Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

lotus35 · 21 Aralık 2012

BayanPinpirik .!.:
Merhaba son yılım olduğudan bitirme ödevisiydi vizesi derken spor salonunu bıraktım ama içimde bir boşluk sanki klio alacağım gibi geliyor... ve callaneticse başlamaya karar verdim tüm sayfaları okuyamıyorum ama bu 33 deyim 22 deyim muhabbetini anlayamadım kusura bakmayın ben cardiodan baslamak istiyrm beginner çok yavas geldi uygunmudur :)

ilk sayfayı okuman yeterli.beginning yavaş geldiyse 10 saatte 10 yaş gençleş videosunu indir ve yap canım.bu 33 yaptım vs gibi sayıları da kaç gündür yaptığımızı anlatmak adına yazıyoruz.birde 21 gün yapınca insan vücudu alışıyor diye bir öneri olmuştu aramızdaki arkadaşlardan.bu yüzden 5/21 gibi bir rakam gördüğünde 5.gününü yaptığını anlatıyordur.10 saatte 10 yaş gençleş videosuna rahat yapmaya başladığında evolution yada cardio yada super yapabilirsin bu seçimi amacına göre yapman doğru olacaktır :KK66:

DonukPudra .!.:
canım daha cabuk sonuc almak istersen [video=youtube;sWjTnBmCHTY]http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY[/video] bu videoyu yap. ben 4 gündür ilave olarak bunu yapıyorum karın gitsin diye

Bu videoyu bende indirdim vaktim olsa yapıcam çok etkili çünkü.forumda biri bu şekilde 1 ayda 6 kilo verdiğini yazmıştı.

DonukPudra · 21 Aralık 2012

lotus35 .!.:
Bu videoyu bende indirdim vaktim olsa yapıcam çok etkili çünkü.forumda biri bu şekilde 1 ayda 6 kilo verdiğini yazmıştı.

evet call daki karın hareketlerinde artık fazla hissetmiyordum agrı ama bunu yapınca ilave :KK53:

cayır cayır :KK60:

violettt · 21 Aralık 2012

lotus35 .!.:
ilk sayfayı okuman yeterli.beginning yavaş geldiyse 10 saatte 10 yaş gençleş videosunu indir ve yap canım.bu 33 yaptım vs gibi sayıları da kaç gündür yaptığımızı anlatmak adına yazıyoruz.birde 21 gün yapınca insan vücudu alışıyor diye bir öneri olmuştu aramızdaki arkadaşlardan.bu yüzden 5/21 gibi bir rakam gördüğünde 5.gününü yaptığını anlatıyordur.10 saatte 10 yaş gençleş videosuna rahat yapmaya başladığında evolution yada cardio yada super yapabilirsin bu seçimi amacına göre yapman doğru olacaktır

Bu videoyu bende indirdim vaktim olsa yapıcam çok etkili çünkü.forumda biri bu şekilde 1 ayda 6 kilo verdiğini yazmıştı.

canım bu video ile mi 6 kilo vermiş? :KK53:

gur · 21 Aralık 2012

ayyuzlum0211 .!.:
o kadar hareket ediyom kalori kısıtlaması yapıyom banamısın demiyo benim kilolar anlamadım ben bu işi. üstüne günlük 4 litredende az su tüketmiyom bide. acaba ben hipotiroidim ondanmı yoksa insülin direnci falanmı oluştu ki? yoksa bu kadar yaptıklarıma karşı bi adriana lima olmam lazımdı.

canim kilon cokmu bilmiyorum ama dukan diyetini tavsiye edebilirim.ac kalmadan süper zayifliyosun. dukan diyeti deneyimlerimiz yazarsan bilgi alabilirsin kadinlar kulübünden.orda 30-40 kg verenler var bende bir ayda 6kg verdim.

ee85 · 21 Aralık 2012

Merhaba kızlar ben hala videoları indiremedim.sürekli hata veriyor.indirmeden izlemek için baktım genelde 5 er dakikalık videolar var.benim bilgisayarımdamı bi problem var acaba.yarımcı olabilirmisiniz bana

ayyuzlum0211 · 21 Aralık 2012

donukpudra .!.:
beslenmen nasıl peki?

