- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
Ben kalça küçültecek diye kalça hareketlerini yapmaya çekiniyorum. Sadece karın hareketlerini yapıyorum. Acaba yapsam mı, bu yorumu okuyunca.
Eki Görüntüle 1200942
Şu hareketi atlasam, yapmasam, belki hacimlenmesini engellemez. Düz bir kalça istemiyorum.
ben de aksine kalçamın küçülmesini istiyorum
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
ben de aksine kalçamın küçülmesini istiyorum
Küçülmesi için, kardiyoda eklenirse hem küçülür hem de daha güzel şekil alır. Ama kilo sorunu olmayan birisinde nasıl bir etki olur acaba. Olan da gider mi, yoksa şeklini koruyup daha güzel mi yapar.
- 22 Şubat 2013
- 12
- 0
Ben kalça küçültecek diye kalça hareketlerini yapmaya çekiniyorum. Sadece karın hareketlerini yapıyorum. Acaba yapsam mı, bu yorumu okuyunca.
Eki Görüntüle 1200942
Şu hareketi atlasam, yapmasam, belki hacimlenmesini engellemez. Düz bir kalça istemiyorum.
Kedi83 bu videolari nereden buldun bende altyazili video ve resimler9n linki acilmadi, hem yenilere hem eskilere baktim?
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Bende de açılmıyordu video, video dönüştürme programıyla değiştirdim o şekilde açabildim. Özelden mailini at, yollayayım.
Küçülmesi için, kardiyoda eklenirse hem küçülür hem de daha güzel şekil alır. Ama kilo sorunu olmayan birisinde nasıl bir etki olur acaba. Olan da gider mi, yoksa şeklini koruyup daha güzel mi yapar.
forumlardan okuduğum kadarıyla bir kısım insan düzleştirdiğini yuvarlak hatlarını kaybettiğini bir kısmı da kaldırıp çok güzel şekkillendirdiğini yazmıştı anlamadım ki ben de . ama yapıp sonuç alanlar bu soruya cevap versinler lütfen
- 22 Nisan 2014
- 186
- 173
lotus merhaba ve tüm arkadaşlar.ramazan hayırlı uğurlu olsun hepimize.ben aranıza yeni katıldım.9 güm 10 günde 10 yaş gençleş callenetics programını yaptım.4 gün ara verdim.biraz tembellik biraz bazı işlerim çıktı.şimdi ne yapmam gerekiyor
1-10 günde 10 yaş gençleş programına baştan mı başlamam gerekiyor ve kaç gün yapmalıyım?
2-10 günde 10 yaş gençleş programından sonra süper callanetics programına mı geçmem gerkiyor yoksa hep liko vermek hem sıkılaşmak istediğim için evelition ve cardio programına mı geçmem gerekiyor?
3-eğer önce süper callaneticsi yapacaksam kaç gün yapmam gerekiyor?.
lütfen sırayla anlatın çok kafam karıştı .
hepinize fit günler diliyorum
1-10 günde 10 yaş gençleş programına baştan mı başlamam gerekiyor ve kaç gün yapmalıyım?
2-10 günde 10 yaş gençleş programından sonra süper callanetics programına mı geçmem gerkiyor yoksa hep liko vermek hem sıkılaşmak istediğim için evelition ve cardio programına mı geçmem gerekiyor?
3-eğer önce süper callaneticsi yapacaksam kaç gün yapmam gerekiyor?.
lütfen sırayla anlatın çok kafam karıştı .
hepinize fit günler diliyorum
- 24 Aralık 2012
- 1.840
- 237
- 26 Mayıs 2014
- 2.266
- 1.549
6 ay çok güzel bir süre baya azimlisiniz anlaşılan :) vücudunuzda ne gibi değişiklikler oldu bu 6 ayda
kızlar ya ben bugün callanetics 10saatte 10 yaş gençleşte 21. günümü tamamladım basen bacaklar özellikle de karında gözle görülür değişim var ama ben özellikle bacaklarımın incelmesini istiyorum, yelser bana 3 ayda bu videoyla bacaklarının inceldiğini söylemiştin şimdi ben bu videoya devam mı edeyim, yoksa evolution falan mı yapayım
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Göğüsleri küçültmez toparlar sıkılaştırır.doğal olarak aynı etki kollar içinde geçerli.
Biraz geç cevaplayabildim.lotus merhaba ve tüm arkadaşlar.ramazan hayırlı uğurlu olsun hepimize.ben aranıza yeni katıldım.9 güm 10 günde 10 yaş gençleş callenetics programını yaptım.4 gün ara verdim.biraz tembellik biraz bazı işlerim çıktı.şimdi ne yapmam gerekiyor
1-10 günde 10 yaş gençleş programına baştan mı başlamam gerekiyor ve kaç gün yapmalıyım?
2-10 günde 10 yaş gençleş programından sonra süper callanetics programına mı geçmem gerkiyor yoksa hep liko vermek hem sıkılaşmak istediğim için evelition ve cardio programına mı geçmem gerekiyor?
