- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 15 Mart 2009
- 1.681
- 18
Günde 2 klasik yapmış biri olarak bunu 3 e çıkarmayı düşünüyorum. :):) ııı sanırsam bunu yapıcam.
Kaslarınızı bu kadar yormamalısınız
Ağırlık,koiu vs değil ama kasları iyi çalıştıran hareketler sonuçta
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
suyu gerçekten çok zorlanarak içiyorum ya
günde bir iki bardak anca
Offf mutlaka en az 2-3 lt tuketmelisin gerekirse telefonuna su hatirlatan programlar var onu indir o sana hatirlatir. Sana hasta değil susuzsunuz kitabinida öneririm mutlaka okumalisin
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
merhaba Lotus35, öncelikle sayfaya çok emek vermişsin teşekkür edeyim, tamamını henüz okuyamasam da 200. sayfalara geldim.
ben 3 gün yapıp bırakmak zorunda kaldım şimdi yeniden başlayacağım, ama kilo vermek konusunda biraz acele ediyorum, cardioyu da indirdim,
sence hem cardio hem de 10 saatte 10 yaş gençleşi beraber yapsam iyi bir fikir olur mu? netice de anladığım kadarıyla incelmenin yanında zayıflamak için cardio ile desteklemek gerekiyor.
bi fikir versen şu hemşerine
- 3 Eylül 2012
- 296
- 82
kızlaaaaaaarrrrr 12. yi yaptım bugün 10 gün önce fotoğrafımı çekmiştim bugün yine çekiyim dedim yaaaa inanamadım kalçam çok çok toparlanmış bacaklarım accccaaayip incelmiş arası çoook açılmış değişmiyor gibi geliyodu devamlı aynaya baktığım için inanamadım oooofff resimleri koymak isterim ama iç çamaşırımla çekmiştim utanırııımm 
yaaa inanamazsınız 
yaaa inanamazsınız Son düzenleme:
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
kızlaaaaaaarrrrr 12. yi yaptım bugün 10 gün önce fotoğrafımı çekmiştim bugün yine çekiyim dedim yaaaa inanamadım kalçam çok çok toparlanmış bacaklarım accccaaayip incelmiş arası çoook açılmış değişmiyor gibi geliyodu devamlı aynaya baktığım için inanamadım oooofff resimleri koymak isterim ama iç çamaşırımla çekmiştim utanırııımm
süpersin
, ben bıraktım 3. günde:2:bugün cardio ile başlayacağım tekrar.
yüzünü kapatıp fotoları yüklesen nasıl motivasyon olur bize....Belindaaaa lütfennnn
- 3 Eylül 2012
- 296
- 82
süpersin
bugün cardio ile başlayacağım tekrar.
yüzünü kapatıp fotoları yüklesen nasıl motivasyon olur bize....Belindaaaa lütfennnn
yüzüm yok zaten belden altım ama sadece çamaşır var üzerimde asla silemiycem böyle bi fotoğrafı internete koymak bilmiyorum yaaa aslında çok istiyorum görmenizi çünkü bende motive olmak için herkes foto koysun gözümle görüyüm diyodum ama bakalım azcık oynamaya çalışıyım resmin üstünde içime sinerse koyarım
- 14 Mart 2014
- 597
- 404
Ben de callanetics yapmak istiyorum. Ama 10 kilo kadar vermem lazım. 
. Ve callanetics in kilo verdirmediğini duydum. Size sormak istediğim şu. Sizce önce kilo mu vermeliyim, yoksa callanetics e mi başlamalıyım? Çünkü kilo da vermek istiyorum. Veee 10 kilo için 3 ayım var. Sizce yeterli bir süre mi? Şimdiden teşekkürler :) 
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
. Ve callanetics in kilo verdirmediğini duydum. Size sormak istediğim şu. Sizce önce kilo mu vermeliyim, yoksa callanetics e mi başlamalıyım? Çünkü kilo da vermek istiyorum. Veee 10 kilo için 3 ayım var. Sizce yeterli bir süre mi? Şimdiden teşekkürler :) Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
sen bilirsin gene de.ama o yüzü olmayan bir vücut, kimbilir kim yani...
sen değilsin biz görmedik tanımıyoz deriz
ben de biraz önce direk cardio ile başladım, kilo vermem de gerektiğinden ardından klasiği yaparım diyodum, gerek yokmuş, çok keyifli bir cardio, ben jillian yapmıştım 10 gün kadar, kısa 25 dakika ama bana çok yorucu geliyordu, bunda bale yapar gibi hareketleri yaparken zorlanmadım, 30 dk. cardionun 25. dak.yoruldum, ama müthiş terledim, çok hoşuma gitti, bir de benim bacaklarım kalın cardio da bacak çok çalışıyor, bence incelme daha hızlı olur.geri kalan klasik sayılırdı, hareketleri biraz geliştirmişler o kadar.
yani süpere geçeceksen cardioya da bi bak istersen.
bir de burda bir topikte okumuştum, biberiye hardal menekşe acı badem ve portakal kabuğu yağı sür streçle kapla zayıfla diye, dün akşam onu da yapmaya başladım, hakketten bacaklar inceliyor yahu
aman pek sevindim.şimdi hepsini birden yapıcam artık, zaten akşam 7den sonra yemiyorum.emziriyorum da zayıflamazsam pesss yani.