Yeterli su tüketiyor musun

gündüz yediklerim de gayet ii gidiyom da gece eşim gelince işte çerez falan istiyo o da eşlik etmezsem kızıyo biraz öyle alıyom. Kalori kısıtlamasına gittim günlük 1300 civarına indirdim. Günlükte 4 litre su içiyorum. Bi okadarda hareket ediyom amaaaa olmuyo olmuyo olmuyo 85 ten aşağı inemiyom. En sonunda bi dahiliyeye gidecem gibi görünüyo diyetisyen yok burda. :KK14:

ayyuzlum0211 · 21 Aralık 2012

gur .!.:
canim kilon cokmu bilmiyorum ama dukan diyetini tavsiye edebilirim.ac kalmadan süper zayifliyosun. dukan diyeti deneyimlerimiz yazarsan bilgi alabilirsin kadinlar kulübünden.orda 30-40 kg verenler var bende bir ayda 6kg verdim.

ya dukan iyi hoş güzel de ben et çok yiyemiyom. midem almıyo ya yoksa protein diyetleri çok işe yarıyo biliyorum.

_NurteN_ · 21 Aralık 2012

5. gün olmuş. Yapınca bitmeyecekmiş gibi geliyor gerçi...

speedy-gonzales · 21 Aralık 2012

bende o video ile her akşam başlayacağım. yanıda kondisyon bisikleti de çalışırım

lotus35 · 21 Aralık 2012

violettt .!.:
canım bu video ile mi 6 kilo vermiş?

8 dakika programları varya onunla vermiş diye hatırlıyorum.8 min abs 8 min legs vb videolar var o seri ile :KK66:

yazın okumuştum forumda.bulursam paylaşırım :KK66:

ee85 .!.:
Merhaba kızlar ben hala videoları indiremedim.sürekli hata veriyor.indirmeden izlemek için baktım genelde 5 er dakikalık videolar var.benim bilgisayarımdamı bi problem var acaba.yarımcı olabilirmisiniz bana

Hayır canım problem yoktur bilgisayarında.gece vakitlerinde dene istersen.çünkü erken saatlerde indiriyor arkadaşlar ve kota erkenden doluyor...

violettt · 21 Aralık 2012

lotus35 .!.:
8 dakika programları varya onunla vermiş diye hatırlıyorum.8 min abs 8 min legs vb videolar var o seri ile yazın okumuştum forumda.bulursam paylaşırım

iyiymiş canım.demek ki serisi var.8 min abs yi donuk pudra paylaşmış canım.bir kaç sayfa önceydi sanırım hemen indirdim.yaptım mı hayır daha call bile yapmadım birazdan umarım yaparım.akşam arkadaşlara bebek bakmaya gideceğiz kızlarla.pasta börekte vardır şimdi az yemeyi düşünüyorum,o yüzden yemeğimi yedim
canım zaten bu zamana kadar çok şey paylaştın hakkını helal et,o kadar işinin arasında bizleri de düşünüp paylaşıyorsun.çok sağol gerçekten

lotus35 · 21 Aralık 2012

violettt .!.:
iyiymiş canım.demek ki serisi var.8 min abs yi donuk pudra paylaşmış canım.bir kaç sayfa önceydi sanırım hemen indirdim.yaptım mı hayır daha call bile yapmadım birazdan umarım yaparım.akşam arkadaşlara bebek bakmaya gideceğiz kızlarla.pasta börekte vardır şimdi az yemeyi düşünüyorum,o yüzden yemeğimi yedim
canım zaten bu zamana kadar çok şey paylaştın hakkını helal et,o kadar işinin arasında bizleri de düşünüp paylaşıyorsun.çok sağol gerçekten

Helal olsun violetcim :KK66:

pasta börek ye ama az az 1 parçada da aynı tat var 1 kilodada. fazlası zarar :KK66:

yerken kendini şişman obez falan hayal et iştahın kaçar :KK66:

bahsettiğim 8 dk lık seriler bunlar çok ama çok işe yarıyor.callan yaparken ayrıca bölgesel çalışmak isteyenler bunlardan ihtyacı olan bölge için yapabilir.
ben 8 dklık karın için ve bacak için olanı yazın yaptım o 8dk az gibi geliyo ama bitsin diye dua ediyosun resmen.umarım işinize yarar paylaşayım dedim.

