Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

arethusa .!.:

lotus35 sanırım sorunu hallettim.Ben indirme programını yüklemek fake gibi düşünerek yüklemek istememiştim :) Programı yükleyince indirme başladı.
Ama bu sefer de hangi video ile egzersizlere başlamam gerektiğini biri bana söylerse çok sevineceğim.

Genişletmek için tıkla...

sea .!.:

Selam,

o da ilk sayfada vardır arada kaldıgından alıntı yaptım..ben de hala bu videoyu yapıyorum cok basarılı ..

CALLANETİCS BEGİNNİNG : callaneticse yeni başlayanlar için ve basit hareketlerle 30 dklık bir egzersiz.10 saate 10 yaş gençleş prorgamı için ön hazırlık.Fakat bu programın videosu hareketleri öğretme amaçlı olduğundan çok yavaş tempoda,uzun ve İngilizce.Bu yüzden bu videoyu paylaşmıycam.İlk defa başlayacak olanlar klasik callan da dediğimiz 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilir.

CALLANETİCS 10 YEARS YOUNGER İN 10 HOUR : 10 saatte 10 yaş gençleş programı callaneticsin ilk programı olrak kabul ediliyor.57 dklık bir egzersiz.Hareketleri öğrendikten sonra yani 5. yada 6. gününüzde 35-40dk gibi bir sürede yapabilir hale geliceksiniz.
http://dfiles.eu/files/k9l6cvd4f
KİTAP:http://dfiles.eu/files/y8twj295i
RESİMLİ 10 SAATTE 10 YAŞ GENÇLEŞ:http://dfiles.eu/files/kv7kc5470

Genişletmek için tıkla...

arethusa .!.:

lotus35 sanırım sorunu hallettim.Ben indirme programını yüklemek fake gibi düşünerek yüklemek istememiştim :) Programı yükleyince indirme başladı.
Ama bu sefer de hangi video ile egzersizlere başlamam gerektiğini biri bana söylerse çok sevineceğim.

Genişletmek için tıkla...

lotus35 .!.:

Indirme işleminin basamaklarını tek tek anlattım ilk sayfada.problemi çözmene sevindim ama yükleme programını indirmene gerek olamadan da indirebilirdin.neyse sonuç olarak artık elinde videomuz var.beginning ile yada 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilirsin.ayrıca çalışma programını da ilk sayfada yazdım neyle başlaman nasıl devam etmen gerektiği yazıyor kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

sem03 .!.:

Harikasin anladim canim. Emegine yuregine saglik. Indiriyorum ama acmadim onuda ogrenecegim insallah. Simdilik bilgisayara dosyaya indirdi ordan cikarmayi bilmiyorum tiklatinca acmio arastiriyorum

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Immortalll .!.:

Arkadaşlar sizce 10 saatte 10 yaş gençleş programında sadece ilk başlar ve sonrasında karın ve bacak için olanlarını yapsam da kısa sürede faydası olur mu? Diğer bölgeler için çalışmasak sadece sorunlu bölgeleri yapsak oralara faydası olmaz mı kısa sürede şey hatta sonuna birde 20 dakikalık karın egzersizini eklesek

Genişletmek için tıkla...

lotus35 .!.:

Olur tabiki ama ısınma hareketlerini kesinlikle atlama.

Genişletmek için tıkla...

lotus35 .!.:

Ilk sayfadaki linklerimiz çalışıyor.

Siz başka problem yaşıyor olmalısınız tam olarak ne sorun yaşadığınızı nasıl bir hata veya uyarı ile karşılaştığınızı yazmanız durumunda size yardım edebilirim

Genişletmek için tıkla...

lotus35 .!.:

Indirme işleminin basamaklarını tek tek anlattım ilk sayfada.problemi çözmene sevindim ama yükleme programını indirmene gerek olamadan da indirebilirdin.neyse sonuç olarak artık elinde videomuz var.beginning ile yada 10 saatte 10 yaş gençleş ile başlayabilirsin.ayrıca çalışma programını da ilk sayfada yazdım neyle başlaman nasıl devam etmen gerektiği yazıyor kolay gelsin

