- 27 Ağustos 2013
- 1.652
- 48
aynen onun özel aletleri var bfit portakalspor falan gibi yerler hıdrolik fıtness ı kullanıyolar
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
aynen onun özel aletleri var bfit portakalspor falan gibi yerler hıdrolik fıtness ı kullanıyolar
- 3 Eylül 2012
- 296
- 82
ben 25yaşındayım 1. doğumumda 18 kilo almıştım hepsini 1 yıl içinde verdim 2. 9 ay önce doğdu. 10 kilo almıştım 58 ile hamile kaldım şu an 54 kiloyum ben sıkılaşmak istiyorum bi de göbeğim dışarı çıkık öyle büyük değil ama oturunca eğilince hafif sarkıyo resmen içi boş deri yani ama ayaktayken sarkık değil gibi hoş görünüyo. boyum 162 bacaklarım oturunca çok yayılıyo sıkılaşmak için yapıyorum bugün 8 bitti bacaklarımdaki sıkılaşma gözle görülür yani üst bacak 56 idi 54 oldu göbek 81 falandı 78 oldu bi de ben akşamları yemeden geçiştirmeye çalışıyorum başladığımda 55,100 kiloydum bu sabah tam 54,000 çıktım. en önemlisi sırt ağrılarım geçti tutulmuş gibiydim şimdi çok esnedim.. vücudum daha hoş görünüyo gözüme daha ne diyim. 1 ay sonunda kendimi çok merak ediyorum
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
senin kilo sorunun yokmuş, harika.
8 günde de harika sonuçlar elde etmişsin, bence bir ayın sonunda harika olursun.
ben cardioyu da indirdim, acaba diyorum onu da yapsam mı, gerçi bebişin dişleri çıkacak biraz huysuz dün çok sızlandı uyuduğunda da benim halim kalmadı yapamadım ama
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
bu arada 3 satır yazıda 3 kere harika demişim...uykusuzluktan ne dediğimi bilmiyorum harika
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 4 Mart 2010
- 618
- 501
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
birşey bulursan banada gönderir misin
ben yazdım ama spor aletleri çıktı bulamadım
selam maskara
canım ben 6 yıl önce felç gibi oldum 2 ay yattım herşeyi denedim yataktan kalkamıcak hale gelince bel fıtık ameliyatı oldum. sonrasında fizikcim arkadaşımdı bana 10 egzersiz verdi ama bunların her birini 1 hafta yapacaksın 2. cisini bir hafta sonra ekleyeceksin böyle böyle 10 hafta sonra 10 hareket yapmaya başladım sonra tesadüf ebruyu izledim tv de bide baktım benim hareketleri yapıyo meğer ben plates egzesizi yapıyormuşum hemen fizikcime danıştım ebrudan hareket eklemek için tabi dedi ama her hareketi 1 hafta denemeyi ihmal etme san dokunan hareketi hemen bırak dedi.ben bu denemelerle bi süre sonra 30-40dk plates minder hareketleri yaptım 6 yıl boyunca her sabah ve bazan 10dk da akşam. zamanla yere oturamazdım oturdum, yere oturup dizlerimi kıvıramazdım kıvırdım, bacaklarımı ebru gibi kaldıramazdım kaldırdım vs...... şimdi 84 kiloma rağmen her egzersizi zorlanmadan yapıyorum. plateside bırakmadım ama ayda 2-3 kez yapıyorum. diğer günlerde sporumun arkasına 10dk bazı esneme hareketlerini ekliyorum kendimi harika hissediyorum.platesi hiç bırakmamanı tavsiye ederim. yardım istemişsin umarım sana bi şey katar anlattıklarım
şifalar dilerim kolay gelsin
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
gülaycım bende ebrunun jeen cd sinden pek memnun kaldım sonuna kadar hiç gitmemiştim dün yaptım 45dk bu gün bile hemen göbegimde farkı hissettim
bugün daha iyi gibiydi sanki
egzersize başlamadan önce boyun esneme yapın. resim koyuyorum sizede kolay gelsin
Merhaba kızlar
Callanetics ile 20 küsur yıl önce tanışmıştım. Daha sonra kitabımı ödünç alan bir arkadaşım kaybetti ve bir daha ulaşamadım.
Bir süre önce videolara ulaştım bir arkadaşın yardımıyla ancak içlerinde "beginning" yok, burdan da paylaşılmamış sanırım ve yıllardır spor yapmadığım ham olduğum için bununla başlamak istiyorum. Linkini paylaşan olursa sevinirim.
Konuyu en başından okumaya başladım ama zaman kaybetmemek için önce linki bulmam lazım.
Teşekkür ederim şimdiden.
Hatırlatmadır. Link verebilecek yok mu beginning için?
- 27 Kasım 2011
- 6.506
- 5.704
canim cok sevindim ise yaramasina. biz memnun olalimda hangi egzersiz oldugu onemli degil. hareket harekettir.
- 8 Mayıs 2014
- 9.402
- 13.334
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
Allah senden razı olsun
21 yaşındayım.bu yaşımda agrıdan saatlerde agladığımı bilirim
hemen plates malzemelerini alıp ebruya başlayacağım yavaş yavaş. umarım banada iyi gelir .
çok teşekkür ederim uzun uzun anlatmışsın.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
Canim alet top vs icin acele etme önce nefes sonra esneme germe soguma hareketleri var onlarla basla 3 ay devam et ihtiyacin olan bu top alet degil okey sonra tam tesekkullu yaparsin yeniden dogacaksin emin ol sakin sakin ilerle byyy öptüm
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 27 Şubat 2014
- 9.351
- 16.727
Bak bisi daha solemeliyim suyu azmi iciyorsun az iciyorsan bedende dehidrasyona ( beden susuzlugu) girdiyse eklemlerden su vekilebilir buda eklemleri zorlar farkli hastaliklara sebep olur. Eger su icme sorunun varsa onda onerim olur sor yeterki
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
kızlar beginning callanetcis videosu da yüklendi ilk sayfaya
dosya şeklinde link verdim. açtığınızda 7 part beginning linkleri var. dosya üstüne tıklayın. standrat indirmeyi seçin. bi reklem açılıyo kapatın onu ve karşınızda 60 sn den geriye doğru sayan bir ekran görüceksiniz. süre bitince tıklayıp indirin
güle güle kullanın...
Merhaba,
beginning videosunu neden sildiniz acaba?
Benzer Konular
- Makale
- Makale
