- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popüler Konu Callanetics egzersizleri yapanlar buraya
- Konu Sahibi lotus35
- Başlangıç Tarihi
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Ben devam ediyorum, her gün biraz daha rahat yaptığımı hissediyorum, başka yapan yok mu? Tecrübelerinizi paylaşın
Sırt üstü yatıp başı kaldırarak yapılan hareketi yapmakta zorlanıyorum, başımı zor tutuyorum, siz de de aynı oluyor mu, şimdilik her birinde 50 ye kadar tutuyorum başımı havada, sonra elimle destek veriyorum, alıştıkça kafayı tutabilme sürem uzar inşallah...
Sırt üstü yatıp başı kaldırarak yapılan hareketi yapmakta zorlanıyorum, başımı zor tutuyorum, siz de de aynı oluyor mu, şimdilik her birinde 50 ye kadar tutuyorum başımı havada, sonra elimle destek veriyorum, alıştıkça kafayı tutabilme sürem uzar inşallah...
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Diyet yok sadece callan sonucubu arada mailin gelmedi.ilk sayfadaki linkten indirmeyi bi daha dene canım hala olmuyorsa burdan link vericem sana.
Canım ben dukana devam ediyorum ama kilolar yavaş yavaş gidiyor bende başkalarına bakarak,
zaten normalde de zor kilo veririm
call'ı da düzenli yaparsam kilo vermemi de hızlandırır inşallah değil mi?
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Aynen desteği olur verdiğinden daha fazla vermişsin gibi zayıf görünürsün.Canım ben dukana devam ediyorum ama kilolar yavaş yavaş gidiyor bende başkalarına bakarak,
zaten normalde de zor kilo veririm
call'ı da düzenli yaparsam kilo vermemi de hızlandırır inşallah değil mi?
Callana Ağustos 2012de başladım kilo vermedim ama ilk defa düzenli egzersiz yaptığım için çok sıkılaştım.dukana bu yıl Haziran'da başladım önceden 2 kg vermiştim dukanla da 5 kg verdim toplamda 7 kg verim Allah'a şükür.korumadayım.2 aydır.süper bir diyet iyiki yapmışım
Kolaylaşıcak günden güne.ama başın konusunda hareketi daha dikkatli yapmanı öneririm.zira en çok bu hareketi yaparken sakatlanma riski yüksek.başını kollarını tek parça gibi düşün ve tek parça gibi 1-2 cm ileri geri yap daha fazla yapma.bu şinav gibi bi hareket değil. pozisyon itibariyle zten kaslar çok içten hareket ediyor.kısa ve minik hareketlerle kasların boyuna esneyip uzamasına yardımcı olmak yeterli olucak
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Aynen desteği olur verdiğinden daha fazla vermişsin gibi zayıf görünürsün.
Callana Ağustos 2012de başladım kilo vermedim ama ilk defa düzenli egzersiz yaptığım için çok sıkılaştım.dukana bu yıl Haziran'da başladım önceden 2 kg vermiştim dukanla da 5 kg verdim toplamda 7 kg verim Allah'a şükür.korumadayım.2 aydır.süper bir diyet iyiki yapmışım
Kolaylaşıcak günden güne.ama başın konusunda hareketi daha dikkatli yapmanı öneririm.zira en çok bu hareketi yaparken sakatlanma riski yüksek.başını kollarını tek parça gibi düşün ve tek parça gibi 1-2 cm ileri geri yap daha fazla yapma.bu şinav gibi bi hareket değil. pozisyon itibariyle zten kaslar çok içten hareket ediyor.kısa ve minik hareketlerle kasların boyuna esneyip uzamasına yardımcı olmak yeterli olucak
Canım koruma nasıl gidiyor? Kilonda değişiklik oluyor mu?
Şimdilik başımı tutmakta zorlandığım için 1-2cm ileri geri yapmıyorum, sadece tutmaya çalışıyorum, onu başarırsam ileri geriyi yaparım inşallah, kaslar esnedikce kolaylaşır diye umut ediyorum...
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
Merhaba ben de call yapmak istiyorum ilk sayfada yazdığınız bu programın linkini bana gönderebilirmisiniz?
AM/PM CALLANETİCS : 10 saatte 10 yaş gençleş programının alternatifi.1 saatini bir anda egzersize ayıramayan kişiler için.20 şer dk sabah ve akşam için 2 ayrı program.
AM/PM CALLANETİCS : 10 saatte 10 yaş gençleş programının alternatifi.1 saatini bir anda egzersize ayıramayan kişiler için.20 şer dk sabah ve akşam için 2 ayrı program.
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Şu anki fotomu koyarım koymasına ama dukanla kilo verdim.tamamen callan etkisi sözkonusu değil yani şu anki halimde.ama istersen sana mailine fotomu atabilirim
Video var canım link video indirme linki.videoyu açan link değil.linke tıkladığında çıkan sayfada sıradan indirmeye tıklayıp indireceksin.
