamiyorum iki gundur adet sancilarim yuzunden :KK43:

Mascara · 21 Ağustos 2014

birşey sormak istiyorum
yerde oturularak yapılan kalça egzersizlerinde ben sadece üst bacakta yanma hissediyorum.kalçada birşey yok :S
yanlış yaptığım birşey mi var acaba

Mermaid26 · 21 Ağustos 2014

Mascara .!.:
birşey sormak istiyorum
yerde oturularak yapılan kalça egzersizlerinde ben sadece üst bacakta yanma hissediyorum.kalçada birşey yok :S
yanlış yaptığım birşey mi var acaba

hareketi dogru yapana kadar biraz zaman geciyor canim muhtemelen birsey yanlis yapiyosundur bacagi iyice cevirdiginden emin misin ? yani dizin neredeyse yere bakmali

Mascara · 21 Ağustos 2014

Mermaid26 .!.:

hareketi dogru yapana kadar biraz zaman geciyor canim muhtemelen birsey yanlis yapiyosundur bacagi iyice cevirdiginden emin misin ? yani dizin neredeyse yere bakmali

Genişletmek için tıkla...

o kadar çok çeviremesemde mümkünn olduğu kadar çevirmeye çalışıyorum

Mermaid26 · 21 Ağustos 2014

Mascara .!.:
o kadar çok çeviremesemde mümkünn olduğu kadar çevirmeye çalışıyorum

hareketin oturmasi icin zaman ver kendine :) zamanla belinde daha dik duracak bu hareketi yaparken o zaman dha iyi hissedeceksin :)

Mermaid26 · 21 Ağustos 2014

gaza geldim yaptim yinede callanimi :) 3/21 tamamdiirr :KK24:

egemenhalit · 21 Ağustos 2014

slm kızlar
ben 10 günde 10 yaş... olan videoyu indirdim..
10 dak. sürüyo..
nasıl başlıyacam sizin bu 3/21 dediğiniz şey ne..

Mascara · 21 Ağustos 2014

egemenhalit .!.:

slm kızlar
ben 10 günde 10 yaş... olan videoyu indirdim..
10 dak. sürüyo..
nasıl başlıyacam sizin bu 3/21 dediğiniz şey ne..

Genişletmek için tıkla...

canım yanlış veya eksik indirmişsin
video 10 dk değil bir saat sürüyor.

egemenhalit · 21 Ağustos 2014

Mascara .!.:
canım yanlış veya eksik indirmişsin
video 10 dk değil bir saat sürüyor.

ok sağol cnm..
sadece bu vidyoylamı yapacaz sporumuzu..
tavsiye edeceğiniz başka şeylerde varmı

Mascara · 21 Ağustos 2014

egemenhalit .!.:

ok sağol cnm..

Genişletmek için tıkla...

egemenhalit .!.:
sadece bu vidyoylamı yapacaz sporumuzu..
tavsiye edeceğiniz başka şeylerde varmı

ben su an sadece bunu yapıyorum. 1 saat sürüyor. zaten alışkın değilsen spora ilk başlarda baya zorlanırsın.
eğer alışkınsan başka şeylerde yapmak istiyorsan

bunları öneririm. hem kısa hem etkili. sırasyla karın bacak ve kalça için. hangi bölgen sorumluysa onu yapabilirsin

egemenhalit · 21 Ağustos 2014

sağol cnm..anladım..
vidyoyu tekrar indirdim..evt birsaatlikmiş.. spora çok alışkınım...
ama yaş oldu 33 artık sarkmalar başlıyacak o yüzden istetim böyle bi sporu..
platesi çok seviyodumda ebru ş. yapınca gıcık oldum vazgeçtim..
sağol tekrar

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Üye

evrekkaaaa

Üye

Üye

like a chalk outline

evrekkaaaa

like a chalk outline

evrekkaaaa

like a chalk outline

evrekkaaaa

like a chalk outline

evrekkaaaa

like a chalk outline

evrekkaaaa

evrekkaaaa

Rabbi heb lî mines sâlihîn..

like a chalk outline

Rabbi heb lî mines sâlihîn..

like a chalk outline

Rabbi heb lî mines sâlihîn..

Benzer Konular