Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

mk86 .!.:

aynen canım ya yapmayınca da vicdan azabı duyuyorum:18: gece 2 de falan yapıom valla

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel.callanetics alışkanlığın olmaya başlamış

EsmerKralice .!.:

ben indiremiyorum yardımcı olabilir misiniz

Genişletmek için tıkla...

kota bugünlük dolmuş canım gece 12de kota sıfırlanıyor tekrar denersin

busrakrn .!.:

Canım ben 21e tamamladığımda alt kkarnımdan 1cm gitmişti. Ama kişiden kişiye değişebilir tabi

Genişletmek için tıkla...

teşekkürler alt karnımı da ölçeyim ben en iyisi. bugün 7/21 oldu. belim 67 den 65 e indi gerçekten gözle görülür bi fark var!
ama belim inceldiği için alt karnım daha bi ortaya çıktı

DonukPudra .!.:

canım daha cabuk sonuc almak istersen [video=youtube;sWjTnBmCHTY]http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY[/video] bu videoyu yap. ben 4 gündür ilave olarak bunu yapıyorum karın gitsin diye

Genişletmek için tıkla...

evet bu programı ekliim ama bugün 7/21 den sonra bi alt karın hareketi yapmaya çalıştım bacaklarım çok titredi havaya kaldırmışken. Callaneticsde en son hareket bacak sıkıştırma olduğu için galiba ara verip yapmalıyım ama ısınmadan yapsam olur mu :44:

DonukPudra .!.:

bu arada 25.call da tamadır bugün.. sabah oflaya puflaya kalktım ama iyi ki yapmısım

bu arada pantolonlarım bol geliyor kemerde bir tık daha attım

Genişletmek için tıkla...

Tebrikler hem Call için hemde evlenmene çok az kalmış. ben de evleniyorum daisy path yapıştıramadım ama 2 months 1 week 5 days

Arkadaşlar ben bugün 7/21 -10 günde 10 yaş- yaptım ayrıca 6 gündür dukan diyeti yapıyorum. Toplamda 2.5 kilo verdim. kalçam ve belimde 2 cm inceldi.hedefim 10 kilo vermek. herkese bol hareketli ve eksili günler.

Callanetics 10 gün programını yaptığımda kalça ve basenlerden kaç cm incelirim?

lotus35 .!.:

bahsettiğim 8 dk lık seriler bunlar çok ama çok işe yarıyor.callan yaparken ayrıca bölgesel çalışmak isteyenler bunlardan ihtyacı olan bölge için yapabilir.
ben 8 dklık karın için ve bacak için olanı yazın yaptım o 8dk az gibi geliyo ama bitsin diye dua ediyosun resmen.umarım işinize yarar paylaşayım dedim.

8 min legs BACAKLAR 8 Minute Legs - YouTube
8 min buns BASEN KALÇA 8 Minute Buns - YouTube
8 min strech SIKILAŞMA 8 Minute Stretch - YouTube
8 min abs KARIN 8 Minute Abs - YouTube
8 min arms KOLLAR 8 Minute Arms - YouTube

Genişletmek için tıkla...

Lotus paylaştığın videolar için çok teşekkür ederim ancak indirebildim. Denicem mutlaka çok sağol

yok ya yok. ben artık kafayı yiyeceğim. ne yaptımsa indiremedim. ilk sayfadaki linkleri de denedim.olmadı. yükleme mevcut değil diyor. saatlerdir internette aradım aradım bulamadım. biri bana nolur yardım etsin. indirip bende yapmak istiyorum.

12den sonrada denedim. olmuyor işte. ben yapamayacammı şimdi

gerizekalı erkek arkadaşım gece gece tüm sinirimi tepemde topladı ve saat 3 oldu ben 4. callımı yapamadım yarın hem sabah hem gece yapsam ara kapanır mı hiç keyfim kalmadı uyumak istiyorum ama vicdanımda rahat etmio ne yapsam kızlar bi akıl verin lütfenn

Kizlarr indirdim sukur. ve baslicam. sekiz gundur jillian yapiyorum. Ek olarak uc gundur 8 dk karin calisiyorum. simdi bunuda eklicem. Bu sefer cok fena hirs yaptim. olacak bu sefer . olmali yaa. artik gobekte ki yaglqr yan simitler kalin bacaklr canima tak etti

lotus35 .!.:

Helal olsun violetcim pasta börek ye ama az az 1 parçada da aynı tat var 1 kilodada. fazlası zarar yerken kendini şişman obez falan hayal et iştahın kaçar

bahsettiğim 8 dk lık seriler bunlar çok ama çok işe yarıyor.callan yaparken ayrıca bölgesel çalışmak isteyenler bunlardan ihtyacı olan bölge için yapabilir.
ben 8 dklık karın için ve bacak için olanı yazın yaptım o 8dk az gibi geliyo ama bitsin diye dua ediyosun resmen.umarım işinize yarar paylaşayım dedim.