8 min legs BACAKLAR 8 Minute Legs - YouTube
8 min buns BASEN KALÇA 8 Minute Buns - YouTube
8 min strech SIKILAŞMA 8 Minute Stretch - YouTube
8 min abs KARIN 8 Minute Abs - YouTube
8 min arms KOLLAR 8 Minute Arms - YouTube

violettt · 22 Aralık 2012

lotus35 .!.:
Helal olsun violetcim pasta börek ye ama az az 1 parçada da aynı tat var 1 kilodada. fazlası zarar yerken kendini şişman obez falan hayal et iştahın kaçar

bahsettiğim 8 dk lık seriler bunlar çok ama çok işe yarıyor.callan yaparken ayrıca bölgesel çalışmak isteyenler bunlardan ihtyacı olan bölge için yapabilir.
ben 8 dklık karın için ve bacak için olanı yazın yaptım o 8dk az gibi geliyo ama bitsin diye dua ediyosun resmen.umarım işinize yarar paylaşayım dedim.

8 min legs BACAKLAR 8 Minute Legs - YouTube
8 min buns BASEN KALÇA 8 Minute Buns - YouTube
8 min strech SIKILAŞMA 8 Minute Stretch - YouTube
8 min abs KARIN 8 Minute Abs - YouTube
8 min arms KOLLAR 8 Minute Arms - YouTube

canım çok sağol.arkadaşa gittim ay 3 kişi yeni doğum yapmış ikinci tabaklarını aldılar:// yedim ama midem çok rahatsız değil,ama çok güzeldi,gözüm kalmasın dedim yoksa eve gelince başka şeyler yiyebilirdim :KK37:

aslında abartmadım canım eve gelince de 21. callanımı yaptım:))üstüne busean arkadaşın paylaştığı bir şey vardı 10 dakikalık ama iyi çalıştırıyor,onu yaptım :KK34:

bugünü kurtardım asıl iş yarında eğer k.valideme gidersek bak sen şimdi,benim oraya gidince boğazım açılıyor nedense :KK37:

neyse canım görüşürüz :KK34:

_NurteN_ · 22 Aralık 2012

lotus35 .!.:
Helal olsun violetcim pasta börek ye ama az az 1 parçada da aynı tat var 1 kilodada. fazlası zarar yerken kendini şişman obez falan hayal et iştahın kaçar

bahsettiğim 8 dk lık seriler bunlar çok ama çok işe yarıyor.callan yaparken ayrıca bölgesel çalışmak isteyenler bunlardan ihtyacı olan bölge için yapabilir.
ben 8 dklık karın için ve bacak için olanı yazın yaptım o 8dk az gibi geliyo ama bitsin diye dua ediyosun resmen.umarım işinize yarar paylaşayım dedim.

8 min legs BACAKLAR 8 Minute Legs - YouTube
8 min buns BASEN KALÇA 8 Minute Buns - YouTube
8 min strech SIKILAŞMA 8 Minute Stretch - YouTube
8 min abs KARIN 8 Minute Abs - YouTube
8 min arms KOLLAR 8 Minute Arms - YouTube

Callandan sonra bunların tümünü yapsam mı ki acaba?

