- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
kızlaaaaaaarrrrr 12. yi yaptım bugün 10 gün önce fotoğrafımı çekmiştim bugün yine çekiyim dedim yaaaa inanamadım kalçam çok çok toparlanmış bacaklarım accccaaayip incelmiş arası çoook açılmış değişmiyor gibi geliyodu devamlı aynaya baktığım için inanamadım oooofff resimleri koymak isterim ama iç çamaşırımla çekmiştim utanırııımm
Ya canımın içi Fotoğraflarını banada atsan çoook merak ettim bende başlamayı düşünüyorum hangi videoyu yaptın sen?
Merhaba
Yazılarınızı okuyup dün 10 günlük olan programa başladım. Dün biraz zorlandım aslında bakılınca öyle çok fazla hareket yok. Gerçekten etkisini gören var mı? 10 gün sonrası ne yapmalı? Bir yazarsanız çok sevinirim.
Ben akşamları yemek yememeye başladım 6 sonrası sadece yoğurt çok kasılırsam 1 pors. meyve.
Eğer yapabilirsem de yürüyüşle desteklemek istiyorum.
Hipoglisemim var. Yüz diyet ve diyetisyen denedim. Bakalım bu sefer umarım başarırım.
Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim
Sevgiler
Yazılarınızı okuyup dün 10 günlük olan programa başladım. Dün biraz zorlandım aslında bakılınca öyle çok fazla hareket yok. Gerçekten etkisini gören var mı? 10 gün sonrası ne yapmalı? Bir yazarsanız çok sevinirim.
Ben akşamları yemek yememeye başladım 6 sonrası sadece yoğurt çok kasılırsam 1 pors. meyve.
Eğer yapabilirsem de yürüyüşle desteklemek istiyorum.
Hipoglisemim var. Yüz diyet ve diyetisyen denedim. Bakalım bu sefer umarım başarırım.
Tecrübelerinizi paylaşırsanız çok sevinirim
Sevgiler
merhaba canım hoş geldin :) ben geçen yaz callaneticse başladım ve ard arda sadece 6 kez yapabildim başka da hiçbir şey yapmadım ne düzenli yürüyüş ne bir şey. buna rağmen yaz dönemi bittiğinde arkadaşlarım vücudumun ne kadar değiştiğinden bahsetti kalçamın toparlandığından falan. hareketlerde ilk gün zorlanman çok normal ben kaçıncı kez başladım hareketlere hatırlamıyorum ama her yapışında farklı şeyler öğreniyorsun ve daha doğru yapıyorsun. sen bir 10 gün yap iyice alış bu spora inan sonra 21 e tamamlarsın zaten.6-7 den sonra yemek yemememen güzel ama kendini çok zorlama porsiyonları küçült unutma yediğin 1 lokma da 20 lokma da aynı. çok yavaş yemek ye lokmalarını en az 30 kere çiğne. ve günde 2 litre su içmeyi unutma. bu dediklerimi yap bak nasıl işe yarıyor :)) başarılar canım...
Çok teşekkür ederim yorumun için. Mutlaka değerlendireceğim. Bu arada 10 günlük olan cd deki hareketleri 21 gün mü yapacağız? Sonrasında başka programa mı geçeceğiz sıralamayı bir yazarsanız harika olur.
evet 21 gün yapacaksınız. sonra da eğer bütün hareketleri eksiksiz zorlanmadan tamamlayabiliyorsanız ileriki programlara geçebileceksiniz. ancak ilerisi için acele etmeyin çünkü birçok insan ancak 2-3 kere 21 yapabildikleri zaman ileri seviyeye geçebiliyolar siz şimdilik buna konsantre olun
- 10 Mayıs 2012
- 261
- 65
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
İlk başlarda normal diye biliyorum :)
inşallah istediğine ulaşır ve fotoğraflarınla bizi motive edersin :))Ben de bugün 10 günde 10 yaş egzersizlerine başlıyorum sonra super callan ile devam edicem, resimli paylaşım yapmayı da düşünüyorum
- 16 Ocak 2013
- 1.616
- 1.074
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Ilk sayfadaki linklerin olduğu depositfiles sitesi kapatılmış anca internet dns ayarlarını değiştirerek ulaşılabiliyor. Birde en sonunda alternatif 2 link verdim.bi bakarsın.
Bu arada, videoda bazı hareketlerin eksik olduğunu gördüm. 20 yıl kadar önce Callan kitabım vardı ve daha fazla hareket olduğunu hatırladım. Dün kitabın elektronik kopyasıyla videoyu tek tek karşılaştırdım ve özellikle kalça için çok etkili 2 hareketin atlandığını gördüm. Toplamda 5-6 hareket eksik videoda. Belki görsel olarak toplu yapılması uygun bulunmadığından, belki de aralarda konuşma olduğu için bir saati fazla aşmaması için elendi bu hareketler. Ama ben kitaba bağlı kalma yanlısıyım. Kitap üzerinden bir liste çıkardım, artık videoyu izlemeden direkt notlarımdan takip ediyorum, zaten ezberledim sayılır sıralamayı.
Kendi anlayacağım şekilde yazdım ama ilgilenen olursa özetimin fotoğrafını çeker atarım sizlere de
Ek olarak, 11. seansı yapmama rağmen hala zorlanıyorum özellikle 2 nolu kalça hareketi ve pelvis döngüsü, pelvis kepçesi hareketlerinde. Çabuk adapte olanlar sanırım daha önceden spor geçmişi olanlar. Tebrik etmek lazım.
Kendi anlayacağım şekilde yazdım ama ilgilenen olursa özetimin fotoğrafını çeker atarım sizlere de
Ek olarak, 11. seansı yapmama rağmen hala zorlanıyorum özellikle 2 nolu kalça hareketi ve pelvis döngüsü, pelvis kepçesi hareketlerinde. Çabuk adapte olanlar sanırım daha önceden spor geçmişi olanlar. Tebrik etmek lazım.
fotoğrafını atarsan çok iyi olur canım:) 11 e gelmişsin kendinde bir değişiklik görüyor musun?Bu arada, videoda bazı hareketlerin eksik olduğunu gördüm. 20 yıl kadar önce Callan kitabım vardı ve daha fazla hareket olduğunu hatırladım. Dün kitabın elektronik kopyasıyla videoyu tek tek karşılaştırdım ve özellikle kalça için çok etkili 2 hareketin atlandığını gördüm. Toplamda 5-6 hareket eksik videoda. Belki görsel olarak toplu yapılması uygun bulunmadığından, belki de aralarda konuşma olduğu için bir saati fazla aşmaması için elendi bu hareketler. Ama ben kitaba bağlı kalma yanlısıyım. Kitap üzerinden bir liste çıkardım, artık videoyu izlemeden direkt notlarımdan takip ediyorum, zaten ezberledim sayılır sıralamayı.
Kendi anlayacağım şekilde yazdım ama ilgilenen olursa özetimin fotoğrafını çeker atarım sizlere de
Ek olarak, 11. seansı yapmama rağmen hala zorlanıyorum özellikle 2 nolu kalça hareketi ve pelvis döngüsü, pelvis kepçesi hareketlerinde. Çabuk adapte olanlar sanırım daha önceden spor geçmişi olanlar. Tebrik etmek lazım.
Benzer Konular
- Makale
- Makale