8 min legs BACAKLAR 8 Minute Legs - YouTube
8 min buns BASEN KALÇA 8 Minute Buns - YouTube
8 min strech SIKILAŞMA 8 Minute Stretch - YouTube
8 min abs KARIN 8 Minute Abs - YouTube
8 min arms KOLLAR 8 Minute Arms - YouTube

Genişletmek için tıkla...

canım çok teşekkür ederim.ben bu haftasonları yeme işini abartıyorum k.valideme gidince.ah canım öyle şişman obez falan hayal etsemde faydası olmuyor.yiyorum o anda ama dengelemeye çalışıyorum sonra:))

Arkadaşlar 10 günde ortalama kaç cm bacak kalçalar inceliyor?

firarperest .!.:

Dün yapamamıştım az önce 5. callanı ve 8 min. legs yaptım epey yordu ama bu bacak egzersizleri cidden iyiymiş hızlı hızlı yapıyolar hemen geçiyo 8 dakika

Genişletmek için tıkla...

Yapmana sevindim canım

mk86 .!.:

gerizekalı erkek arkadaşım gece gece tüm sinirimi tepemde topladı ve saat 3 oldu ben 4. callımı yapamadım yarın hem sabah hem gece yapsam ara kapanır mı hiç keyfim kalmadı uyumak istiyorum ama vicdanımda rahat etmio ne yapsam kızlar bi akıl verin lütfenn

Genişletmek için tıkla...

Canım ister dediğin gibi yap istersen de 1 günlük arayı kullanmış farzet kendini

babyyy .!.:

Kizlarr indirdim sukur. ve baslicam. sekiz gundur jillian yapiyorum. Ek olarak uc gundur 8 dk karin calisiyorum. simdi bunuda eklicem. Bu sefer cok fena hirs yaptim. olacak bu sefer . olmali yaa. artik gobekte ki yaglqr yan simitler kalin bacaklr canima tak etti

Genişletmek için tıkla...

İndirmene sevindim sonunda sana sıra gelmiş.bakıyorum rapidshare hesabıma yaklaşık 600 indirme var.sadece üyeler değil sanırım tüm internet kullanıcılarına hizmet veriyorum.linkleri üye olmayan göremez olayını yapmak lazım sanırım.yoksa üyelerin indirmesine sıra gelmiycek

violettt .!.:

canım çok teşekkür ederim.ben bu haftasonları yeme işini abartıyorum k.valideme gidince.ah canım öyle şişman obez falan hayal etsemde faydası olmuyor.yiyorum o anda ama dengelemeye çalışıyorum sonra:))

Genişletmek için tıkla...

Ya bende öyleyim çok kaçırdığım zaman dengeliyorum hım birde cumartesileri sapıtma günüm ne istersem yiyiyorum ama sonra tün hafta dikkat ederek besleniyorum

gozde_gorkem .!.:

Arkadaşlar 10 günde ortalama kaç cm bacak kalçalar inceliyor?

Genişletmek için tıkla...

Canım herkese göre değişiyor ama şunu söyleyeyim yapıp da fayda görmedim diyen yok gibi callaneticsli günler dilerim

sadiye77 .!.:

Arkadaşlar ben bugün 7/21 -10 günde 10 yaş- yaptım ayrıca 6 gündür dukan diyeti yapıyorum. Toplamda 2.5 kilo verdim. kalçam ve belimde 2 cm inceldi.hedefim 10 kilo vermek. herkese bol hareketli ve eksili günler.

Genişletmek için tıkla...

Tebrik ederim canım Amiiiin iyi dileklerin için...

firarperest .!.:

Lotus paylaştığın videolar için çok teşekkür ederim ancak indirebildim. Denicem mutlaka çok sağol

Genişletmek için tıkla...

Rica ederim güle güle kullan

Arkadaslar ben daha önce iki kez indirmisdim silinmis gene simdi burdan tekrar indireyim dedim ilk sayfadaki linleri indiremedim hat gösteriyor yardimci ola bilirmisiniz ?

dün bişe yapamamıştımcanım sıkılıyodu. bu gün de akşamdan sonra sadece 30 dk kardio yaptım anca. neyse buna şükür

jeyloo .!.:

Arkadaslar ben daha önce iki kez indirmisdim silinmis gene simdi burdan tekrar indireyim dedim ilk sayfadaki linleri indiremedim hat gösteriyor yardimci ola bilirmisiniz ?

Genişletmek için tıkla...

Jeyloo önceki topikten hatırladım seni kota sorunu var rapidde.günlük 1gb lık indirmeye izin veriyor.kota bugünlük dolmuş olmalı.gece 12den sonra kota sıfırlanıyor.zaman zaman denersen kotanın dolmadığı bi anda indirebilirsin.