Koruma iyi gidiyo ama bazen tatlı krizime karşı koyamayıp saldırıyorum tatlılara tabi dukana uygun olmadıkları için vicdan azabı çekiyorum.evde dukana uygun tatlı olmayınca kaçamak yapıyorum yani.ama korumaya geçtiğimden beri 500-600 gr falan oynadı alıp veriyorum onu da.yani verdiğim kilolar geri gelmedi Allah'a şükür.
Karın hareketini yapamıyormusun yoksa?onu anladım sanki.hareketi dikkatli dinledinmi? Henüz sadece başımı tutmaya çalışıyorum diyorsan karın hareketini yani kas çalıştırma işini yapamıyorsun demektir.ama o hareket hiç yapılamayacak bi hareket değil en azından 25er yapıp ara vererek yapabilirsin.başı uzun süre tutmayabilirsin o normal ama yükü boynuna değil sırtına vererek başını kaldırman gerek.lütfen videoda o kısmı açıp tekrar tekrar dinlene ve sonra uygula.uygularken tam anlayamıyor olabilirsin videoyu.
Henüz yüklemedim o yüzden link veremiyorum özelden mail adresini atarsan mail atmayı denerim.yardım edecek kimse yok mu
Son düzenleme:
- 10 Haziran 2010
- 84.676
- 355.217
Şu anki fotomu koyarım koymasına ama dukanla kilo verdim.tamamen callan etkisi sözkonusu değil yani şu anki halimde.ama istersen sana mailine fotomu atabilirim
Video var canım link video indirme linki.videoyu açan link değil.linke tıkladığında çıkan sayfada sıradan indirmeye tıklayıp indireceksin.
Koruma iyi gidiyo ama bazen tatlı krizime karşı koyamayıp saldırıyorum tatlılara tabi dukana uygun olmadıkları için vicdan azabı çekiyorum.evde dukana uygun tatlı olmayınca kaçamak yapıyorum yani.ama korumaya geçtiğimden beri 500-600 gr falan oynadı alıp veriyorum onu da.yani verdiğim kilolar geri gelmedi Allah'a şükür.
Karın hareketini yapamıyormusun yoksa?onu anladım sanki.hareketi dikkatli dinledinmi? Henüz sadece başımı tutmaya çalışıyorum diyorsan karın hareketini yani kas çalıştırma işini yapamıyorsun demektir.ama o hareket hiç yapılamayacak bi hareket değil en azından 25er yapıp ara vererek yapabilirsin.başı uzun süre tutmayabilirsin o normal ama yükü boynuna değil sırtına vererek başını kaldırman gerek.lütfen videoda o kısmı açıp tekrar tekrar dinlene ve sonra uygula.uygularken tam anlayamıyor olabilirsin videoyu.
Henüz yüklemedim o yüzden link veremiyorum özelden mail adresini atarsan mail atmayı denerim.
teşekkür ederim
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
Evolution supere çok benziyor ama yapmadım hiç.deneyip ihtiyacına uygun mu daha iyi karar verirsin bence
.
evolution var mı sen de varsa bana atabılır mısın acaba
- 12 Şubat 2010
- 882
- 205
bende aynen senın gıbıydım, elimle desteklerdım. ılk baslarda kıvrılmazdım zaten oyle dururdum onda bıle kasların calıstıgını hıssederdım. sonra kıvrılıp basımla desteklemeye basladım . artık gerek yok basımı tutabılıyorum bır ay falan oldu belkı gecmıstır bıle...
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Evet evet onu yapamıyorum, tam 13.dk ve sonrasındaki hareketler boynum gittikçe ağırlaşıyor, onu plateste de yapamıyordum, her birinde 50e kadar yapıp sonra iki elimi boynumda birleştirerek destek veriyorum, çok zorlamayayım diye, hatta arada fırsat buldukça sade o kısmını yapmaya çalışıyorum rahat boynum alışsın diye...
- 24 Kasım 2010
- 546
- 39
Bazen bende mi sorun var diye düşünüyorum, demek sende de oluyordu, inşallah zamanla bende alışırım.
1 ay düzenli yaptın mı? İnceldiğini hissediyor musun, başlamadan ölçülerini almış mıydın?
- 7 Aralık 2012
- 885
- 81
Rica ederim
Var canım ama henüz yüklemedim buraya maille de uzun olduğu için gönderemeyeblirim ama sen yinede mail adresini özelden at bana.
Alışana dek kolunda başını desteklemeye devam edebilirsin
Evet canım indşrmen gerekiyor ilk sayfada link var
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
Canim quick stomach videosunu gonderebilir misin yaklasik 40 gundur kardio ve evulation yapiyorum 5 kilo vermeme ragmen inanilmaz degisim var sadece biraz gobegim kaldi ilk defa bu kadar kucuk gobegim var esime kalsa biraz ara ver vucudun alisirsa incelemezsin diyo ama ben yapmadigim zaman vicdan azabi cekiyorum ve istedigim hale gelene kadar da devan etmeyi dusunuyorum birde diyette vucut kendini zaman zaman korumaya aliyoya call da da oyle bisey soz konusu mu yoksa na kadar yaparsak o kadar incelur miyiz gece gece ne cok konustum simdiden tesekkurker
Benzer Konular
- Makale
- Makale