bu arada 3 gün yapıp bırakmıştım ya 1 kilo vermişim.sabah 75,6tıydım.böyle 3 -4 günde bir kilo versem2 ayda 15 kilo veririm.(bu son cümle de kendime gazz
)neyse çenem düştü yahu, bu callan enerji de veriyor
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
Ben de callanetics yapmak istiyorum. Ama 10 kilo kadar vermem lazım.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bence 3 ayda çok rahat 10 kilo verilir, cardioya bak istersen, ben bugün başladım, beslenme olarak da karatay usulünü tercih edersen bence 2 ayda bile verirsin
- 3 Eylül 2012
- 296
- 82
sen bilirsin gene de.ama o yüzü olmayan bir vücut, kimbilir kim yani...
sen değilsin biz görmedik tanımıyoz deriz
ben de biraz önce direk cardio ile başladım, kilo vermem de gerektiğinden ardından klasiği yaparım diyodum, gerek yokmuş, çok keyifli bir cardio, ben jillian yapmıştım 10 gün kadar, kısa 25 dakika ama bana çok yorucu geliyordu, bunda bale yapar gibi hareketleri yaparken zorlanmadım, 30 dk. cardionun 25. dak.yoruldum, ama müthiş terledim, çok hoşuma gitti, bir de benim bacaklarım kalın cardio da bacak çok çalışıyor, bence incelme daha hızlı olur.geri kalan klasik sayılırdı, hareketleri biraz geliştirmişler o kadar.
yani süpere geçeceksen cardioya da bi bak istersen.
bir de burda bir topikte okumuştum, biberiye hardal menekşe acı badem ve portakal kabuğu yağı sür streçle kapla zayıfla diye, dün akşam onu da yapmaya başladım, hakketten bacaklar inceliyor yahu
şimdi hepsini birden yapıcam artık, zaten akşam 7den sonra yemiyorum.emziriyorum da zayıflamazsam pesss yani.
bu arada 3 gün yapıp bırakmıştım ya 1 kilo vermişim.sabah 75,6tıydım.böyle 3 -4 günde bir kilo versem2 ayda 15 kilo veririm.(bu son cümle de kendime gazz
neyse çenem düştü yahu, bu callan enerji de veriyor
ay çok hoşsun.. cardioyu bende istiyorum çünkü klasik artık basitleşti benim için. süperi indirdim ama açamadım açılmadı bi de onu deneyim indiriyim bakalım.. mail adresini yolla özelden istersen resimleri yollarım sana ben sürekli açıp açıp bakıyorum valla başladığımda netten after before resimlerine bakıyodum bırakasım gelince.. şimdi zaten bu kadar uğraştım diye bırakamıyorum da resmen ben before after oldum valla 19 saat yazıyodu resimlerin üstünde yinede nası yanidiyodum ben 11 saatte yaşadım değişimi iyiki foto çekmişim valla değişmiyor gibi geliyor insana hergün gördüğümüz için.. hatta istersen face den ekleyim seni ordanda yollarım resim..
- 18 Nisan 2012
- 1.313
- 670
Ben de callanetics yapmak istiyorum. Ama 10 kilo kadar vermem lazım.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Selam, eğer sıkı bir diyetle vereceksen (sıkı derken aç kalacağın değil sağlıklı ama kurallara uyacağın bir diyetten bahsediyorum) Callanetics verdiğin kiloları gözlerinle görmeni de sağlayacak ama çok diyetle yormayayım azıcıkta sporla vereyim diyorsan cardio ile birlikte birgün call bir gün cardio çalışabilirsin... Tavsiyem herhangi bir sıkıntın yoksa interval cardio yapman... Ayrıntıları internette bulabilirsin kolay gelsin.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Kızlar üzgünüm ama yükleme yaptığım site kapatılmış.yeniden başla bi siteye yükleyene dek videolara erişilemeyecek.
Canım cardio callan 2 kısım zaten.önce kardiyo egzersiz sonrada callan egzersizi yapılıyor.2. Kısımdaki callan egzersizini klasik callan ile yer değiştirmen mümkün tabikimerhaba Lotus35, öncelikle sayfaya çok emek vermişsin teşekkür edeyim, tamamını henüz okuyamasam da 200. sayfalara geldim.
ben 3 gün yapıp bırakmak zorunda kaldım şimdi yeniden başlayacağım, ama kilo vermek konusunda biraz acele ediyorum, cardioyu da indirdim,
sence hem cardio hem de 10 saatte 10 yaş gençleşi beraber yapsam iyi bir fikir olur mu? netice de anladığım kadarıyla incelmenin yanında zayıflamak için cardio ile desteklemek gerekiyor.
bi fikir versen şu hemşerine
Bu arada son 3 haftadır yoğunluktan fazla girmemiştim foruma.ama artık burdayım.
Son düzenleme:
Ben girmenin yolunu buldum ^^.VPN açıp girebilirsiniz.Google Chrome kullananlar için Zenmate eklentisini tavsiye ederim ^^.Yüklemeyi başlattıktan sonra VPN'yi kapatmak gerekiyor internetiniz yavaşlar ^^
Daha önce beginninge ait link varmış ama daha sonra silinmiş, zen mate ile girmeyi deneyeceğim, en azından eski linki atabilir misiniz mail adresime gönderemezseniz?
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Kontrol edip bulunca linkini yazarım tabiki en kısa zamanda.
Benzer Konular
- Makale
- Makale
