Puffittcim Mrhaba,
Bu nasıl bi egzersizmiş :26: çok etkili galiba. İlk defa duydum, çok cahilim
Geçmişe bakayim azcık, faydalı olduğu kanaatindeyim.
Bu arada Pazartesi itibariyle linkleri kaldırıcam ve sadece her Çarşamba bana özelden mesaj yazıp isteyenlere link göndericem.henüz indirmediğiniz eksik partınız ya da istediğiniz video varsa indirin derim
Acaba banada başlangıç itibariyle linkleri atarmısın bilgisayarıma indirmem için . Teşekkür ederim.Bugün 19.cu günüm, call'ımı yaptım
Lotuscum merak ettiğim bir şey var, callen ile kas oranımız artar mı?
Kasın artması metabolizmayı hızlandırıyor, biz de kasları çalıştırıyoruz ya
Şubatta dr kontrolüm var, diyetisyen tartısında belli olur ama merak ettim
Kasımı arttırarak metabolizmamı hızlandırmak istiyorum ama öyle sporcuların ki gibi değil
bol kaslı olmak ta istemem tabii...
Ay şuan çok heycan yaptım.Kilo vermeye artık kesin olarak karar vermiştim ama hangi egzersizi yapsam diye kara kara düşünüyordum ta ki bu konuyu okuyana kadar.Bakalım kararlıyım başlıyorum.İlerleyen günlerden sonra sizinle paylaşırım durumu şuan video iniyor zamanım pek olmadığı için ya gece yapıcam ya da akşam farketmez heralde saati diye düşünüyorum.İnşallah hepimiz istediğimiz ölçülere kilolara ulaşırız
maşallah canım 21 olmuş senin bugünde benim 12 olacak inşallah..
21 günde en çok nerelerinde sıkılaşma hissettin memnunluk dereceni merak ediyorum canım :)
Çok yapanlardan motive edici sözler duymak güzel
şöyle bi 9 ve 10.çalışmalara gel daha iyi anlarsın. 
Bugün 13.egzersizim olacak..Birazdan yapacagım
Kızlar ben kendi kendime morali bozmayı becerebilen biriyim 12 günde kaç cm bilmiyorum ama basenlerimde incelme popomda küçülme hissettim gözümle gördüm yani ama dahada zamana dahada incelmeye ihtiyacım var.
Sanki bu kadar yaptım inceldi ya daha incelmeyecek duracak gibi geliyor sizede böyle oluyormuydu tecrübeliler :26:
Kaşınıyorum resmen neden üzüyorum ki kendimi neden böyle salak şeyler düşünüyorum..
Bilmiyorum yıllardır istediğim şeydi basenlerden incelmek calla elde edince sanki büyü bozulacak gibi geliyor
lilakutu takıldıgın olursa sor
etkisi var gçerkten yok değil tamam mı yılmadan yap sonucları yaz
basenlerimin birazdaha içeri girmesini istiyorum 