Genişletmek için tıkla...

littlemiss .!.:

merhabalar,

Geçtiğimiz çarşamba zayıflamak için çalışmalara başladım. bu bir haftada 5 kez leslie ile 3 miles yürüdüm ve 3 defa callanetics yaptım (son ikisi arka arkaya olmak üzere). geçtiğimiz hafta ölçüm almıştım ve şimdide de aldım. sonuç olarak göğüs, kol, bel, kalça ve baldırdan 1 er cm incelmişim gibi gözüküyor. bundan sonraki günler için leslieyi hergün yapamasam bile callanetics i 6 gün yapıp 1 gün ara vermeyi düşünüyorum. sonuçta terletmiyor, hoplama zıplama yok günün her saati yapılabilir. ( ben akşamüstü leslie, saat 22-23:00 gibi callanetics yapıyorum). Sizinle paylaşmak istedim.. Sizce nasılll???

Genişletmek için tıkla...

sea .!.:

cok guzel süper bir deneyim olmuş :) bende cok memnunum yaklasık bir aydır yapıyorum bacaklarım basen bayagı bir inceldi.:)
ben de genelde yatmadan once yapıyorum mis gibi uykuya geciste de iyi geliyor..

Genişletmek için tıkla...

sem03 .!.:

Hangi bolumden basladiniz bende dun ilk defa cardio callanitics yaptim zorlamadi bilakis kolaydi. Kisa surdu 10 saatte 10 yas genxlesi deniycem. Sen hangisini tavsiye edersin bende basen bacak inceltmek istiyorum.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sea .!.:

ben hala 10 saatte 10 yas gencles videosunu yapıyorum. Hepsini inceltiyor :)

Genişletmek için tıkla...

littlemiss .!.:

merhabalar,

Geçtiğimiz çarşamba zayıflamak için çalışmalara başladım. bu bir haftada 5 kez leslie ile 3 miles yürüdüm ve 3 defa callanetics yaptım (son ikisi arka arkaya olmak üzere). geçtiğimiz hafta ölçüm almıştım ve şimdide de aldım. sonuç olarak göğüs, kol, bel, kalça ve baldırdan 1 er cm incelmişim gibi gözüküyor. bundan sonraki günler için leslieyi hergün yapamasam bile callanetics i 6 gün yapıp 1 gün ara vermeyi düşünüyorum. sonuçta terletmiyor, hoplama zıplama yok günün her saati yapılabilir. ( ben akşamüstü leslie, saat 22-23:00 gibi callanetics yapıyorum). Sizinle paylaşmak istedim.. Sizce nasılll???

Genişletmek için tıkla...

Immortalll .!.:

Tamam cok tesekkur ederimmmm

Genişletmek için tıkla...

sem03 .!.:

Canim indirdim. Allah senden razi olsun emegine saglik. Biraz ugrastim. Ama sayende indirdim ve dun aksam cardio callanatis i yaptim fakat 30 dakikada bayanlar degisti sarisin dalgali uzun saçli bayan basladi ve onunlada yaptim 1 saati tamamladim acaba evolition lami birlestirilmis 2 ayri programimi yaptim? Merak icindeyim birde ben plates yaptigim icinde direk cardio ile basladim nedersin? Vucudumda zorlanma olmadi bilakis 1 saat hizli tempoda yurudugum kadar terledim 30 dakikada cardio callanatiste super etkili diyebilirim fakat bana alismisimya yorulmaya nefes nefese kalmaya faydasi nasil olur ki ? Diyede dusundum. Simdi sorum ben nasil bir program izleyim hepsinden birgun mu yapsam cardioyla devammi etsem ben suan hizli kilo vermek istiyorum kaslari sisirmeden jillian michaels de yaptim buarada ama korkuyorum bacaklar sismesin kaslardan ve cok yorucu oluyoda bir yol goster canim tesekkurler...

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

sem03 .!.:

321. Sayfada Sorularim dusuncelerim var cevaplarin icin simdiden coook tesekkur ederim. Indirmeleri yaptim denedim. Yorumladim.

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...