- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 24 Aralık 2012
- 1.840
- 237
On gn sonra tatile gideceğim kız arkadaşlarımla o yüzden de kilolarımdan kısa sürede kurtulmam mümkün olmadığı için elimden geldiğince vücudumu toparlamaya çalışacağım. Bunu da callenetics ile yapmayı planlıyorum on gün boyunca yapacağım işe yarayacağına inanıyorum. Boyum 158 kilom da 72 bugün videoyu indirim başlayacağım gazam mübarek olsun :)))
sonlardaki esneme hareketlerinden bahsetmiştim
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Emin ol en geç 5. Gün kolay yapıyor olucaksın.
10 günde bile değişimi hissedeceksin hayırlı olsun şimdiden.kolay gelsin
O bölgende sorun yoksa yapmayabilirsin tabiki.
- 24 Aralık 2012
- 1.840
- 237
Dün indirdim ancak bugün ilkini yapabildim. 10/1
Ancak o da nesi demekten kendimi alamadım. Hareketleri
n tam hakkını vererek yapamama rağmen perişan oldum resmen. Yerlerde yuvarlanıp ahlayıp oflayan bir su bidonundan farkım yoktu desem yeridir. Umarım yarın daha kolay olur benim için.
Ancak o da nesi demekten kendimi alamadım. Hareketleri
n tam hakkını vererek yapamama rağmen perişan oldum resmen. Yerlerde yuvarlanıp ahlayıp oflayan bir su bidonundan farkım yoktu desem yeridir. Umarım yarın daha kolay olur benim için.
- 18 Temmuz 2014
- 147
- 24
- 22 Nisan 2014
- 186
- 173
lotus merhaba ve tüm arkadaşlar.ramazan hayırlı uğurlu olsun hepimize.ben aranıza yeni katıldım.9 güm 10 günde 10 yaş gençleş callenetics programını yaptım.4 gün ara verdim.biraz tembellik biraz bazı işlerim çıktı.şimdi ne yapmam gerekiyor
1-10 günde 10 yaş gençleş programına baştan mı başlamam gerekiyor ve kaç gün yapmalıyım?
2-10 günde 10 yaş gençleş programından sonra süper callanetics programına mı geçmem gerkiyor yoksa hep liko vermek hem sıkılaşmak istediğim için evelition ve cardio programına mı geçmem gerekiyor?
3-eğer önce süper callaneticsi yapacaksam kaç gün yapmam gerekiyor?.
lütfen sırayla anlatın çok kafam karıştı .
hepinize fit günler diliyorum
1-10 günde 10 yaş gençleş programına baştan mı başlamam gerekiyor ve kaç gün yapmalıyım?
2-10 günde 10 yaş gençleş programından sonra süper callanetics programına mı geçmem gerkiyor yoksa hep liko vermek hem sıkılaşmak istediğim için evelition ve cardio programına mı geçmem gerekiyor?
3-eğer önce süper callaneticsi yapacaksam kaç gün yapmam gerekiyor?.
lütfen sırayla anlatın çok kafam karıştı .
hepinize fit günler diliyorum
bugün 4. yü yaptım belimde 2 cm incelme var ölçüyorum habire 
ama bacaklarımda bi değişim yok henüz lahana çorbası diyetide yapıyodum teyzemlerde kaldğmız için 4. gün bıraktım birazda fazla kaçırdım ama yinede 2 kilo gitmiş :) incelme ondan mı callandanmı bilmiyorum sper callenetics nasıl bişeyçok merak ediyorum bunu 1 ay yaptıktan sonra plates yapmak istiyorum
ama bacaklarımda bi değişim yok henüz lahana çorbası diyetide yapıyodum teyzemlerde kaldğmız için 4. gün bıraktım birazda fazla kaçırdım ama yinede 2 kilo gitmiş :) incelme ondan mı callandanmı bilmiyorum sper callenetics nasıl bişeyçok merak ediyorum bunu 1 ay yaptıktan sonra plates yapmak istiyorum - 24 Aralık 2012
- 1.840
- 237
10/2 çok zorlandım hakikaten kilolu iken yapmak daha zor bir de hava sıcak dünyanın terini attım diyebilirim. Ancak daha iyi esnedim bugün en azından hakkını verdim. Yapan arkadaşlara bir sorum olacak hips and behinds kısmındaki hareketleri rahat yapabiliyor musunuz ben çok zorlanıyorum. Özellikle bacak uzatılan kısımda yapamıyorum bir türlü bacaklarım titriyor. Normal mi acaba?
- 24 Aralık 2012
- 1.840
- 237
umarım zamanla alışırızzzz
- 22 Nisan 2014
- 186
- 173
lotus merhaba ve tüm arkadaşlar.ramazan hayırlı uğurlu olsun hepimize.ben aranıza yeni katıldım.9 güm 10 günde 10 yaş gençleş callenetics programını yaptım.4 gün ara verdim.biraz tembellik biraz bazı işlerim çıktı.şimdi ne yapmam gerekiyor
1-10 günde 10 yaş gençleş programına baştan mı başlamam gerekiyor ve kaç gün yapmalıyım?
2-10 günde 10 yaş gençleş programından sonra süper callanetics programına mı geçmem gerkiyor yoksa hep liko vermek hem sıkılaşmak istediğim için evelition ve cardio programına mı geçmem gerekiyor?
3-eğer önce süper callaneticsi yapacaksam kaç gün yapmam gerekiyor?.
lütfen sırayla anlatın çok kafam karıştı .
hepinize fit günler diliyorum
1-10 günde 10 yaş gençleş programına baştan mı başlamam gerekiyor ve kaç gün yapmalıyım?
2-10 günde 10 yaş gençleş programından sonra süper callanetics programına mı geçmem gerkiyor yoksa hep liko vermek hem sıkılaşmak istediğim için evelition ve cardio programına mı geçmem gerekiyor?
3-eğer önce süper callaneticsi yapacaksam kaç gün yapmam gerekiyor?.
lütfen sırayla anlatın çok kafam karıştı .
hepinize fit günler diliyorum
şu yerde yapılan kalça hareketlerini bir anlayabilsem.. neremizi sıkacağız neremizi serbest bırakacağız anlayamadım hala
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Kalçayı öne yuvarlıyorsunuz. Dizler serbest ve omuzları serbest bırakmaksa en önemli nokta.
peki kalça kaslarımızı ve basen kaslarımızı sıkıyor muyuz
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Fotoda yazıyordu aslında, kalçanızı sıkın, pelvisi kaldırın. Kalça kasları sıkılmalı.
tamam canım teşekkürler
- 24 Aralık 2012
- 1.840
- 237
[sıze=2]
siz yemek düzeninizde bir değişiklik yaptınız mı diyet vs gibi bir şey?[/sıze]
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Benzer Konular
- Makale
- Makale
