Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya

merhabalar.. ben callaneticse başlamıştım bir ara aslında ama sonra şevkim kırıldı hem diyeti hem sporu bırakmıştım. şimdi yeniden başladım ve bu sefer tam kararlıyım acaba bana da link yada ne gerekiyorsa göndere bilir misiniz? 10 günde on yaş gençleş videosunu rica ediyorum. şimdiden teşekkürler :KK16:
 
sevgili lotus,
bende senden yeni başlayacaklar için hangi video idealse onu istiyorum.
şimdiden teşekkür ederim...
 
Kızlar sınavım var o yüzden anca bu akşam hepinize istediğiniz videoların linki atıcam içiniz rahat olsun hepinizi öperimmm :KK34::KK9::KK16:
 
Merhaba :) hayatı boyunca düzenli spor yapmamış biri olarak buna bugün son vermeye karar verdim...spor salonlarına para dökmeden zinde ve sağlıklı kalınabileceğine inanıyorum bakalım uygulamayla görecek miyim :) callanetics 10 günde 10 yaş gençleşin programına başlıyorum ölçülerimi alıp takip edeceğim sonuçları hep beraber görelim diye sizinle paylaşacağım...az yada çok mutlaka faydası olacaktır, yeni başlayan biri olarak bana tavsiyeleriniz varsa da sevinirim:KK3: hepimize başarılaaar:KK54::nazar:
 
Merhaba kızlar,
Bende sayenizde callanı keşfettim bunun için gerçekten paylaşımda bulunan arkadaşlara teşekkür ediyorum.20. saatimi tamamladım,ilk başlarda doğru yapamıyordum ama alıştım.Fakat karın egzersizlerini yaparken şu tek ayağımızı kaldırdığımız ben bacağımı tam yukarıda tutamıyorum ve havadaki bacağımda titreme oluyo sizce normalmi bu durum?

ilk başlarda nasıl desem,ayak tabanın tavana bakarken kaslar esnedikçe videodakiler gibi parmak uçların tavana bakmaya başlıyor :KK70: zamanla farkına varmadan bacaklarını daha dik tutuyorsun.
 
ilk 1 saatini yapmış biri olarak hiç hafife alınacak egzersizler değilmiş gayet zorluyor, geçtim 100 tekrarı hareketleri tam yapmak bile zaman alacak gibi :)
 
Bayanlar, callanetics göğüsleri de küçültüyor mu? Bir yerde 'Göğüsleri dümdüz ediyor' gibi bir şeyler yazmışlar. Benim göğüslerim zaten çok büyük değil. Net bir bilgi de olmadığı için başlamaya korkuyorum. Lotus'a sordum ama sanırım görmedi mesajımı. Aranızda callanetics yapıp bu durumla karşılaşan varsa yazabilir mi?
 
merhabalar.. ben callaneticse başlamıştım bir ara aslında ama sonra şevkim kırıldı hem diyeti hem sporu bırakmıştım. şimdi yeniden başladım ve bu sefer tam kararlıyım acaba bana da link yada ne gerekiyorsa göndere bilir misiniz? 10 günde on yaş gençleş videosunu rica ediyorum. şimdiden teşekkürler :KK16:


sevgili lotus,
bende senden yeni başlayacaklar için hangi video idealse onu istiyorum.
şimdiden teşekkür ederim...

Merhaba Lotus, 10 saatte 10 yaş gençleş videosu uygun olacak sanıyorum, onun linkini gönderebilir misin. şimdiden teşekkürler


canım bana da 10 years younger in 10 hour, cardio callanetics, callanetics evolution ve bölgesel çalıştıran programları atarsan çok sevinirim.


kızlar özelden mail adresinizi yazarsanız yardımcı olabilirim.burdan özelden mesaj yazmak için her msjdan sonra 5 dk bekletiyor site.mail adrelerinizi bana özelden msj yazarsanız mail adresinize linkleri gönderebilirim.