3-eğer önce süper callaneticsi yapacaksam kaç gün yapmam gerekiyor?.
lütfen sırayla anlatın çok kafam karıştı .
hepinize fit günler diliyorum
1-evet baştan yapsan daha sağlıklı bi sonuç alırsın.
2-10 günde 10 yaş gençleş yapıp hareketleri kolay yapılır hale geldikten sonra amacın kilo da vermekse evo ve cardioyu dönüşümlü yapmalısın.amacın sadece Sıkılaşmaksa süper ile devam edebilirsin.
3-bu egzersizde sayı yok amacına göre program seçip seçtiğin programı kolay yapabilir hale gelinceye dek yada hedefine ulaşana dek yaparsın.
Incelme kilodan da olabilir ama sonuç görmek için acele etme 4. Gün sonuç görenek için henüz erken.bugün 4. yü yaptım belimde 2 cm incelme var ölçüyorum habireama bacaklarımda bi değişim yok henüz lahana çorbası diyetide yapıyodum teyzemlerde kaldğmız için 4. gün bıraktım birazda fazla kaçırdım ama yinede 2 kilo gitmiş :) incelme ondan mı callandanmı bilmiyorum sper callenetics nasıl bişeyçok merak ediyorum bunu 1 ay yaptıktan sonra plates yapmak istiyorum
Normal titremen.kilolu olmanın ses avantajı var ama zamanla alışacaksın.
Hayır o ilk değişim zamanında yapmadım ama kilo vermediğim dönemde çok daha fazla vermiş gibi oldum.
Amacın Sıkılaşmaksa süper ile devam etmeni öneririm.
- 10 Mayıs 2014
- 11
- 1
Merhaba arkadaslar bende basladim fakat hips and behindsde diger bacagi arkaya dogru tutup diz hafif havada duran hareket yani 1. Hareketi imkani yok yapamiyorum bu yuzden digerlerinide yapamiyorum acaba kolayda ben mi yanlis yapiyorum yardimci olur musunuz hala buradaysaniz
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Ben de sonunda başladım nihayet Callanetics e :) 10/1 bugün kilom 52.2 tartıldım başlangıç olarak. Hedeflediğim kilo 46 diyette yapıyorum Callanetics i vücudumu sıkılaştırmak için yapıyorum özellikle göbek bölgesi düzleşse harika olacak. Ayrıca yürüyüşe de başladım kilo vermeme yardımcı olsun 10 gün de hedefim 2 2,5 kilo bakalım inşallah veririm. Hareketleri yaparken bugün acemlik neresi sıklaşacak nereye ne yapıyor bazı hareketlerde anlamadım neyseki Türkçe dublaj yüklenmiş gerçekten ekleyen arkadaşa teşekkür ederim. Hiç anlamazdım yoksa.
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Ama callanetics kilo verdirmiyor. Hatta belki de aldırır. Kas şişmesinden dolayı ilk başta kilo almış gibi çıkar tartıda. Tabi sonra değişir yani normale döner. Ama dediğim gibi sonra :)
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
Ama callanetics kilo verdirmiyor. Hatta belki de aldırır. Kas şişmesinden dolayı ilk başta kilo almış gibi çıkar tartıda. Tabi sonra değişir yani normale döner. Ama dediğim gibi sonra :)
Biliyorum Callan ı göbek ve simit bölgesi sıkılaşsın diye yapıyorum kilo vermek için yürüyüş başladım ayrıca diyette var bakalım :) Gitsin şu son 6 kilocuk
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
İnşaallah verirsin hemencecik :)
Kilo vermek için tae bo'yu öneririm. Youtube'a yazarsan çıkar. Bi de yoğurt kürü var.
Onu da anlatayım hemen; 1 kase yoğurt+ 1 çay kaşığı tarçın+ 1 çay kaşığı zencefil+ 1 çay kaşığı zerdaçal
Aslında bununla ilgili birisi konu açmış oeaya bakabilirsin
Konunun adı: günde 500 gram verdiren yoğurt kürü
Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana
- 30 Mayıs 2009
- 7.163
- 8.016
İnşaallah verirsin hemencecik :)
Kilo vermek için tae bo'yu öneririm. Youtube'a yazarsan çıkar. Bi de yoğurt kürü var.
Onu da anlatayım hemen; 1 kase yoğurt+ 1 çay kaşığı tarçın+ 1 çay kaşığı zencefil+ 1 çay kaşığı zerdaçal
Aslında bununla ilgili birisi konu açmış oeaya bakabilirsin
Konunun adı: günde 500 gram verdiren yoğurt kürü
Yardımcı olabildiysem ne mutlu bana
O küre de bakim bir çok sağol :) Tarçın yoğurt zaten harika.. Önümde bir ay var rahatım ne kadar verirsem kardır benim için :) Sporu yavaş yavaş arttıracağım vücudum alışsın sonra birden kesiveriyorum.
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Benzer Konular
- Makale
- Makale