mk86 · 22 Aralık 2012

off ya yapıyom yapıom daha 4 olmuş bana çok uzun gelmişti :KK37:

neyse alışmaya başladım ama yapmadan yatmıyorum bu saatte yapıyorum valla :KK42:

ayyuzlum0211 · 22 Aralık 2012

violettt .!.:
canım çok sağol.arkadaşa gittim ay 3 kişi yeni doğum yapmış ikinci tabaklarını aldılar:// yedim ama midem çok rahatsız değil,ama çok güzeldi,gözüm kalmasın dedim yoksa eve gelince başka şeyler yiyebilirdim aslında abartmadım canım eve gelince de 21. callanımı yaptım:))üstüne busean arkadaşın paylaştığı bir şey vardı 10 dakikalık ama iyi çalıştırıyor,onu yaptım bugünü kurtardım asıl iş yarında eğer k.valideme gidersek bak sen şimdi,benim oraya gidince boğazım açılıyor nedense
neyse canım görüşürüz

gerçekten misafirliğe gidince çok zor oluyo. allahtan benim samimi olarak gidip geldiğim çok kimse yok. yakın arkadaşlarda öğrendiler bana ısraretmemeleri gerektiğini. daha servisin başında tabağıma az bıraktırıyorum. ya birbirimize baka baka çok yiyoruz. zaten ne geliyosa başımıza iştahımız yüzünden gelmiyomu.

ayyuzlum0211 · 22 Aralık 2012

ay ben bu gün yapamicam sanki pazartesi gününden beri uyuyamıyorum. ilk önce oğlum hasta oldu şimdide kızıma bulaştı. ateşlerimi düşüremiyorum. offff anne olmak çok zor.

lotus35 · 22 Aralık 2012

violettt .!.:
canım çok sağol.arkadaşa gittim ay 3 kişi yeni doğum yapmış ikinci tabaklarını aldılar:// yedim ama midem çok rahatsız değil,ama çok güzeldi,gözüm kalmasın dedim yoksa eve gelince başka şeyler yiyebilirdim aslında abartmadım canım eve gelince de 21. callanımı yaptım:))üstüne busean arkadaşın paylaştığı bir şey vardı 10 dakikalık ama iyi çalıştırıyor,onu yaptım bugünü kurtardım asıl iş yarında eğer k.valideme gidersek bak sen şimdi,benim oraya gidince boğazım açılıyor nedense
neyse canım görüşürüz

Bugün de sabret canım iştahına söz geçir.bu arada o arkadaşlar yeni doğum yapıp 2.tabaklarını almaya çekinmiyolarsa sanırım onların bizim gibi kaygıları yokmuş :)

_NurteN_ .!.:
Callandan sonra bunların tümünü yapsam mı ki acaba?

Vaktin varsa yap canım kardiyo çalışması yapmış gibi olursun :KK66:

mk86 .!.:
off ya yapıyom yapıom daha 4 olmuş bana çok uzun gelmişti neyse alışmaya başladım ama yapmadan yatmıyorum bu saatte yapıyorum valla

Yılmak yok bisüre sonra çok kolay gelicek hem de yapmazsan vicdan azabı duyucaksın :KK66:

ayyuzlum0211 .!.:
ay ben bu gün yapamicam sanki pazartesi gününden beri uyuyamıyorum. ilk önce oğlum hasta oldu şimdide kızıma bulaştı. ateşlerimi düşüremiyorum. offff anne olmak çok zor.

Çooook geçmiş olsun canım umarım bi an önce iyileşirler Allah yardımcın olsun :)

mk86 · 22 Aralık 2012

Yılmak yok bisüre sonra çok kolay gelicek hem de yapmazsan vicdan azabı duyucaksın :KK66:

aynen canım ya yapmayınca da vicdan azabı duyuyorum:18: gece 2 de falan yapıom valla

Mascara · 22 Aralık 2012

ben indiremiyorum yardımcı olabilir misiniz

Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

Men sabera zafera...

asparagas!

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

...

Carpe Diem

Men sabera zafera...

Aktif Üye

Men sabera zafera...

Aktif Üye

...

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Men sabera zafera...

Aktif Üye

like a chalk outline

Benzer Konular