Başarılar canım.:KK16:

saol canım :KK34:

Bayanlar, callanetics göğüsleri de küçültüyor mu? Bir yerde 'Göğüsleri dümdüz ediyor' gibi bir şeyler yazmışlar. Benim göğüslerim zaten çok büyük değil. Net bir bilgi de olmadığı için başlamaya korkuyorum. Lotus'a sordum ama sanırım görmedi mesajımı. Aranızda callanetics yapıp bu durumla karşılaşan varsa yazabilir mi?
kesinlikle öyle bişey yok canım emin olabilirsin buna videodaki kadınlara bakabilirsin :KK34:
 
özel mesaj gönderemiyorum been :KK43:
Ok sana özelden atarım :KK34:

video linklerini gönderebilirseniz çok sevinirim
Özelden mail adresini ve hangi programın videosunu istediğini yazman yeterli :KK34:

Çok teşekkür ederim canım. :KK16: Çok sevindim buna. :) Bugün ilk defa yaptım egzersizleri. Yerde yatarak yapılan karın egzersizleri beni çok zorladı. Karnımın içi çok ama çok yandı.:KK5:
Karın hareketlerinde boynuna dikkat et canım.karnının içi yanması da güzel işe yarıyor demekki :KK34:
 
Karın hareketlerinde boynuna dikkat et canım.karnının içi yanması da güzel işe yarıyor demekki :KK34:

Boynum biraz ağrıdı ama canım. Hareketler bitince başımı yere koydum bir garip oldum.:KK1: Sanırım başı serbest bırakmak lazımmış, ben biraz kastıydım.
İşe yaradığı için mi öyle oluyor yani. :) Çok mutlu oldum şimdi.:21:
 
10saatte 10 yaş gençleş videosunun bitirdim, bugün itibariyle süper callaneticse geçtim, incelmesini ise kalça -4, göbek -4,bel -3,bacak -2 😉, bir 20 gün yapıp süper korumaya geçerim sanırım , bakalım süper ne kadar inceltecek 😉
 
Kizlar gercekten kendimi cok kotu hissediyorum , bi diyete basliycam sporda yapicam diyorum diyet gidiyo spor da "ben zayiflayamam" dusuncesiyle bitiyo , iradesizligim kendime olan guvenimi sifira indirdi , kilo vericem diyipte hemen istedigi kiloya ulasan kisileri kiskanir oldum ama tabiki onlari cokta tebrik ediyorum.O kadar iradesizim ki artik diyete baslayinca annem ve babam bile bana inanmiyorlar.Aslinda ac degilim ama gece saat onda abur cubur cerez gibi kalorili seyleri yemekten kendimi alamiyorum, okula da gidiyorum ve su kanaate vardim zayif kendine bakan ve guzel insanlara diger insanlar daha saygili daha olculu dusunerek konusuyo yani okula girerken utanir oldum , yazin kendime biraz olsun guvenmek istiyorum , 10 kilo fazlam var lutfen biraz fikir verin.Sizleri takip ediyorum ama burayi kullanmayi pek cozemedigim icin daha fazlasini yapamiyorum bur de okulum sinavlarim olunca... Mumkunse bana link atabilir misiniz? Okuyan herkese cok tesekkurler :)
 
10saatte 10 yaş gençleş videosunun bitirdim, bugün itibariyle süper callaneticse geçtim, incelmesini ise kalça -4, göbek -4,bel -3,bacak -2 😉, bir 20 gün yapıp süper korumaya geçerim sanırım , bakalım süper ne kadar inceltecek 😉

tebrik ederim, çabalarının sonuçlarını almak nasıl harika bir duygu tahmin edebiliyorum :) Peki bu sonuçlara videonun adındaki gibi 10 saatte mi ulaştın? hiç kardio ya da destek olması için yürüyüş yaptın mı?

Kizlar gercekten kendimi cok kotu hissediyorum , bi diyete basliycam sporda yapicam diyorum diyet gidiyo spor da "ben zayiflayamam" dusuncesiyle bitiyo , iradesizligim kendime olan guvenimi sifira indirdi , kilo vericem diyipte hemen istedigi kiloya ulasan kisileri kiskanir oldum ama tabiki onlari cokta tebrik ediyorum.O kadar iradesizim ki artik diyete baslayinca annem ve babam bile bana inanmiyorlar.Aslinda ac degilim ama gece saat onda abur cubur cerez gibi kalorili seyleri yemekten kendimi alamiyorum, okula da gidiyorum ve su kanaate vardim zayif kendine bakan ve guzel insanlara diger insanlar daha saygili daha olculu dusunerek konusuyo yani okula girerken utanir oldum , yazin kendime biraz olsun guvenmek istiyorum , 10 kilo fazlam var lutfen biraz fikir verin.Sizleri takip ediyorum ama burayi kullanmayi pek cozemedigim icin daha fazlasini yapamiyorum bur de okulum sinavlarim olunca... Mumkunse bana link atabilir misiniz? Okuyan herkese cok tesekkurler :)

Benim 4-5 ay önceki düşüncelerimi anlatmışsın. Aynen senin kadar üzüldüğümde kendime geldim ben de.
Geçen yıllarda spor salonuna yazılmıştım ama orada fazla kilolu neredeyse hiç kimse yoktu. Dal gibi kızlar bende daha sık geliyordu. Ben de kendi kendime demek ki gerçekten bu kadar güzel olmayı hak ediyorlar diye düşündüm. Sporu bıraktım..
Bir kaç defa lahana çorbası içmek gibi denemelere giriştim. Taş gibi bünyem vardı, hiç bir şey bana mısın demedi. inat da ettim, mesela 1,5 ay o iğrenç çorbayı içtim ama anca 1,5 kilo verdim. iyice moralim bozuldu.
Sonra Dukan diyetini duydum. Pek de inanmayarak kitabını aldım. Anlatılanlar ve buradaki yorumlardan çok etkilendim. Onlar 20-30 kilo verdiyse ben de belki 3-5 kilo da olsa veririm diyerekten kurban bayramında başladım. İlk günden tartıda kiloların küt küt diye azaldığını görünce şoka girdim hala şoktayım:) kilom ilk 3 günde 2.800 gr azaldı. Ve 40 günde toplam 10 kilo verdim. Bu güne kadar sa 12 kilo verdim devam ediyorum. Dukan ile tanışana kadar hiç bir şeye inanmıyordum ama dukan ile yaşadıklarım bana inanç aşıladı. Callanetics'ten de dukan gibi etkileyici sonuçlar bekliyorum. Dün akşam ilk saatimi tamamladım. Aslında böyle şeylerin başı konsantrasyon. Kendi kendini hazırla ve diyete başladığında kendine oruç tutuyormuşsun gibi davranıp kuralları bozma:)
 
tebrik ederim, çabalarının sonuçlarını almak nasıl harika bir duygu tahmin edebiliyorum :) Peki bu sonuçlara videonun adındaki gibi 10 saatte mi ulaştın? hiç kardio ya da destek olması için yürüyüş yaptın mı?



Benim 4-5 ay önceki düşüncelerimi anlatmışsın. Aynen senin kadar üzüldüğümde kendime geldim ben de.
Geçen yıllarda spor salonuna yazılmıştım ama orada fazla kilolu neredeyse hiç kimse yoktu. Dal gibi kızlar bende daha sık geliyordu. Ben de kendi kendime demek ki gerçekten bu kadar güzel olmayı hak ediyorlar diye düşündüm. Sporu bıraktım..
Bir kaç defa lahana çorbası içmek gibi denemelere giriştim. Taş gibi bünyem vardı, hiç bir şey bana mısın demedi. inat da ettim, mesela 1,5 ay o iğrenç çorbayı içtim ama anca 1,5 kilo verdim. iyice moralim bozuldu.
Sonra Dukan diyetini duydum. Pek de inanmayarak kitabını aldım. Anlatılanlar ve buradaki yorumlardan çok etkilendim. Onlar 20-30 kilo verdiyse ben de belki 3-5 kilo da olsa veririm diyerekten kurban bayramında başladım. İlk günden tartıda kiloların küt küt diye azaldığını görünce şoka girdim hala şoktayım:) kilom ilk 3 günde 2.800 gr azaldı. Ve 40 günde toplam 10 kilo verdim. Bu güne kadar sa 12 kilo verdim devam ediyorum. Dukan ile tanışana kadar hiç bir şeye inanmıyordum ama dukan ile yaşadıklarım bana inanç aşıladı. Callanetics'ten de dukan gibi etkileyici sonuçlar bekliyorum. Dün akşam ilk saatimi tamamladım. Aslında böyle şeylerin başı konsantrasyon. Kendi kendini hazırla ve diyete başladığında kendine oruç tutuyormuşsun gibi davranıp kuralları bozma:)

Canim cok tesekkur ederim gercekten bir kisinin destegi bile cesaretlendiriyor.Artik bende diyete baslayip uygulamayi planliyorum callaneticse de baslasam tam olacak :)
 
X